Tips voor betere meditatie
Meditatie studenten vaak bij mij komen en vragen wat zij kunnen doen ter verbetering van hun meditatie. Succes in de meditatie is niet het resultaat van een enkele factor, maar is afhankelijk van een aanhoudende en systematische inspanning over een periode van tijd. Echter, er zijn een paar tips voor meditatie, die u zullen helpen om uw prestaties, ongeacht de meditatie-methode die u follow.1. Bereid je lichaam voor meditationYour fysieke conditie is een enorme invloed op je geest. Dit geldt voor uw dagelijkse activiteiten, maar nog meer als het gaat om de meditatie. U kunt bereiden je lichaam voor meditatie door het eten van de juiste voeding, en door de komst van meditatie met een lege maag. Het eten van de juiste voeding, verstaan levensmiddelen die de instelling, maar heeft geen nadelige invloed op de geest. Als u producten consumeren die de geest saai of te stimuleren, zal deze worden veel moeilijker te mediteren. En wat uw voeding is, als je gaat zitten om te mediteren, moet op een lege maag. Daarom is een van de beste tijden om te mediteren is in de ochtend, voordat u uw ontbijt hebben gehad. Een ander goed moment is in de avond, voordat de avond meal.2. Bereid Your Mind voor MeditationJust als uw lichaam moet worden opgesteld, dus moet je geest. Voordat u begint meditatie moet u uzelf overtuigen, dat dit periode van meditatie is je tijd voor persoonlijke groei, en dat is belangrijk, net zo belangrijk als er iets anders in je leven. Wanneer u uw ogen dicht te mediteren, moet je niet springen naar het antwoord op de telefoon, of laten klaar om uw meditatie te wijten aan enkele kleine verstoring. Als u uzelf overtuigen van het belang van meditatie, dan is uw voorbeeld zullen ook overtuigen van anderen om je heen en ze zullen je niet storen tijdens meditatie. Dus, herinner je perioden van meditatie is een van de belangrijkste onderdelen van uw dagelijkse routine en behandelen hen als such.3. Single Voordat MeditationThe Indiase dichter Rabindranath Tagore ooit zei, "God respecteert me als ik werk, maar hij houdt van me als ik zing. "Dat verklaart de plaats van zang en muziek in alle grote spirituele tradities. Voordat u begint meditatie kun je zingen geestelijke liederen, waarvan de betekenis verheft uw geest. Het maakt niet uit als u een "goede" stem of een "slechte" stem, zingen vanuit het hart, en je gedachten gaan naar een punt dat wordt het ideale startpunt voor uw meditation.4. Zitten in een goede PositionRemember toen je op school en de leraar keek rond en zag iemand slumping in zijn of haar stoel, en ze zei: "rechtop zitten!" Ze had een goed punt, wanneer de rug is rechtdoor de geest is alert. Zitten in een positie dat houdt de rug recht. Zitten met de cross-benen op een eenvoudige positie, of een halve lotus of een volledige lotus. Naast het maken van de geest alerter, deze posities helpen u om uit te rusten van de verschillende motorische organen, en een vreedzame fysieke basis voor uw meditation.In het begin van deze posities mogen lijken moeilijk of onaangenaam, maar als je kunt wennen aan hen, zij zullen u helpen het verdiepen van uw meditation.5. Volg de Meditatie Instructies ExactlyRemember zorgvuldig wat uw meditatie instructeur leert u en doe uw best uit te voeren, precies volgens de instructies. Niet experiment en vul uw eigen methode. De verschillende systemen van meditatie is gebaseerd op duizenden jaren ervaring, dus u hoeft niet te proberen om erachter te komen wat te doen. Maak gebruik van de eeuwenoude kennis van de verleden, en u zult snel stappen op weg naar een mooie toekomst. Als u bent vergeten een deel van uw meditatie-methode, en ga je instructeur en krijgen een overzicht van uw lesson.6. Regelmatig worden in Uw Meditatie PracticeThis is een van de belangrijkste factoren voor succes. Meditatie werkt, als je werk. Als je alleen doen meditatie een keer per maand of op de gril, wanneer je wilt, dan zal het onmogelijk zijn om succesvol te zijn en de realisatie van de voordelen van meditatie: geestelijke helderheid, innerlijke vrede, liefde voor anderen en spirituele bewustwording. Zorg meditatie een onderdeel van je dagelijkse routine. Net zo zeker als de zon komt elke dag, doe je meditatie zonder falen. Een tijdstip vaststellen voor het in de ochtend en avond en doe dat op een regelmatige basis Als je in de gewoonte van het doen van uw praktijk regelmatig, dan heb je genomen een van de belangrijkste stappen in de richting van succes in meditatie, en inderdaad, in uw life.7. Wees geduldig "Rome niet in een dag gebouwd," en ook kunt u geen wonderbaarlijke veranderingen in uw bezit of in je geestelijk leven in slechts een vergadering van meditatie. Wees niet ontmoedigd als je het gevoel dat er niets gebeurt. Meditatie is een subtiele kunst, de veranderingen komen langzaam maar zeker. Blijf oefenen en je meditatie is zeker te verdiepen en je zal inderdaad worden successful.About De AuthorDada Vedaprajinananda is het beoefenen van meditatie en onderwijs voor de afgelopen 33 jaar. Hij is een senior leraar met de Ananda Marga spirituele beweging en ook de webmaster van de Ananda Marga website (www.anandamarga.org). Dada is ook een schrijver, zanger en songwriter en zijn werk is te vinden op zijn website, www.dadaveda.com.dada @ dadaveda.com
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Credit Secrets Bible» Cash Making Power Sites
» Home Cash Course
» Automated Cash Formula
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
