Zeven manieren om uw depressie
Het is zojuist bekend gemaakt, na een onderzoek door een team van King's College Hospital, dat depressie is nu de grootste reden voor de mensen dat aanspraak maakt op lange termijn ziekengeld in het VK, hebben overgenomen uit aandoeningen van het bewegingsapparaat, zoals rugklachten. Het onderzoek toont aan dat 176 miljoen werkdagen verloren als gevolg van depressie in 2003. Depressie treft nu 1 op 5 van de bevolking, met de meeste mensen met behulp van diverse soorten medicatie. De meeste mensen zouden andere vormen van behandelingen, net zoals 'praten kuren', maar er is een groot tekort aan dergelijke therapieën of therapeuten in de NHS system.The doel van dit artikel is te benadrukken 7 dingen die iedereen met een depressie kan doen om zichzelf te helpen. Dit is niet bedoeld als plaats van op een behandeling die je kan hebben, in plaats van, dit zijn dingen die je kunt doen in aanvulling die u zullen helpen om de controle te herwinnen je leven zo snel possible.1. Verander uw taal 2. Focus op een betere toekomst 3. Stop schuld jezelf 4. Stop jezelf vertellen je bent een mislukking 5. Have a safe moment elke dag 6. Een leuk moment elke dag 7. Get readingThese lijkt misschien eenvoudig, en voor sommigen van u misschien moeilijk lijken, maar hoe meer je oefent deze 7 dingen, hoe meer je zal helpen jezelf te krijgen over je depressie. Ik wil een klein beetje over elk van deze dingen, zodat je weet precies wat ik mean.1. Change Your LanguageThe taal die we gebruiken spreekt begrijpen hoe we onszelf en onze wereld. Te veel taal rond depressie is de taal van het slachtoffer of is de taal van een oorlog. Inderdaad, leg ze beide samen en je kan een depressie oorlogsslachtoffer. Stop zeggen dingen als: 'Ik lijd aan depressie'? ', Of' ik ga dit verdomde ziekte te verslaan. " Verander je taal naar een van ervaring, als je de taal te gebruiken. Als u stopt met jezelf te vertellen je bent een lijden slachtoffer in een gevecht, zal je ophouden one.2. Focus op een betere FutureThis kan een zware dobber, want depressie is zo vaak over het onvermogen om te zien een grote toekomst. Maar te veel over depressie is eigenlijk een ziekelijke focus op het verleden en wat er mis ging, en dit zal alleen voelt u zich meer depressief. Start om te dagdromen wat je graag uw grote toekomst te zien, of opbouwen van een plakboek van veel foto's en ideeën over hoe het eruit zal zien. Denk na over of opschrijven hoe je zou willen voelen in dit prachtige future.3. Stop Verwijten YourselfMost mensen met een depressie gaan door de schuld ding. Je zal beginnen om jezelf de schuld voor zijn zwak, niet in staat het hoofd te bieden, zodat vrienden en familie, en dat soort dingen. Afgezien van het feit dat dat het verkeerd is, jezelf de schuld te geven voor uw depressie is ongeveer net zo nuttig als jezelf de schuld te geven voor het weer? en ik weet zeker dat het echt depressief onder u misschien zelfs dat gedaan hebt! Maar serieus, er is niets te verwijten voor uzelf, uw enige taak is om te gaan met uw depressie en krijg je leven weer op track.4. Stop Telling Yourself Je bent een FailureWhen depressie stakingen, afgezien van de schuld te geven onszelf, wij vaak combineren met de overtuiging dat we mislukkingen. Ik heb gefaald in mijn werk, mijn leven, mijn relaties enzovoort. Velen van u zou kunnen zien depressie zelf als een soort van mislukking het hoofd te bieden. Nogmaals, dit is niet waar, en het is ook nuttig. U heeft niet gefaald omdat je hebt depressie, en hoe meer je tegen jezelf zeggen dat je niet een mislukking hoe meer je begint te it.5 geloven. Veilige Have A Moment Elke DayDepression