Hoe een einde te maken aan depressie
Depressie kan hebben vele, vele gezichten. Als u zich niet bewust zijn van je gevoelens en emoties op een dagelijkse basis dan kan kruipen op u en ellende veroorzaken in je leven als je niet verwacht it.We krijgen verdrietig als we niet in onze examens, wanneer we niet door de persoon die we liefde, of wanneer iemand heel dicht bij ons loopt weg. Depressie, echter, kunnen er meer fatale dan gewoon verdriet. Het kan leiden tot een leven lang de gevolgen die zouden kunnen ruïneren je eigenwaarde, je gezondheid en je goed being.Here zijn enkele uitstekende tips voor het veroveren van depressie en om u te helpen het meeste plezier uit je dagelijkse activities.1. Zeker van je toekomst GoalsIf u geen doelen dan de toekomst lijkt onzeker. Dit zal leiden tot angst en iets toevoegen aan het probleem. Na doelen geeft je iets om naar uit te kijken in het leven. Ze rijden ons op en maak een wens voor het leven. Houden uw aandacht op uw goals.2. Houd een Journal.Every dag, schrijf je diepste gevoelens. Zeg wat je wilt zeggen. Haal het uit je hoofd en op papier. Niet in het bezit terug. Dit is een zeer therapeutische manier om jezelf trek back-up. Blijf schrijven wat komt in je geest en zeer binnenkort zult u zich uw stemming beginnen te verbeteren. Goed uitgevoerd, deze methode kunt dramatische veranderingen in emotion.3. Get Enough Light en Sunshine.Lack van blootstelling aan zonlicht is verantwoordelijk voor de afscheiding van het hormoon melatonine, die zouden kunnen leiden tot een moedeloos humeur en een slaperig condition.Melatonin is alleen in het donker. Het verlaagt de lichaamstemperatuur en voelt u zich traag. Als je altijd tijd in uw kamer (met de gordijnen gesloten), zou het moeilijk zijn om jezelf uit een verblijf in bed.This is de reden waarom veel mensen zijn die lijden aan depressie veel vaker in de winter dan in de andere seizoenen. Het is omdat de nachten zijn longer.If kunt u niet verder buiten om wat zonneschijn, dan kunt u altijd verlichten van uw kamer met helderder branden. Lunchen buiten het kantoor. Neem regelmatig wandelingen in plaats van het besturen van uw auto over korte distances.4. Houd Bezet. Get Inspired Over Something.It is een feit dat mensen zijn gelukkigste wanneer ze de productie van iets. Wat activiteit die u altijd al wilde doen. Een leven vol van inspiratie activities.What komt het dat je echt graag willen doen? Wat zijn je passie?. Het nemen van een leuke wandeling in het park, sport, lezen boeken, of het luisteren naar een aantal kalmerende music.5. Maak wat tijd voor Yourself.I betekenen it.Listen naar rustgevende muziek. Uitzettijd in een mooi warm bad. Vraag een van je vrienden op je massage. Neem een pauze van uw stressvolle werklast en breng de dag net goofing rond. Met andere woorden, hebben fun.6. Gezond eten en Oefening Regularly.Avoid levensmiddelen met veel suiker, cafeïne of alcohol. Suiker en cafeïne kan u een kort moment van energie, maar zij later zou leiden tot angst, spanning, en de interne problemen. Alcohol is een depressant. Veel mensen drinken alcohol aan "vergeten hun problemen." Het nooit werken. De enige manier om problemen te confronteren hen. Beschrijf uw problemen in uw tijdschrift volledig. Als je echt gezicht hen de juiste oplossing kan appear.Exercising regelmatig is een vitale depressie buster.7. Verhoog uw Sociaal Life.Your vrienden zijn er om u morele steun. Vrije tijd en werken in het de moeite waard met je vrienden kan geven u een zeer bevredigend gevoel. Niets voelt beter dan die groep support.Get intieme. Nauwe banden met uw familie en vrienden. De liefde krijg je van anderen is zeer bevredigend. In tijden van depressie met stabiele invloeden om je heen is comforting.Really de controle over uw eigen leven. Volg deze tips. Kom met uw eigen oplossingen. U kunt echt doen! Phil de Fontenay is counseling mensen in alle aspecten van het leven meer dan 15 jaar. Hij heeft heel veel mensen weer controle over hun leven. Hij is ervan overtuigd dat iedereen kan beter. Lees meer over depressie op http://www.BuildaBetterYou.com/depression
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Legit Online Jobs» Wholesale Suppliers
» The Evolution in Anti-Spyware
» Automated Money Machine On eBay
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
