Oefening en de Klok van de Tijd
Ik moet toegeven dat ik het soms vind vermakelijk wanneer iemand weet ik een trainer ben en om op de uren te werk ga uit te weiden die zij in de gymnastiek doorbrengen. Één voorbeeld was een paar jaar rug toen ik aan aardige jonge vrouwen, die te werk gingen om me te vertellen dat zij twee keer per dag naar de gymnastiek ging, een uur elke keer werd geïntroduceerd. Tenzij dit tweede uur in de Jacuzzi of het goedmaken van verloren tijd toe te schrijven aan het babbelen met mede gymnastiek-goers tijdens het vroegere tijdsinterval werd doorgebracht, zou ik leary zijn. In plaats van wordt indruk gemaakt op door haar exuberant enthousiasme voor het uitwerken, waren mijn gedachten dat één van die uren beter in een het adviseren bureau zou kunnen worden besteed. Het bovenmatige uitoefenen is onveilig en een teken van andere diepgewortelde problemen. Zo, blijft de vraag hoeveel tikken op de klok vóór u hoofd voor de kastruimte zouden moeten overgaan? En wat dwingt een persoon om manier overboord in hun oefeningsroutine te gaan?
Eerst van, als u één van onze getaxeerde cliënten bent, weet u reeds dat Mom Groot programma gebruikt minuut dertig tot vijfenveertig workout kijkt. Als u zelfs het inkling van oefeningsinformatie in uw noedel hebt, weet u atleast dat zelfs twintig minuten per dag aan uw hart kunnen ten goede komen. Zo waarom is wat mensenbedoeling bij het doen van meer, vooral wanneer er zijn ernstige gevolgen?
Het gemeenschappelijkste probleem met over-uitoefent is verwonding aan spieren en verbindingen. Het idee van regelmatige oefening is de spier tijdens oefening geschikt te beklemtonen. Deze spanning plaatst kleine scheuren in de spier, die op reparatie, in grootte en sterkte kweek, die ook als hypertrofie wordt bekend. Wanneer de spier wordt over-uitgeoefend, gaat het verder dan wat aangewezen is en de spier kan eigenlijk beschadigen. De gemeenschappelijke gebieden van verwonding zijn benen, voeten, rug en schouders evenals verbindingenproblemen die knieën, enkels, ellebogen en polsen omvatten. Dit kan tot een leven van terugkomende verwondingen leiden.
Een ander negatief gevolg aan over-uitoefent is de dwang die het gewoonlijk begeleidt. Eten van wanorde, zoals anorexia, bulimia en andere lichaam het verhongeren dieettactiek is gevaarlijk genoeg. Wanneer u een verslaving van teveel oefening aan een reeds schadelijke het op dieet zijn tendens toevoegt, wordt u verlaten met de mogelijkheid van hartschade van ontoereikende brandstof en voedingsmiddelen om workout te ondersteunen. Terwijl de voornoemde gezondheidskwesties ernstig genoeg zijn, kan een individu frequente hoofdpijnen, verlies van coördinatie en diverse maagproblemen ook ontwikkelen.
Over-uitoefent is geen fysieke wanorde. Terwijl het u fysisch zal beïnvloeden, is het meer van een symptoom van depressie of andere geestelijke ziekte. En als u over het denkt, is over-uitoefent, die wanorde, gevoel eet van ontoereikendheid toe te schrijven aan slecht lichaamsbeeld, slecht oordeel wanneer het evaluatie van prioriteiten alle symptomen van depressie. De bodemlijn is hier wanneer uw keuzen beginnen uw gezondheid, geluk of veiligheid te compromitteren het tijd is om efficiënt uit te zoeken het adviseren.
Een levensstijl die oefening opneemt is niets dan voordelig in vele aspecten. De mensen oefenen met een doel in mening uit of het zich moet beter voelen, spanning onschadelijk maken of spier bouwen. Gelukkig, naast het gebruiken van een aangewezen gewicht (intensiteit) tijdens uw workout, kan over-uitoefent gemakkelijk met een eenvoudige tijdevaluatie worden ontdekt. Ik adviseer mijn cliënten niet om verder dan één uur te gaan per dag vijf dagen per week in het formele gymnastiek-type plaatsen; en dat is uiterst grootmoedig. Het wordt ook gemakkelijk gecontroleerd wanneer u een specifieke routine volgt. Met Mom kijkt het Grote Programma van de Geschiktheid, wordt u begeleid om verschillende delen van uw lichaam door de week te werken en een verscheidenheid van activiteiten te hebben binnen uw oefeningsregime. En enkel voor goede maatregel, herinner dat u misschien overdo het door eenvoudig strolling uw baby in het park of de spelen van markering met uw preschoolers niet kunt. Deze vormen van oefening zijn op om het even welk ogenblik het meest welkom.
Ongeveer de Auteur
Sherri Dodd is een een aas-Verklaarde Persoonlijke Trainer en Bedrijfsadviseur van de Levensstijl en van het Gewicht. Zij is ook de schepper en de auteur van Mom kijkt Groot - het Programma van de Geschiktheid voor Postvrouwen Partum. Met meer dan vijftien jaar van oefeningservaring, wordt zij toegewijd aan het leven van geschiktheid evenals aanmoedigend anderen om naar gezonde gewoonten en een betere levenskwaliteit te streven.
http://www.momlooksgreat.com/
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
