Lichamelijke en geestelijke geschiktheid voor internet marketeers
Zoals je al hebt kunnen lezen in ons artikel "Gezondheidseffecten van internet marketing", zijn internet marketeers bijzonder gevoelig voor een aantal negatieve gevolgen voor de gezondheid als gevolg van de lange uren en aanzienlijke inspanning nodig te ontwikkelen en onderhouden van een online bedrijf. Degenen die ervoor kiezen om dit te doen op het einde van een reeds lange werkdag zijn misschien wel groter risico dan de meeste en dus het meest profiteren van een verbetering van zowel hun routine en hun environment.In dit artikel presenteren we een aantal eenvoudige stappen die genomen kunnen worden door vrijwel iedereen te helpen handhaven bestaande gezondheids-en de problemen die kunnen worden geassocieerd met uitgebreide voorkomen na een uur computing.Step. Zorg ervoor dat uw werkstation up is ingesteld properly.Do je weet dat de beste manier om uw muis, monitor en het toetsenbord om de negatieve effecten te minimaliseren? Uw werkgever waarschijnlijk doet, en (hopelijk) moet zorgen voor werkplekken in een werkplek veilig zijn. Waarom zou u niet hetzelfde doen? Zorg ervoor dat u uitgecheckt up-to-date informatie op het werkstation van ergonomie (als je niet weet waar, alleen kopiëren en plakken "computer ergonomie" in het zoekvak van Google, hieronder). Dit zal Minimaliseer uw risico op Repetitive Strain Injury, rugpijn, vermoeidheid van de ogen en vele andere potentiële problems.Step twee. Controleer uw visuele en gezondheid monitor settings.Many mogelijke oogproblemen kunnen worden in de kiem gesmoord door gewoon met uw monitor correct geplaatst en afgesteld en door het hebben van ogen regelmatig check-ups en het dragen van enig voorschrift eye-wear. U alleen hebben een paar ogen, dus gebruik ze verstandig! Oude monitoren kunnen worden donkere, slecht geconcentreerd en hebben te weinig contrast, die allemaal leiden tot vermoeide ogen. Het kost niet veel te hebben een semi-moderne fatsoenlijke monitor die wordt scherp en helder, dus als de jouwe is een beetje een relikwie, misschien moet je overwegen de actualisering ervan! Similalry, is er geen punt om een grote monitor vervolgens steken in voor een raam met de zon streaming achter het! De ergonomie info die u hierboven is vastgesteld, moet een goede positionering van de monitoren en hun relatie tot lichtbronnen - deze zijn voor je eigen bestwil, dus volg ze! Stap drie. Eet en drink properlyIt is een feit dat de meeste mensen chronisch dehyrated - een feit dat leidt tot enorme hoeveelheden van vermijdbare ziekte. Voeg daarbij de veel minder erkend feit dat de meeste Amerikanen (en anderen) zijn meer dan gevoed maar onder-gevoed en U kunt binnenkort de mogelijke gevaren van de vergadering op een computer de hele nacht het drinken van koolzuurhoudende dranken en snacken! Uw lichaam is ontworpen om voedingsstoffen op dezelfde manier dat uw auto is ontworpen om brandstof moeten verlangen, smeermiddelen, onderhoud enz. Je weet wat er gebeurt met uw auto als je niet na kijken, dus waarom zou je lichaam anders zijn? Juiste voeding maaltijden, op geschikte tijdstippen (bij voorkeur thuis voorbereid en niet uit een pakket, doos of verpakking) en voldoende vochtinname, bij voorkeur zonder corruptie uit suiker, andere zoetstoffen (zoals aspartaam), alcohol en fosfaten (bv. cola) zal niet alleen helpen de gezondheid te behouden, maar zal u denk beter en langer dan wanneer je honger hebt of op een Sugar Rush! Gezien de slechte voeding standaard van de meeste maaltijden tegenwoordig, moet je serieus gaan nadenken over het krijgen en gebruik te maken, sommige kwaliteit voeding supplementen te zorgen dat je lichaam heeft alles wat het nodig heeft om goed te functioneren. Als dit niet gebeurt, zal het niet goed werken - het is zo simpel als dat! Stap 4. Neem ve regelmatig breaks.We 'er