De vele voordelen van de oefening
Gezondheid deskundigen moedigen ons op te nemen oefening als een noodzakelijk onderdeel van onze dagelijkse routine te bevorderen onze algemene welzijn. Samen met een gezonde en evenwichtige voeding, voldoende rust en ontspanning, oefening wordt aanbevolen ter bevordering van een optimale gezondheid. Mensen die meestal inactief kan het verbeteren van hun gezondheid en welbevinden door zich zelfs matig actief is op een regelmatige basis.Physical activiteit hoeft niet te worden inspannende aan het realiseren van aanzienlijke gezondheid benefits.Greater voordelen voor de gezondheid kan worden bereikt door verhoging van het bedrag (duur, frequentie of intensiteit) van de fysieke activity.There zijn vele voordelen van de oefening, niet alleen als een steun in effectieve vet / gewicht verlies, maar ook bij het terugdringen van onze risico's van het ontwikkelen of sterven van enkele van de belangrijkste oorzaken van ziekte en overlijden. Hier is een algemeen overzicht van wat oefening kan doen voor us.1. Oefening vermindert onze risico's van de stervende prematurely.2. Oefening vermindert risico's van ons sterft aan hartziekten, kanker (met inbegrip van de baarmoeder, colon-, borst-en), beroerte, diabetes en arthritis.3. Help ons afvallen, vooral vet gewicht met afnemende onze Body Mass Index (BMI), de vermindering van onze totale cholesterol en een vermindering van het circulerende niveau van triglyceriden in het bloed en het vergroten van ons metabolisme. Misschien is dit waarom actieve mensen kunnen "eten, en niet gewicht krijgen. "en waarom andere mensen" Gain gewicht gewoon door te kijken naar voedsel. "! 4. Lichaamsbeweging verbetert de werking van ons immuunsysteem, alsmede bloed en zuurstof omloop voor onze vitale organen. 5. Exercise verhoogt onze insulinegevoeligheid te voorkomen tegen type 2 diabetes.6. Exercise verhoogt onze energie en uithoudingsvermogen level.7. Oefening vertraagt veroudering door het verbeteren van onze fysieke, mentale, emotionele en psychologische goed being.8. Oefening vermindert onze risico op het ontwikkelen van veel botten en gewrichten ziekten of disorders.9. Oefening zelfs helpt bij het vergroten van de creativiteit en verbeelding. Het is ook in verband met een betere mentale kracht, met inbegrip van reactievermogen, gezichtsscherpte, en wiskunde skills.10. Oefening helpt bij het verlenen van lichamelijke en geestelijke verjonging, waardoor we een goed gevoel over onszelf en daarmee het verbeteren van onze achting en confidence.11. Exercising verbetert het humeur en vanwege de chemicaliën het vrijkomen in de hersenen endorfines genaamd, geeft u een algemeen gevoel van welzijn. Dit is dezelfde chemische stof die zich in de liefde of het eten van chocolade induceert! 12. Oefening zal u helpen beter te slapen. Just er zeker niet uit te oefenen te dicht bij je slapen gaan uitoefenen als je 's nachts, want het kan je wakker. Als u uit te oefenen binnen een paar uur naar bed gaat, zorg dan dat het is maar een stevige wandeling. Experts zeggen u moet zelf ongeveer drie uur tussen lichaamsbeweging en ga bed.So stap uit die bank en beginnen met bewegen. Vergeet niet, de tijd en de inspanning die je in de uitoefening van vandaag kunnen de spelling van uw gezondheid en welzijn morgen. Neem ons woord voor! Weight Loss Product Reviews, top rated Weight Loss Product Reviews en site met de beste Weight Loss Products. http://www.weightlossproductreview.com/
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
