Meditatie, zelf-acceptatie en de muze
Meditatie geeft een interessante paradox. Het vereist nederigheid en aanvaarding, en toch resultaten in self-empowerment en verhoogde confidence.Low zelfrespect, die van invloed is en kan verlamde veel creatieve kunstenaars, leidt ons om te geloven dat we niet veel waard, en dus onze ideeën (onze nummers) waarschijnlijk niet. Deze lage zelfwaardering is een verre neef van nederigheid. Bescheidenheid houdt de aanvaarding van ons voor wie we zijn, waaronder onze limitations.So, ons doel is om nederig vragen antwoorden van binnen (meditatie) en van bovenaf (het gebed). Nog belangrijker is om de antwoorden die we ontvangen. Aanvaarding van hen zijn, zelfs als we niet willen, of zijn verrast door wat we horen, kan de verrijking van ons leven met vrede en tevredenheid. De antwoorden kunnen ook tal van prachtige ideeën voor onze creatieve endeavors.Artists hebben soms de ervaring van muziek, woorden, of andere ideeën, die voor hen van "uit het niets". Waar is dit "niets" en hoe kunnen we er na al die geweldige ideeën? Hoe komen we op het punt van schadelijke lage zelfwaardering (het geven van een microfoon en stadium aan onze innerlijke critici en vervolgens slaan onszelf over het hoofd over wat we gehoord), tot echte nederigheid, meditatie, zelf-acceptatie en creatieve genade? Hier zijn enkele suggesties: 1. Praktijk dankbaarheid? Wanneer u bent zo druk bezig zijn dankbaar voor al de dingen die u (uw gezondheid, uw mobiliteit, een paar dollar in je zak, voedsel en onderdak, vrienden & familie) en dat u goed op (face it, er is slechts een klein percentage van de bevolking met muzikale cadeaus en nog minder die doen iets met hen!), je innerlijke criticus zal geen kans! Een grote praktijk (die zelfs Oprah Winfrey staat bekend te bevorderen) is een dagelijks lijst van dingen die je bent dankbaar for.2. Meditatie - Er zijn talloze boeken, cassettebandjes, video's en klassen die leren hoe te mediteren. Hier zijn enkele fundamentele tips en raad ik je aan verkennen further.a. Stel een vraag? Als je bezig moeite om iets uit (hoe deze twee lijnen zijn gaan samen, wat akkoordenstructuur te gebruiken voor de brug, of hoe je naartoe gaat om huur deze maand), probeer het loslaten van de strijd en eenvoudig verhuur de vraag wat te doen "hang out" voor een tijdje. Vragen, en dan rustig zitten en kijk wat antwoorden pop in je hoofd. U kunt ook proberen het schrijven van het op een stuk papier en brengen zij onder uw pillow.b. Toning? Toning is een manier om je zangstem te bereiken buitengewoon rustig, verbinding met de geest, verbinding met anderen en fysieke ontspanning. Haal diep adem, het invullen van uw middenrif en vervolgens uw longen. Op uitademing, kies een klinker, toonhoogte en volume dat voelt comfortabel en moeiteloos, en zingen een constante toon totdat u klaar bent om een nieuwe adem. Voor meer ideeën over het gebruik van muziek als een instrument van spirituele verbinding en creativiteit, ik beveel het boek Essential Musical Intelligence door dr. Louise Montello.c. Laat uw blik? Zoek iets dat je vindt rustgevend om naar te kijken. Sommige mensen gebruiken een landschap foto, een brandende kaars, een plek op de muur, een bloem-het kan echt van alles zijn. Focus op het doel en de blik in het diep, verhuur gedachten komen en gaan en blijven aanwezig in de moment.d. Tijdschrift? Schrijven uw vraag aan de bovenkant van een stuk papier, of op uw computer, en het antwoord op de vraag in een stroom van bewustzijn style.e. Wandelen Meditatie? Pose uw vraag aan jezelf aan het begin van uw wandeling. Terwijl buitenshuis, zeer aanwezig in het moment en de mededeling van de dingen om je heen. Wanneer gedachten en antwoorden stroom bij uw geest, mededeling en vervolgens breng je aandacht terug naar alles wat je seeing.f. Meer Meditatie Tips - Als je analyseren of "voorkomend dingen" tijdens de meditatie proces, zachtjes laten gaan en dat de vraag opnieuw. Geen rechter een van uw ideeën of antwoorden-gewoon verzamelen them.3. Gebed? gebed kunnen wij nederig erkennen dat er een leven van kracht groter is dan onszelf. Veel van de artiesten Ik sprak voor mijn boek, "The Creativity Interviews" (http://www.genuinecoaching.com/creativity-interviews.html), sprak van een kanaal voor iets groters, dat hun creatieve werken waren gewoon een mededeling van de geest, en dat het hun taak was gewoon te zeggen. Dat is een humbling dacht, ik hoop dat dit artikel zal u helpen om inspiratie te vinden, terwijl het loslaten van de strijd om het te vinden. Ik hoop ook dat het schrijven van een dankbaarheid lijst, ten minste eenmaal, zal je helpen om verbinding te maken met uw geschenken, sterke en abundance.This artikel werd oorspronkelijk gepubliceerd op de Muzen Muse Songwriter's Resource website (oktober 2004) http://www.musesmuse.com. (c) Copyright 2005, Genuine Coaching Services.Linda Dessau, de Self-Care Coach, helpt kunstenaars hun creativiteit door het aanpakken van hun unieke zelf-verzorging kwesties. Voor het ontvangen van haar gratis maandelijkse nieuwsbrief, "Everyday Kunstenaar", abonneren op
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Credit Secrets Bible» Cash Making Power Sites
» Home Cash Course
» Automated Cash Formula
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
