Mediteren - wakker blijven
Waarom is wakker blijven tijdens het mediteren belangrijk? In slaap vallen is zeker ontspannend, en kan goed voor je, maar om het volledige scala van voordelen te halen uit je meditatie je nodig hebt om je hersengolven hebben in de alpha en theta bereiken. Wanneer je slaapt, je hersengolven variëren van theta aan Delta. Meditatie moet een toestand van ontspannen alertheid (voornamelijk alfa hersengolven). Probeer de volgende tips om awake.1 blijven. Leg niet naar beneden. Vaststelling kan de comfortabele manier om te mediteren, maar het is ook de zekerste manier om wakker te blijven problemen hebben. Vind een comfortabele houding voor mediteren, maar niet te comfortable.2. Don't mediteren niet waar je slaapt. Een comfortabele stoel kan een geweldige plek om te mediteren - tenzij haar de ene val je in slaap tijdens het kijken naar tv. Anyplace waar u regelmatig slaap is waarschijnlijk een reactie slapen trigger in uw body.3. Maak lichte ongemak. Als je te comfortabel om wakker te blijven, probeer het draaien van de thermostaat naar beneden, zittend in een stoel harder, of anderszins een kleine irritatie die zal worden genoeg om je wakker te houden, maar niet afleiden u ook much.4. Proberen mediteren in een nieuwe plaats. Met behulp van een stoel die in de achtertuin, of doe je meditatie in de auto op een mooi park kan een goede manier om uit een sleur en wakker je mind.5. Gebruik een automatische wake-up positie. Rusten je ellebogen op de stoel armen en hebben uw handen comfortabel in de lucht. Als je begint te slapen, zal je armen vallen, wakker je op. Veel meditatoren hebben gebruikt posities die de slaap voorkomen op deze manier, zonder uncomfortable.Sleep is goed, maar meditatie is meer dan ontspanning. Het moet u helpen bij het ontwikkelen van een gevoel van vrede en ontspannen alertheid. Als mediteren is niets meer dan je favoriete slapen hulp, start met het gebruik deze tips vandaag weer op track.Steve Gillman heeft mediteerde en studeerde meditatie voor meer dan twintig jaar. Bezoek zijn website en zich abonneren op de nieuwsbrief Meditatie op:
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Credit Secrets Bible» Cash Making Power Sites
» Home Cash Course
» Automated Cash Formula
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
