De basis Oefeningen van de Meditatie
(De Nota van Auteurs: vóór het lezen van dit zou u mijn andere artikelen op de Ademende en Volledige Voorlichting van het Lichaam moeten zien)
Nu u bent begonnen de capaciteit te ontwikkelen om energie in uw lichaam rond te bewegen zijn er sommige dingen die u met het kunt doen. De volgende oefeningen strekken zich van vrij eenvoudig uit aan vrij ingewikkeld, maar aangezien u uw capaciteiten ontwikkelt zult u vinden uiteindelijk dat u hen kunt alles in één keer en moeiteloos doen. Het kan uit een paar weken aan een paar jaar overal nemen om deze capaciteit te ontwikkelen, zo herinneren wat ik over verwachtingen zei.
U zult uiteindelijk zich kunnen herinneren hoe te om deze oefeningen door geheugen te doen, en dan na dat zult u aan het punt krijgen waar u hen enkel zonder het moeten over hen denken doet. In het begin kan het nuttig zijn om een partner te hebben de oefeningen aan u lezen of u kunt tot Geplaatst CD opdracht geven die met dit boek bij www.windhavenco.org gaat.
Het aan de grond zetten
Het aan de grond zetten zal altijd een belangrijke vaardigheid, geen kwestie hoe gevorderd u wordt zijn, zodat vergt de tijd om dit nu te leren en het te kunnen moeiteloos doen.
De tribune in de "Bevindende Staak" stelt hierboven beschreven. Ga door de ademende en Volledige oefeningen van de Voorlichting van het Lichaam. Visualiseer wortels die van uw voeten neer door de kern van de aarde, enkel zoals een boom groeien. In recentere meditaties kunt u één of andere verscheidenheid door de wortelsstroom aan een groot kristal toevoegen bij de kern van de aarde neer te zien. Afhankelijk van het effect u u wilt kan de kristallen en toegangs de verschillende energieën, maar dat duidelijk voorbij het werkingsgebied van de oefening op dit punt variëren.
Aangezien u inhaleert voel de energie van de aarde die door uw wortels en omhoog door uw lichaam en uit door de bovenkant van uw hoofd wordt opgesteld. Op uw adem, laat dat de rug van de energiedaling neer uit door uw lichaam en voel al geaccumuleerde spanning uit van uw het levensstroom met het en achter neer door uw wortels en in de aarde. Vind uw spieren ontspannen aangezien de spanning wegvloeit. Dit is een goede manier om al uw spanningen, vrees, woede en gevoel van ontoereikendheid vrij te geven. Herhaal deze oefening voor enkele ogenblikken, zo vaak noodzakelijk om leeg te halen.
Daar niets verkeerd (en heel wat voordeel) aan het ophouden op dit punt en enkel het doen van deze oefeningen dat ik over tot dit punt ben gegaan, tot zij volledig moeiteloos worden. Wanneer u zich voelt die beklemtoond worden of boos leer om een ogenblik te nemen en aan de grond te zetten en die gevoels enkel stroom uit te laten.
Progressieve Ontspanning
De progressieve Ontspanning is gemakkelijk te doen en u kunt het overal en om het even wanneer doen. Veronderstel uw meditatiepositie van keus (ik houd van de helft-lotusbloem op een zafu) en ga door alle oefeningen die ik tot dit punt heb behandeld. Neem enkel een ogenblik en voel de ontspannen energie die u na het aan de grond zetten van en het vrijgeven van al uw spanning zou moeten hebben. Voelt u klaar dieper in dit te worden?
Voel de energie die omhoog door uw wortels en in uw voeten stroomt. Maak vuisten met uw voeten door uw tenen te krullen in zoverre dat u tot het kwetst, dan ontspant kunt. Laat dat ontspannen terug voelend stroom van uw tenen meer dan uw voeten en voel hen ontspannen. Aangezien u inhaleert trek dat ontspannen gevoel omhoog over uw enkels en voel hen volledig ontspannen. Op adem laten uit om het even welke overblijvende rug van de spanningsstroom en verslaan door de aarde uit.
Op uw volgende inhaleer trekken dat het ontspannen hulp voelen over uw kalveren, latend hen na het lopen van al dag ontspannen. Trek dat de ontspannen energie omhoog over uw dijen met volgende inhaleert. Zij zijn de grootste spieren in het lichaam, zodat laten hen nu ontspannen en rusten.
Aangezien u gevoel inhaleert dat het voelen van stroom op over uw heupen en billen ontspande. Voel weg het spanningsaftappen. Wij slaan hier verloren van spanning op, zodat nemen een ogenblik en laten dit gebied ontspannen. Trek dat ontspannen gevoel omhoog over uw maag en verminder terug. Vind de spieren in uw rug ontspannen en vinden uw maagbeweging met uw inhaleert.
Breng de energie over uw borst en midden van uw rug ter sprake. Vind uw hartgebied zich met de ontspannen energie uitbreidt en al geaccumuleerde spanning tussen uw versie voelt van schouderbladen en de stroom uit en terug neer met uw uit ademt.
Trek het gevoel omhoog van ontspanning over uw schouders en hals. Vind om het even welke overblijvende spanningsstroom uit met uw uitademt. Laat die ontspannen energie op en over uw hoofd stromen. Laat de spieren van uw gezicht en die bij de basis van uw schedel ontspannen.
Zit en enkel voel hier dit ontspannen lichaam dat u hebt. Herinner dit gevoel als zijn hoe u al tijd zou moeten voelen. Span de energie van de spierenopslag, wat betekent dat uw energie niet door u vloeit, maar eerder in bepaalde plaatsen in uw lichaam plakt.
Wanneer uw spieren dan worden ontspannen stroomt uw energie unimpeded en voortdurend vernieuwd, verlatend u veel lichter voelend en meer verfrist.
---
Robert Morgen is een Meester Reiki die momenteel een Zwarte Riem in Hoshin Roshi Ryu houdt. Hij is de stichter van de Wekkende Groep van de Bespreking Kundalini, de Druids Groep van de Bespreking van de Cirkel en de (off-line) Druids Cirkel in Lakewood, Co. U kunt vinden meer info op al deze bij; www.druidscircle.info
Hij heeft ook de stichter en de Uitvoerende Directeur van de Stichting Windhaven voor het Duurzame Leven.
Hij schrijft een regelmatige kolom op subtiele energie voor het Tijdschrift van de Tijden van de Strijd en een twee keer per maand kolom bij het Wekken Kundalini bij Alumbo.com.
Naast het onderwijzen over energiewerk en Kundalini die schenkt hij tijd om over Vernieuwbare Energie te onderwijzen, Alternatief die en tot Duurzame Levensstijlen in diverse Openbare Scholen bouwen leiden het wekken.
Hij reist en onderwijst zo veel mogelijk en u kunt te weten komen hoe te om bij te wonen één van zijn Wekkende seminaries Kundalini op zijn website bij; www.windhavenco.org
Zijn nieuw boek "Persoonlijke Beheersing: Ontwikkel Uw Ware Binnenmacht door Uw Kundalini "Te wekken is nu beschikbaar bij http://www.lulu.com/RobertMorgen.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Credit Secrets Bible» Cash Making Power Sites
» Home Cash Course
» Automated Cash Formula
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
