Meditatie: tijd om te stoppen en luister
Als co-actieve coach, een van de onderliggende principes die ik onderschrijf, is dat iedereen heeft zijn eigen antwoorden binnen. De meeste van wat ik doe als coach is om mensen de tijd, ruimte en toestemming om deze antwoorden (en soms geef ik een vraag of twee om dingen gaat). Dus, buiten een coaching sessie, hoe kunnen we leren om toegang te krijgen tot deze antwoorden die we allemaal hebben? Een ding dat ik leren is dat de antwoorden vraag is om de vraag te stellen en te luisteren voor een antwoord. We zijn allemaal heel goed vertrouwd aan deze praktijk, "Heb je gezien mijn koffer?", "Wat wilt u doen voor het diner vanavond?", "Wanneer is dat verslag?". En wat heb ik voor mezelf is dat ik vergeet deze logica als het gaat om het luisteren naar mijn eigen antwoorden. Zelden heb ik rustig zitten en luister. Zeldzamer nog heb ik eigenlijk opzettelijk * Vraag * mezelf een question.I ben werkzaam bij toenemende mijn praktijk van vragen en luisteren naar antwoorden van binnenuit. Sinds ik ben nog een beginner, ik dacht dat ik iemand met meer ervaring te spreken verder over dit onderwerp met us.Karen Kofman, die mede onder leiding van een workshop over "Dankbaarheid" met mij in november 2003, heeft een achtergrond in het bedrijfsleven de opleiding. Momenteel geeft ze workshops van een spirituele aard met innerlijke rust. Karen praktijken reiki, aromaptherapy, yoga en meditation.Linda: Wat is uw definitie van meditatie? Karen: Meditatie is een proces voor het leeg en rustig de geest, wat resulteert in een gevoel van vrede, rust en kalmte en uiteindelijk zelf de opening van nieuwe inzichten en een gevoel van algehele goed being.Linda: Hoe is je leven veranderd sinds u is het beoefenen van meditatie regelmatig? Karen: Meditatie is gekomen in mijn leven heel langzaam, toen ik begon heb ik niet gemerkt veel veranderen, maar de loop van de tijd zijn er grote spirituele en emotionele awakenings. Ik ben meer vaste, minder angstig, hebben meer energie en ben minder subjectieve van die rond me.Linda: Wat is de beste manier voor iemand om te beginnen met mediteren? Karen: Het eerste wat ik hiermee duidelijk wil maken is dat meditatie is niet ingewikkeld, neemt niet veel tijd, en kan gedaan worden door iemand. De meesten van ons hebben dabbled in meditatie door deel te nemen aan bewuste ontspanning, misschien tijdens een oefening klasse of sport activity.Here is een meditatie oefening kunt u proberen om yourself.Start door aandacht te besteden aan je ademhaling. Het praktische effect van de aandacht volledig op uw ademhaling leidt tot een gevoel van rust, als het je gedachten weg van de 'rommel' die voortdurend probeert te invade.Take een paar diep adem om te ontspannen uw lichaam en geest. Opnieuw beginnen te ademen en met elke adem. Herhaal dit proces voor 3.10 minuten om te beginnen en je kan de tijd als je je voelt necessary.With herhaalde inspanningen, het doel van clearing je geest te denken aan niets zal gemakkelijker. U hebt het vermogen om helder en open en verwelkomen ruimten voor vers en schoon gedachten te ontworstelen. Het proces van meditatie begint te nemen op zijn eigen energies.Thanks zoveel te Karen Kofman voor het delen van haar wijsheid met Voor het ontvangen van een van haar gratis maandelijkse nieuwsbrieven abonneren op http://www.genuinecoaching.com/newsletter.html
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Credit Secrets Bible» Cash Making Power Sites
» Home Cash Course
» Automated Cash Formula
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
