Een Één Minieme Meditatie
Misschien intimideert het leren aan meditate u, en in elk geval is het taai om de tijd voor dagelijkse meditatie te vinden. De oplossing voor beide problemen is een gemakkelijke meditatie u kunt op dit ogenblik leren, die slechts een minuut zullen vergen om elke dag te doen.
Een Gemakkelijke Techniek van de Meditatie
De ademhaling door uw mond breidt uw borst, maar als u adem door uw neus uit u zult opmerken hoe uw buik zich uitbreidt. U ziet, neus-ademend oorzaken diaphram om lucht aan de bodem van uw longen te trekken. Dit levert een goede dosis zuurstof in uw bloedsomloop en hersenen. Het neigt ook om u te ontspannen.
De ademhaling door uw neus is gezonder, en het is de basis van deze één-minieme meditatie. U sluit eenvoudig uw ogen, laat de spanning van uw spieren uitgaan, laten van uw gedachten (in de mate mogelijke) gaan, en vier langzame, diepe adem nemen door uw neus, bestedend aandacht aan uw ademhaling.
Is de Meditatie Gemakkelijk dit?
U bent geen likey om u in een diepe meditative staat met deze eenvoudige oefening te krijgen. U zult voordelen, niettemin krijgen. Deze zullen bijna zeker een duidelijkere mening en een vermindering van spanning omvatten.
Probeer om een "trekker" voor uw meditatie te ontwikkelen. U kunt uw vier adem doen wanneer u in de auto, bijvoorbeeld krijgt, of juist na lunch elke dag. Een trekker is een plaats of een tijd die u eraan herinneren, zodat wordt uw meditatie een gewoonte.
Sommigen kunnen zeggen dit niet "echte" meditatie is, maar daar niets verkeerd met het genieten van de van ontspanning u van deze techniek zult krijgen. U kunt diepere meditatie altijd nastreven later, als u dit wenst. Ondertussen, herinner dat niet alles moeilijk moet zijn om van waarde te zijn. Waarom niet op dit ogenblik een gemakkelijke één-minieme meditatie?
Steve Gillman schrijft op vele zelfhulponderwerpen met inbegrip van het opvoeren van intelligentie, die gewicht, meditatie, gewoonten verliest van mening, het creatieve probleem oplossen, het leren dankbaarheid, die geluk en om het even wat produceert met betrekking tot zelfverbetering. U zult meer bij http://www.SelfImprovementNow.com vinden
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Credit Secrets Bible» Cash Making Power Sites
» Home Cash Course
» Automated Cash Formula
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
