Hoe te ontbloten de reden u cant slapen vanavond
Als je net als ik ... je houdt je slaap! Slaapdeprivatie heeft talrijke positieve maar ook negatieve gevolgen. Het kan breken onze slaap neuronen te wijten aan de lange tijden van slapeloosheid veroorzaken storing. Dit zal resulteren in slechte gedrag of slechte interactie of slecht toespraak naar others.Studies ook illustreren dat mensen beroofd van slaap problemen in het denken fantasierijke gedachten of termen. Ook zij lijden moeilijkheden in leveren hun declaraties goed. Zonder slaap, onze hersenen groeien zwakker, en onze acties en daden zullen worden affected.Good slaap bevordert de vernieuwing van ons systeem, en houdt ons een goede gezondheid en immuunsysteem function.Physical en andere DangersLack slaap vormt ook een gevaar voor zijn lichaam. Zoals we eerder hebben geleerd, gebrek aan slaap schadelijk is voor de hersenen en veroorzaakt schade en gedragstherapie omdat onze hersenen regelt de andere functies in ons lichaam, slaapdeprivatie kan ook schade them.It lijkt erop dat mensen die niet slapen ziek vaker. Ook slapen hulpbehoevenden zijn vatbaar voor ongelukken (met name de auto-ongevallen). Ik heb ontdekt op het internet dat ongeveer 200.000 ongevallen worden veroorzaakt door slapende bestuurders op hun slapen wheels.The persoon die ervaringen slaapdeprivatie kan ook lijden financieel. Omdat de hersenen (opnieuw) wordt beïnvloed, de persoon produceert lage kwaliteit werk. Dit kan hem worden gekickt van kantoor of ontslagen door zijn boss.Sleep ontbering kan ook invloed hebben op de persoon mentaal. Studies blijkt dat mensen die niet genoeg slapen moeilijkheden bij het herdenken van dingen en uiting geven aan hun gedachten creatively.Researches ook voorstellen dat mensen die niet slapen lijken leeftijd sneller dan degenen die genoeg krijgen sleep.It lijkt een gebrek aan slaap treft u op vele manieren en je nodig hebt om op te treden waar je kunt in plaats van accepteren het gewoon toevallig everyone.You zou lijden aan een depressie of angst probleem van sommige kind.Think over evenementen en benadrukt u heeft op dit moment van jonge kinderen te huilen verschrikkelijk werkomgevingen. Iets wat de oorzaak is van deze en zijn niet altijd een factor, maar kan worden many.A goede slapengaan routineEvery tijd voordat je gaat slapen, je luisteren naar uw favoriete klassieke tune. Toen de dag kwam toen je moet gaan op zakenreis en je vergat om de klassieke band met jou. Nacht komt en je gewoon jezelf kan niet slapen zonder luisteren naar die muziek eerst. Dat klassieke melodie is het anker. Het signalen uw hersenen voor te bereiden dreamland.Anchors kan een heel krachtig instrument zijn om je te slapen. Sommige mensen kunnen niet meer slapen zonder een midnight snack. Na een lichte snack kan een kalmerend effect en is niet slecht. Maar het eten van te veel voor gaan sluimering van invloed kunnen zijn op de kwaliteit van uw sleep.There zijn bepaalde ankers die u niet wilt worden geassocieerd met slapen. Vermijd tv kijken in bed, want het kan stimuleren uw zintuigen. Niet om uw slaapkamer een kantoor, omdat u misschien uw werk associëren met slapen tijd. Als algemene regel uw slaapkamer is ontworpen voor sleep.Researchers bewijzen dat met behulp van een wekker wakker maken is niet goed. Ze zeggen dat alarm klokken gebruikt om wakker mensen verstoren de slaap cyclus en houdt de slaper uit met een volledige, natuurlijke en hoogwaardige sleep.The gebruik van de wekker slaap bevordert ook problemen voor de volgende days.Don 't dutjes nemen als u de slaap problems.Just ga naar bed als je je voelt tired.A lekker warm douche kan verlichten stress en ontspannen uw system.Couple dat met weinig licht en rustgevende muziek, en je voelt veel beter als je gaat slapen. Je kan zelfs voeg wat kruiden zoals lavendel, kamille, of passie bloem voor een meer aangename experience.Finally, gewoon proberen en terug en kijk naar uw huidige omstandigheden leven en vraag jezelf bent u inhoud of gevoel benadrukt. Stress is slecht voor je lichaam op lange termijn en kan hebben klachten van depressieve illness.For meer informatie bezoek: http://www.DepressionSymptomsTreatment.com - een site die biedt advies voor het vermijden, het omgaan met depressie. Krijgen professionele kennis over de aanpak
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Legit Online Jobs» Wholesale Suppliers
» The Evolution in Anti-Spyware
» Automated Money Machine On eBay
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
