De nieuwe minnaar aanpak van het starten van een oefenprogramma
Aanpak een nieuwe oefening programma zoals een nieuwe LoverHow vaak hebt u besloten om terug te gaan naar een soort van oefening programma? Je hebt gekocht vistuig, nieuwe schoenen, nieuwe kleren, wat nodig is. Je hebt gereserveerd enige tijd, en off you go. Een mooi hart bonsde training of twee en pats, je hebt gelijk terug naar de bank, tv kijken en denken over het starten van een oefenprogramma. Wat ging er mis? Negen van de 10 keer wat er gebeurd was jij gewoon geprobeerd om te veel te snel doen. Het is net als dating. Als je iemand ontmoet u graag en wilde dat ze u ook wilt, wat zou er gebeuren als je begonnen met ze meerdere keren per dag, waarbij slim berichten op hun antwoordapparaat, en kopen ze leuke cadeaus en kaarten. Hoe zou ze reageren te worden gesmoord met genegenheid. Het is een bijna gegarandeerde manier om te rijden die ooit geïnteresseerd vrijer in het uitvoeren van een verdwijnen act.If u start met uw trainingsprogramma door het doen van te veel te snel je al gauw genoeg van het geheel. Het is veel beter om langzaam te beginnen en als met een nieuwe minnaar, beter te spelen maar een beetje koel, waardoor hen een beetje smaak, in plaats van de hele banket. Het is altijd verstandig om ze te verlaten willen meer. Pretpark rijdt laatste slechts een paar minuten omdat studies gevonden na een langere rit mensen zeiden: "Wow, dat was leuk, maar na de rit korter was het vaker, "Wow, dat was geweldig, we gaan weer!" Zes Little notulen is al het TakesSo hoe dit te vertalen naar uw trainingsprogramma? Geef uw lichaam een voorproefje van de activiteit op de eerste plaats, plaats van de volledige maaltijd deal. Toen ik begon "getting in vorm" Ik reed de hometrainer in de sportschool voor de grote som van zes minuten. "Zes minuten? U moet een grapje. Wat zou dat doen?" Op 28-jaar oud, plotseling besluiten om "in vorm te komen" was heel de verrassing voor mijn lichaam en geest. Zes minuten was gewoon zo veel als mijn benen kon nemen zonder uit, dus dat was waar ik begon. Je kan op vier minuten of 10, maakt het niet uit. Voor mij zelfs zes minuten was niet makkelijk, maar ik bleef kijken, en na de eerste week of zo, begon ik aan mijn benen voelde bericht sterker, ik was ademhaling dieper, en de korte rit kreeg ik primer licht voor de training. (Ik was ook bezig met een zeer korte gewichtheffen routine). Het voelde goed. Ik begon te genieten van het proces. Bericht zei ik na een week of zo, wat betekent dat het kan hebben genomen mij drie of meer rides voordat ik echt begon te genieten. Verwacht niet van uw dagelijkse gewoonten veranderen zonder enige weerstand, hoe gemotiveerd je bent, de instinctieve hersenen antwoord is: "Dat was leuk, nu laten we terug naar de bank. "Een progressief plan, zoals deze, zal u helpen voorkomen dat soort thinking.I snel ontdekte ik wilde meer van dat gevoel versterkt, dus na een paar ritten zes minuten was ik klaar om toe te voegen meer tijd. Ik besloot te rijden voor 10 minuten, wetend dat ik kon terug tot zes vallen als het was te veel. Deze voelde zich groot en voor een maand of meer ik gelukkig reed gedurende 10 minuten. Wat is 10 minuten uit je dag? Het is niets. Iedereen kan geven 10 minuten voor hun gezondheid en welzijn being.Slowly verhogen, mijn fiets rijden tijd gestegen tot 12 minuten, daarna 15, vervolgens 20. Zodra ik hit 20 minuten bleef ik er voor heel even, en nu was ik rijden de fiets voor elke training. Ik ging naar de sportschool drie dagen per week op het eerste. Het was een nieuwe gewoonte en een keek ik uit naar de training dagen. Dagen dat ik niet was gaan werken was ik net een beetje angstig voor de volgende dag dus ik kon naar de sportschool. U wilt dat gevoel van verlangen hebben voor de activiteit, maar geen schema jezelf niet zo zwaar op het eerste kun je niet keep it up, of het wordt een chore.You ll 'weten wanneer je klaar bent om te van de