Mediteren met bewust ademhalen
Inademen, ik rustig mijn lichaam. Uitademen, ik glimlach. Woning in het huidige moment, ik weet dat dit een geweldig moment! Heeft u een leven van de actie, met behoud van een leven van vrede? De twee lijken niet te bestaan en we vaak ons streven om een of het ander. Heeft u betrekking hebben te worden vastgesteld en de patiënt nog als u in uw leven? Wij plannen en te organiseren voor het volgende moment, week of het jaar daarna te vergeten de werkelijke bedoeling voor de planning in de eerste plaats. We zijn veel beter te doen dan being.There is een overvloed van geluk beschikbaar voor ons. Duidelijkheid is wachten om gezien te worden. Innerlijke vrede is gratis voor het oprapen. Het is Alle beschikbare opties voor ons als we bereid zijn om een bescheiden investering. De voordelen zijn onbetaalbaar en dividenden blijven vermenigvuldigen in de tijd. Het is binnen handbereik, hier en nu, en het kan worden toegepast op alles wat u denken, zeggen en do.Throughout onze westerse cultuur zijn we lijden onder de gevolgen van stress en de betaling van de prijs in het verlies van gezondheid en welzijn. De constante bombardement op het autonome zenuwstelsel houdt ons uit verhuur en waardoor ons lichaam volledig te rusten. De sympathieke en parasympathisch systemen, die uitgaan van het ruggenmerg, de controle onvrijwillige, onbewuste acties van gladde spieren, hart spieren en klieren. De sympathieke en de zenuwen beheersen zijn gevonden in de thoracale en lumbale segmenten van het ruggenmerg. Dit systeem hoofdzakelijk gebruikt neurotransmitters adrenaline en noradrenaline te mobiliseren voor het organisme in de "strijd of vlucht" reactie in noodsituaties. Het parasympathisch systeem is gelegen in het craniale en sacrale segmenten van het ruggenmerg. Het maakt gebruik van de zender acetylcholinereceptoren ontspannen het lichaam. Deze zenuwen, samen werken, de controle onvrijwillige functies zoals ademhaling en heartbeat.Neurophysiologist Candice Pert stelt dat er een schat aan gegevens waaruit blijkt dat veranderingen in de snelheid en diepte van de ademhaling produceren veranderingen in de aard en hoeveelheid van de peptiden die worden vrijgesteld van de hersenstam. Door bewust tot wijziging van de adem door het bedrijf of door de ademhaling snel, u ervoor zorgen dat de peptiden te verspreiden snel heel de cerebrale spinale vloeistof, in een poging om het herstel van de homeostase. Veel van deze peptiden zijn endorfines, de instantie die de natuurlijke opiaten, evenals andere vormen van pijn verlichten stoffen. De peptide? respiratoire koppeling is goed ontwikkeld. Dit peptide substraat kan de wetenschappelijke redenen voor de krachtige helende effecten van bewust aangesloten breathing.The sleutel aan de bestrijding van de constante stress activatie van onze snelle wereld is het cultiveren van het tegendeel - stilte. Een van de beste manieren om dit te doen is bewust ademen. De eenvoudige handeling waarbij de aandacht op de adem in voor een korte tijd elke dag kalmeert het lichaam en de geest. Wanneer het beoefenen van eenvoudige adem meditaties, * u de geest lichaam gesprek zonder beslissingen of adviezen, releasing peptide boodschapper moleculen van de hersenen te reguleren ademhaling terwijl unificerende alle systemen. De materiële voordelen zijn verhoogd zuurstof aan het lichaam en ontspanning van het zenuwstelsel, het creëren van evenwicht van het sympathisch en parasympathisch systemen. De beloningen zijn uitgebreid bewustzijn, een grotere duidelijkheid en een verdieping van innerlijke vrede. Adem! Carol A. Lampman http://www.IntegrationConepts.net
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Credit Secrets Bible» Cash Making Power Sites
» Home Cash Course
» Automated Cash Formula
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
