Actieve Meditatie/Visualisatie
Deel
Kies een aardscène. Bijvoorbeeld veronderstellen het landschap van berg, de weide of de oceaan aan beeld en tijdens uw zitting. U zou vinden een bepaalde scène bewust kunnen kiezen en dat wanneer u uw ogen sluit en ontspant een verschillende scène in uw geestelijke visie knalt. Dat is fijn, gaat met de nieuwe scène maar zodra u het meditatieverblijf met die scène voor die zitting bent begonnen. Kies welk landschap ook uw gevoel voor die dag aanpast.
Sta uw ogen aan het sluiten toe.
Adem zacht de aanbesteding van de buik uit.
Inhaleer door de lagere buik als het uit te breiden was een ballon.
Inhaleer, inhaleer, inhaleer, inhaleer
En adem zacht de aanbesteding van de buik uit
Adem ritmisch langzaam en
Neem waar hoe het lichaam strakheid met elke uitwaseming vrijgeeft
Blijf inhalerend en uitademend zijnd bewust op inhaleer dat de zuurstof uw spieren van uw tenen ontspant aan uw kern af te maken evenal diep
Ontspanning die, diep, diep recht op de ruimte tussen uw atomen diep stroomt
Let op de adem als het is een golf die u ademt
Vind de ontspanning met elke adem verdiept alsof uw lichaam uit uitspreidt en smelt
Neem adem het gebeuren waar
Voor de inhalatie, neem de energie van de zuurstof waar die u door uw lichaam van tenen aan scalp trekt
Op adem zacht contract uit de buik en voel de verdiepende en versterkende betekenis van vrede en ontspanning
Betekenis om het even welke gebieden van stagnatie en directe ontspanning daar als het vinden van een gesloten deur en het openen van het
Geef uw bewustzijn van de adem vrij wanneer u ontdekt het lichaam totaal open is
Nu handhavend de betekenis van uw lichaam van diepe vrede en ontspanning, veronderstel me in een berg, een weide of het oceaan plaatsen. Gebruik al uw betekenissen om het beeld te ontwikkelen. Begin met welke sensatie het sterkst voelt. Afhankelijk van hoe u geestelijk verwerkt zal dit of visuele sensaties of kinesthetisch zijn (een gevoel van knowing)sensations.
Bijvoorbeeld, u zonneschijn enkel de juiste temperatuur voelen verwarmend en ontspannend uw lichaam, kan is er een zachte het strelen wind?
Hoe voelen de aarde of het zand onder uw voeten of bent u die liggen in een weide onder bloemen en gras?
Welke scents bent u zich bewust van? zoute oceaanlucht, geurige bloemen, kernachtige berglucht.
Zijn er geluiden rond u? Het breken van golven op de kust, vogel roept, het zingen van een wind door bomen of lang gras, vriendschappelijke dierlijke geluiden.
Als u verschillende elementen raakt welke textuur of sensaties dat gevoel als doet? Welke schaduw en kleur zijn alles?
Houd ontwikkelend een toneelbeeld door uw betekenissen voor de vastgestelde meditatietijd.
Als u moeilijkheid hebt die een betekenis van een fantasiebeeld krijgt, kunt u een vertrouwd beeld zoals uw huis of auto gebruiken. Wanneer u het gevoel van het voorstellen van een vertrouwd beeld hebt, plaats uw vertrouwd voorwerp in fantasie het plaatsen.
Zet deze les zeven dagen voort.
Deze oefening zal uw capaciteit ontwikkelen om tot informatie en kennis toegang te hebben door uw vijf fysieke betekenissen en uw psychisch intuïtief vermogen te verhogen.
De "beste manier om de toekomst te voorspellen is het te creëren." Peter Drucker
Uittreksel van Magische Ontspanning - Hypnose, Meditatie, Visualisatie http://www.lulu.com/maryannlaraia
Opleidende Instituut het certificatie van Hypnotherapy van BR, CA
Geavanceerd Hynotherapy Hypnotism van het Diploma 1989/Basic Diploma 1988
Hypnotherapy KWAFC Kent WA 1990? 1995
Privé Praktijk
Encinitas, CA 1995? 1998/Hartford, CT 1998? heden
Verwant Onderwijs
Chapel van CA 1996 van Encinitas van de Voorlichting? 1998
De klassen van de meditatie met de nadruk bij het helen
De Universiteit van Cabrillo, Aptos, CA 1982
Fysiek Effect van de Godsdienstige Studie van de Ervaring van wat fysisch in het lichaam tijdens veranderde staten gebeurt
Bouwers van Adytum La, CA 1975? 1980
Lessen op Meditatie, Kabala
Voor informatie over moderne technologie die hypnose, meditatie en visualisatie gelieve te verbeteren ga aan
http://www.hypnosisimprovelife.com
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Credit Secrets Bible» Cash Making Power Sites
» Home Cash Course
» Automated Cash Formula
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
