Draadloos meditatie: Top vijf tips voor het waar-wanneer oplettendheid
Het probleem met meditatie is attachment.We krijgen in de gewoonte van moeten onze altaar favoriete kussen, wierook, cd, bepaalde tijd van de dag, de nodige lengte van de tijd, of de bijzondere stijl van de vergadering. Als we kunnen het niet de overtuiging is dat het leven is vol van lijden, en dit lijden het gevolg is van beslag. Is het niet ironisch dat we zo gehecht aan het idee van meditatie? Is het niet een beetje absurd te denken van de volgelingen van bijzonder stijlen van meditatie als obsessief over hun eigen aanpak? Ik vind het hilarisch. Ik vind het ook destructive.I ben helemaal om wat werkt. Als het plegen van een ritueel is voor u, met alle middelen, licht dat kaars. Als je moet wat yoga oefeningen voorafgaand aan de vergadering, gaat u voor. Als je moet gaan voor een run voor zang, mijn guest.However, als u vindt dat uw begrip van wat je nodig hebt om te mediteren is hinderen in plaats van bevrijding van u, het is tijd om een kijkje te nemen op wat ik zie als "draadloze" meditation.The beautiful thing about going draadloze - of het nu met telefoons, computers, of uw eigen zoektocht naar oplettendheid - is dat u plotseling geworden onbezwaard door externe verbindingen. U kunt doorgaan met je dag. Kunt u overal. U bent free.Just als een draadloze telefoon kunt u denken aan uw werkplek op een geheel nieuwe manier oplettendheid praktijk geeft je de gelegenheid om aandacht te besteden aan wat je bent doing.Your verbinding met je geest en je hart is aangesloten terwijl je een douche nemen, het wassen van de vaat, de hond, of neigt uw tuin. U hoeft niet meer oplettendheid zien als iets wat je alleen kunt doen als je zit in je familie kamer voor de kinderen krijgen up.For die hebt opgegeven meditatie, de vrijheid van oplettendheid practice.Here zijn vijf vragen aan jezelf om te blijven aangesloten overal en altijd: * "Wat kan ik dit bericht even?" Kijk rond. Wat zie je? Welke kleuren pop? Wat voor soort licht vult uw ruimte? Wat bedoel je ruiken? Wat hoor je? Hoe werkt je lichaam voelt nu? * "Waar kan ik mijn aandacht richten deze minuut?" Kies iets in jou - een fysieke sensatie, een gedachte, een emotie. Of ga buiten uw huid en glans al je aandacht op iets om je heen. Breng een minuut volledig ontdekstand .* "Wat kan ik doen om verbinding te maken met deze persoon?" Als je een ouder bent en u het gevoel een beetje verbrand door uw kind eisen, stoppen met denken over hoe te voldoen aan een verzoek en op de vraag hoe om te voldoen aan een behoefte. Kunt u liefdevolle aandacht zonder een ding? Kunt u uw volledige aandacht richten op uw partner in de manier waarop de meeste kans om ze te laten voelen gekoesterd? * "Hoe kan ik meer oplettendheid bij deze taak?" Of je nu archivering, het kopiëren van documenten, vouwen wasgoed, of gaszuivering de badkuip, kunt u focus aandachtig en intens op uw taak. Nemen nota van de textures. Aandacht besteden aan de randen, vouwen, plooien, warmte, textuur en kleur. Focus op de spieren die je gebruikt in elke stap van het proces. Voelen het buigen, buigen, strekken en je lichaam moeten doen voor het uitvoeren van elke beweging .* "Hoe vind ik meer zin op dit moment?" Op elk moment, hebben wij de mogelijkheid om verbinding te maken met datgene wat telt. We kunnen kiezen om te zoeken naar een reden om dankbaar gevoel, de inhoud, veilig Toegevoegd en verzorgd for.By aandacht, vinden we de waarde van de eenvoudigste taken en de grootste uitdagingen. Going draadloos kunt u ervoor kiezen om verbinding wanneer u maar wilt. Manieren vinden om aan te boren in oplettendheid zonder aan meditation.Use uw waar-wanneer minuten - en krijg more.Maya Talisman Frost is een geest masseuse in Portland, Oregon. Door haar bedrijf, Real-World oplettendheid Opleiding, ze leert leuke en effectieve ogen wijd open alternatieven voor meditatie. Om in te schrijven voor haar gratis ezine, de vrijdag Mind Massage, bezoek
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Credit Secrets Bible» Cash Making Power Sites
» Home Cash Course
» Automated Cash Formula
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
