Sport specifieke oefening
De Griekse arts Galen (AD 129? 210) wordt algemeen aanvaard als de initiatiefnemer van geformaliseerd oefening, hij wees ook de weg door te verklaren, "? Bewegingen die niet wijzigen ademhaling zijn niet uitoefenen. "Terwijl hij chief arts aan de Gladiators, Galen bedacht opleiding oefeningen te repliceren bewegingen uit de arena, zoals gezien in de 1960 film Spartacus. Galen de gladiatoren oefeningen worden nu aangeduid als 'sport specifieke opleiding of soms de misleidende term' functioneel 'opleiding, dat is, oefeningen, bestaande uit bewegingen die specifiek zijn voor een bepaalde sport. Met de praktijk kunnen we er beter in het uitvoeren van deze oefeningen, maar tot op heden is er geen bewijs dat dit enig verschil maakt voor sportieve prestaties of normale dagelijkse functioneren van de spieren die specifiek gericht zijn. "situatieafhankelijke leren 'is een fenomeen waarbij de ophalen van nieuw verkregen informatie is alleen mogelijk als de betrokkene in dezelfde omgeving en de fysische toestand als tijdens de leerfase. Dat is een vaardigheid geleerd in een situatie niet noodzakelijkerwijs vertalen naar de andere, bijvoorbeeld de resultaten uit oefeningen ter versterking van de 'core' spieren mogen niet veranderen hun prestaties in een concurrerende of zelfs alledaagse omstandigheden die afwijken van die van de specifieke oefening. Daarom, als de opleiding routines worden uiteindelijk moeten zij replicatieonderzoek het afspelen voorwaarden zo nauw possible.In professionele sport een groot percentage van de opleiding wordt in beslag genomen door oefening in het geloof is het ontwikkelen van kracht, coördinatie en lenigheid, maar als deze oefeningen nodig worden geacht om voor een bepaalde sport, waarom niet de atleet de ontwikkeling van deze vaardigheden door daadwerkelijk deel te nemen aan hun sport? Als een sporter ontbeert de kracht en flexibiliteit van essentieel belang geacht voor hun spel dan de waargenomen eisen zijn verkeerd (en dit gebeurt keer op keer) en de oefeningen zijn een verspilling van tijd of de sporter is niet de uitoefening van hun sport op een wijze als rechts. Als het laatste het geval is dan hoe kan een atleet wiens verkeer kan worden schuld te verwachten plotseling staat het uitvoeren van de voorgeschreven oefeningen correct? Als ze leren om het uitvoeren van de oefeningen 'correct' kan deze nieuwe vaardigheden worden overgedragen naar het sportieve arena? Sport wetenschapper dr. Michael Yessis schrijft: wat maakt een oefening Specifieke? Voor een oefening te worden specifiek moet voldoen aan een of meer van de volgende criteria: 1. De oefening moet tweevoud de exacte verkeer getuige in een bepaald segment van de sport skill.2. De oefening moet betrekking hebben op de hetzelfde soort gespierde contractie zoals gebruikt in de vaardigheid execution.3. De speciale oefening moeten hetzelfde bereik van de beweging als in de vaardigheid action.So misschien wel de beste sport specifiek trainingsprogramma, per definitie is ... het afspelen van uw sport? Roy Palmer is een leraar van de Alexander Techniek en auteur van The Performance Paradox: Trein slimmer om de prestaties te verbeteren en vermindering van de schade. Meer informatie kunt u vinden op http://www.artofperformance.co.uk Hij werkt met sportieve mensen van alle talenten te herkennen en te overwinnen prestatie beperken gewoonten.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