intensiteit, omdat je voelt klaar. U begint u zien het gevoel alsof je eeuwig kon blijven gaan, en dat is wanneer je zou kunnen besluiten om een paar minuten de volgende rit toe te voegen. Als u probeert meer minuten en het voelt te veel op het werk, snijd het terug again.When Belemmeringen in de weg: Putting Yourself FirstEventually Ik reed gedurende 30 minuten, en ik wilde nog langer rijden, maar kon niet binden de fiets op de club voor die lang, dus ik deed wat elk redelijk mens zou doen, ik boodschappen voor een fiets van mijn eigen. Ik wilde eigenlijk een levensloopbeleid, want dat is wat ik had gereden op de club, maar ze waren weg uit mijn prijsklasse. Ik besloot te kopen Schwinn een Air-Dyne en snel ontdekte de keerzijde: mijn glanzende nieuwe fiets was heel luid (de Air-Dyne verkocht vandaag niet langer het lawaai). Het maakte een enorme herrie als ik zou rijden, dat wanneer iemand thuis was dat ze klagen over hoe het was bemoeien met hun leven en waarom kon ik niet rijden later? Ik heb geprobeerd om de opvang van mijn familie, maar ik besefte al snel dat ik de beslissing om helemaal niet te rijden, omdat het zou hebben overlast hen. Ik was bezig aan hun behoeften voor mijn eigen dat is de verkeerde aanpak. Het kan beleefd lijken, maar het is dwaas om vernietiging van mijn fitness-doelen, omdat het kan zijn een tijdelijke ongemak voor them.No een is naar achteren buigen over om u te ontvangen, dus waarom doe je het voor hen? Stop het nu en ontvang bezig te doen wat het beste voor jezelf eerst. Oefenen of voorzien van een nieuwe beweging plan in uw dagelijkse het leven is gebonden aan enige wrijving te creëren. Prima. Verwachten, er mee om en ga vooruit. Uw kinderen kunnen een klacht indienen als u een video-oefening doen en ze willen om tv te kijken. Wat is belangrijker? Uw fitness programma, dat is wat. Nodig hen uit om het te doen met jou. Er is geen betere manier om uw kinderen geïnteresseerd zijn in de geschiktheid voor zichzelf dan door te kijken naar u door example.A Happy Mom krijgen is een gezond mam, en Wanneer Mom's Happy, Het gezin is HappyI besloot een gelukkige moeder is een gezonde moeder, dus als rijden in een drukke fiets voor een korte tijd elke dag maakt moeder blij, dat is wat mama's gonna do! Niemand klaagt meer. Ze hebben net werk om mijn schema, en als het te veel ruis, kunnen ze gaan iets anders doen voor een tijdje, want als ik zeg: 'Ik ga naar mijn fiets rijden, "dat is wat ik ga do.It' is te gemakkelijk om te zeggen:" Nee, dat zal weinig overlast Billy , dus ik beter niet zwemmen vandaag ", of" Ik heb op te halen de kinderen na voetbal de praktijk, dus ik heb geen tijd om naar de sportschool. "Dat is fout! Je bent belangrijk, en kun je beter jezelf op de kop van de lijst van nu. Geen excuus meer omdat het misschien lastig voor iemand anders. Het is altijd lastig voor iemand else.If u uw leefruimte met andere mensen, dan iemand anders is altijd iets wat ze willen of nodig hebben van u kreeg. We krijgen allemaal dezelfde 24 uur per dag, en hoe u ervoor kiest om uw tijd te besteden is geheel aan jou. Oefening is iets wat ik ervoor kiezen om te doen voor mezelf, en als ik in de stemming te rijden, ben ik steeds op de bike.Work een schema en vervolgens vasthouden. Being in overeenstemming met de tijd van de dag en dagen van de week zal helpen de mensen om je beseft je bent ernstig. Door langzaam toevoegen van meer tijd per week (of zo vaak als je in staat om verhogen), bent u op weg naar de oprichting van een nieuwe gewoonte en werk jezelf uiteindelijk tot het minimum 20 minuten per dag de deskundigen suggereren. Vijf minuten is beter dan nul, dus ongeacht waar u begint, net de slag. ~ ~ Kathryn Martyn, Master NLP Practitioner, EFT therapeut, auteur van de gratis e-boek: Changing Overtuigingen, Uw eerste stap naar permanent gewichtsverlies, en eigenaar van OneMoreBite-Weightloss.comGet The Daily
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
