Oefening: Waarom U het zou moeten doen
De honderdduizenden Amerikanen besteden miljoenen dollars elk jaar aan dieetpillen, "magische" oefeningsapparaten, en verkeerd voorgestelde gezondheid en geschiktheidsproducten, wanneer in al werkelijkheid een goede reeks dumbbells en een levendige gang allen kunnen zijn u in betere vorm moet krijgen dan u ooit binnen bent geweest.
Wat kunt u met doen niets maar vraagt een reeks dumbbells, u? Verstrek weerstand tegen de bewegingen van uw lichaam - die ook als gewicht het opheffen worden bekend. Dat al gewicht het opheffen - weerstand is. De termen "gewicht zijn het opheffen" en "weerstand die" één in het zelfde opleidt geworden omdat zij de zelfde activiteit - beweegt uw lichaam onder meer weerstand beschrijven dan het normaal moet behandelen.
In feite, bent u net op het basisgeheim van oefening in het algemeen gestruikeld! Of u over weerstand opleiding spreekt, hebben Pilates, Yoga, de cardiovasculaire activiteiten, of een andere vorm van oefening, elk van deze programma's één ding in gemeenschappelijk - uitvoerend meer activiteit dan u zitting op de laag zou krijgen. WAAROM zou u, niettemin moeten uitoefenen?
Hoe ongeveer tartend het het verouderen proces voor aanzetten? Weet u dat de primaire reden waarom de bejaarde mensen omhoog in verpleeghuizen beëindigen is omdat zij de capaciteit om zich op hun verliezen te denken en te bewegen? Weet u ook dat het volledige proces om gebeurt op ons te denken en zich te bewegen omdat wij het elke dag doen? Tot wij ons terugtrekken, is dat. Zodra wij niet moeten gaan meer werken, of het plannen en levensstijlkwesties behandelen, plotseling het enige ding wij waarmoeten denken over is of op spel letten toont of opera's al lange dag zeep, en de enige oefening die wij vliegt deftly onze vingers over de verre controle hebben gekregen.
Maïsmeelpap. Dat wat onze hersenen en organismen veranderen in wanneer wij ophouden gebruikend hen. Denk u als kopspijker, en bij de hoogte van uw spel nog scherp bent? Probeer om het alfabet in 30 seconden of minder achteruit te zeggen.
Ja?. scherp inderdaad.
Wat over fysisch? Denk dat u nog uw kunt houden alhoewel u werkelijk veel niet uitoefent? Houd op lezend dit artikel en daal neer op de vloer voor wat correct-vorm duw-UPS. Deed u minstens 30 als u vrouwelijk bent, of minstens 40 als u mannelijk bent? Nr? Hoe ongeveer 20 of 25? 15? Tenzij u van 30 of 40 trok, bent u waarschijnlijk bij minder dan het percentile 50 teken voor uw geslacht - gezondheidsvoorschriften niettegenstaande.
O.k., zodat hebt u bepaald dat u aren't precies Olympisch atletenmateriaal. Zo wat? U houdt zelfs van geen sporten, laat staan zijnd zeer goed bij hen. Fijn dat, en er zijn niets verkeerd met dat. Zo wat over vet? Houdt u van bodyfat? Vindt u het fysisch aantrekkelijk? Denkt u het gezond is? Als zo, zijn wij het gedaane spreken. Ga op ongeveer uw zaken, en dank voor ver het lezen van dit.
Voor iedereen anders, hier is een kort nieuwsbericht: In Amerika vandaag - het jaar 2004 - zwaarlijvigheid geven de verwante gezondheidsvoorschriften van meer sterfgevallen in de Verenigde Staten rekenschap elk jaar dan alle bekende GECOMBINEERDE vormen van kanker. De Hartkwaal is alleen aantal één moordenaar van Amerikaanse volwassenen, en het is een TE VOORKOMEN VOORWAARDE!
Hoe ongeveer zelfrespect? 64% van Amerikanen zijn te zwaar. Dat is bijna tweederden van de bevolking. Als u denkt dat een cijfer als dat en de omhoogschietende verkoop van verwante voorschriftkalmeringsmiddelen aren't, u nu een tweede kans hebben ophouden en lezend dit artikel met uw dag verder te gaan.
Hier is de bodemlijn, mensen: De oefening en een redelijk voedingsprogramma zijn noodzakelijk voor ALLE mensen, voor hun VOLLEDIG leven. Neem van, echter nota, dat ik "oefening" zei, en dat ik ook "redelijk voedingsprogramma" zei. Op geen punt zei ik om het even wat over het doorbrengen van 2 uren per dag bij de gymnastiek, of over het eten van niets dan wortelen en selderie voor de rest van uw leven. Waarom? Die praktijken zijn enkel ondoeltreffend zo bij gewichtsverlies op lange termijn zoals dieetpillen en de recente producten van de nachtpublireportage. Hier is wat werkt:
1) De Opleiding van het gewicht/Weerstand - de opleiding van het Gewicht voor zowel mannen als vrouwen heeft het zelfde effect - het maakt meer metabolisch uw spieren actief. In eenvoudigere termen, betekent het uw spieren meer calorieën zullen branden - zelfs wanneer u slaapt. De spier is de enige plaats op uw lichaam waar bodyfat wordt opgesplitst. Zwakke spieren = zwak metabolisme. Zwak metabolisme = het langzame calorie branden.
2) Cardiovasculaire Opleiding - het Tegendeel aan populair geloof, dit type van opleiding moet uw cardiorespiratorisch systeem helpen effectiever functioneren, en uiteindelijk langer te duren. Brandt het heel wat calorieën? Zeker het. Nochtans, als u het niet met weerstand opleiding en steunende voeding combineert, zult u waarschijnlijk enkel van watergewicht en het spierweefsel branden u waarzo hard voor omhoog in stap nummer 1 werkte.
3) Het redelijke Programma van de Voeding - de bronnen van de Kwaliteit van complexe en vezelige koolhydraten, essentiële vetzuren, en magere bronnen van proteïne. Eet die voedingsmiddelen vaak in redelijke aandelen door uw dag, en uw metabolisme (verwijs opnieuw naar # 1) zal tot hoogte aanzwengelen, en u zult meer calorieën op een basis branden van dag tot dag dan u ooit voordien in uw leven hebt.
Tot dusver hebben wij gezien dat niet alleen levensonderhoud kan uitoefenen ons uit een verpleeghuis, maar het kan ook van bovenmatige niveaus van bodyfat houden die - letterlijk - ons levend zullen houden. Wij hebben niet zelfs op sportenprestaties, recreatieve activiteiten, betere energieniveaus, capaciteit betrekking gehad zich te concentreren, of veel van de andere voordelen van een regelmatig oefeningsprogramma.
Persoonlijk, gelukkig is I'd met enkel het blijven uit een verpleeghuis, en blijvend levend lang genoeg goed in een het baden kostuum te kijken. Wat over u?
Aaron Potts is de eigenaar en de schepper van de Bestemmingen van de Geschiktheid. De ervaring van Aaron in de gezondheid en geschiktheidsindustrie omvat één bij de één persoonlijke opleiding in vele verschillende milieu's, behoud van verscheidene websites met betrekking tot de gezondheid, en creatie van vele op geschiktheid betrekking hebbende producten voor consumenten en geschiktheidsberoeps. http://www.fitnessdestinations.com
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