allemaal geweest. U hebt deze termijn ontmoeten ... je moet naar die pagina af ... dit artikel moet afgewerkt worden (hmm, dat is een beetje te dicht bij huis :-), wat de druk is, is het niet waard je health.Many van geassocieerde de problemen met computer gebruik kunnen sterk worden verminderd, zo niet volledig vermeden worden door het nemen van regelmatige pauzes (weg van het bureau en machine!). Wat meer is, kunnen deze pauzes vergemakkelijken u het eten beter of het nemen van een oefening - die beide zal je denkt toch beter, dus niet alleen zitten er steeds andmore gefrustreerd, sta op, ga weg gedurende 10 minuten (of 15 of 30, of hoe lang het duurt) en kom terug verfrist en vernieuwde - het wordt veel productiever op de lange run.on deze nota ... Stap 5. Get some exerciseNo alleen zal uitoefenen helpen u fit en gezond te houden, het is ook een geweldige manier van clearing rommel uit de geest en het stimuleren van nieuwe gedachte processen. De chemische stoffen die vrijkomen door het lichaam in reactie op oefening kan ook laat je gevoel vol energie en klaar voor iets - precies wat u nodig hebt wanneer je een uitdagende pagina te schrijven of de verkoop brief tot compose.Of natuurlijk is er de domino-effect te helpen voorkomen dat het gewicht-gain die geassocieerd kan worden met de computer werken, evenals het werken op de stijfheid van de gewrichten die ofwel niets doen of te veel terwijl u zat aan de computer.Go voor een joggen, fietsen, het gazon maaien, doe wat yoga oefeningen of stap - het doet er niet toe, net IETS te doen - regelmatig en passend is om uw fitness niveau! Stap 6. Keep it echt! Ongeacht wat je leest in deze E-zine is het statistisch onwaarschijnlijk dat u een internet-miljonair worden morgen (tenzij je al een vandaag, is dat :-) doet een beetje, vaak is meestal veel meer productiever dan doen veel af en toe. Dit is meer waar online dan ergens anders - zoekmachines zoals Google just LOVE verse inhoud dat verandert regelmatig, dus waarom niet geven ze wat ze willen? Ploeteren weg uur na uur, dag na dag vraagt om ziek, dus een plan maken, houd het realistisch en stick to it! Het maakt niet uit of u een pagina wilt schrijven van een dag, een week of een paar per maand - u zult snel genoeg eindigen met ladingen van grote inhoud, zolang u zich houdt aan het en doe een beetje tegelijk. Wat meer is, zul je niet borstbeeld een darm in het proces en kan zelfs denken aan de gezichten van uw familie als ze smeken je om uit de computer kamer! Stap 7. Don't get benadrukt, krijgen calm.Stress is een moordenaar. Het doodt ideeën, het doodt de productiviteit en, natuurlijk, doodt het mensen die laten krijgen voor hen. Dus wees niet worden benadrukt. Leer hoe om te erkennen dat tekenen van stress en vervolgens de oorzaken te verwijderen door het volgen van de principes van stress relief.The truc is niet te laten krijgen op de top van je. Je moet blijven bij de controle en als het lijkt je bent de controle te verliezen, neem een stap terug, evalueren en vervolgens het probleem - niet de symptom.SummaryAt het einde van de dag (als je zoals de meeste internet marketeers), zal je niet alleen te krijgen op met uw eigen leven zoals het bestond vóór uw internet marketinginspanningen, zal je ook je baan, je leven en (hopelijk) een paar vrienden - te behouden ja, zelfs internet marketeers hebben vrienden :-) Internet marketing is echt een veld Iedereen kan deelnemen, maar dit is een veld waar u een aantal aanzienlijke voordelen zonder significante pijn - zolang je het goed en kijk na uw gezondheid in de process.Brian Adamson Natural Health Information Nutritional CentreUnderstanding
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Legit Online Jobs» Wholesale Suppliers
» The Evolution in Anti-Spyware
» Automated Money Machine On eBay
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