maakt ons het gevoel onveilig. Feeling veilig is essentieel voor een goede gezondheid en welzijn, dus is het belangrijk om te oefenen gevoel weer veilig. Je moet iets vinden dat je kunt doen, dat je weet dat je kunt doen zonder te denken? iets wat je veilig voelt gewoon doen. Het zou kunnen koken, lezen, het maken van iets, schrijven of wat dan ook. Zodra u iets gevonden dat je je veilig voelt doen (of meerdere dingen) je vervolgens voor moet zorgen dat u dit doet ten minste 30 minuten per dag. In eerste instantie lijkt misschien zinloos of moeilijk, maar zeer binnenkort zult u beginnen te veel veiliger weer voelen, en daarom veel better.6. Een leuk Moment Iedere DayOne van de meest schadelijke dingen over depressie is dat het de pret van het leven. Dit lijkt misschien triviaal totdat u het plezier hebben verwijderd, dan weet je wat een ernstige zaak is om plezier te hebben. Life veilig gevoel, is het belangrijk om vast te stellen een leuk moment elke dag in om de praktijk plezier weer. Dus, als met het gevoel veilig, moet je denken aan sommige dingen die zijn (of waren) plezier voor u, en beginnen ze te doen voor 30 minuten per dag. Het maakt niet uit hoe dom je leuk ding is, en het maakt niet uit als het niet voelen als plezier op het eerste. Geef het een kans, en die gevoelens van plezier zal gaan return.7. Get ReadingThere is een oud gezegde dat kennis macht is, en in termen van depressie is dit absoluut waar. Het is belangrijk om te begrijpen wat een depressie is en wat het niet is, dus beginnen met een aantal goede boeken over gelezen, zodat u weet wat u te maken met. Maar, nog meer belangrijker is, er zijn miljoenen mensen die een depressie heeft gehad, kreeg meer dan het prachtige en bouwde een nieuw leven, en velen van hen erover schrijven in tijdschriften en boeken. Start om te lezen inspirerende verhalen over hoe andere mensen hebben behandeld met hun eigen depressie en zien wat je kunt van hen leren. Lezen kan ook betekenen luisteren of kijken zoals u zult ook great stuff vinden op de radio, televisie en in sommige films.These 7 things zijn geen wondermiddel, maar ik weet uit eigen ervaring dat ze zullen u helpen om uw depressie te transformeren. Het probleem met depressie is dat het is als een gevangenis en het is zeer gemakkelijk, en soms zelfs gemakkelijker, gewoon te blijven zetten in deze sombere en deprimerende plek. Deze paar dingen zullen u helpen om te openen de deur van die gevangenis, lopen uit en gooi de key.Remember dat depressie is nu een veel voorkomende klacht, dus je bent niet alleen. Hoe meer je oefent deze 7 dingen, en ze inbedden in je leven, hoe meer je zal beginnen om de besturing van je leven. Depressie is een tijdelijke fase, en je hebt de middelen om een nieuwe en prachtig leven. Goede luck.Rick is een licentie van de Master Practitioner NLP (Neuro-Linguïstisch Programmeren), en de ontwikkelaar van de unieke, Van Mess to Success coaching programma. Hij loopt workshops en werkt met mensen op een een-op-een basis, en hen helpt om te genezen en transformeren hun leven. Hij leed aan manische depressie en agorafobie voor 7 jaar. Hij is volledig genezen voor meer dan 10 years.Rick 's unieke combinatie van vaardigheden en ervaring, zowel professioneel als persoonlijk, in combinatie met zijn werk als een zeer succesvolle gids en coach maken hem uiterst gekwalificeerde en ervaren om u te helpen maken het leven dat je wilt en deserve.Further
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Legit Online Jobs» Wholesale Suppliers
» The Evolution in Anti-Spyware
» Automated Money Machine On eBay
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
