Depressie: wat het is en wat u over het kunt doen
Er zijn drie fundamentele manieren om depressie te behandelen: psychotherapie, zelfhulp, en medicijn. Vele mensen antwoorden het best aan een combinatie van twee of meer methodes.
Psychotherapie: Onderzoekend zijn geloven en manieren om nieuwe manieren te denken en te leren om, met de begeleiding van een beroeps te denken en zich te gedragen. Zelfhulp: Het onderzoeken van zijn geloven en manieren om op zijn eigen te denken. Medicijn: Veranderend zijn hersenenchemie door kalmerend medicijn te nemen.
Een arts kan medicijn adviseren wanneer er vier voorwaarden bestaan:
De depressie van de patiënt is streng.
De patiënt heeft minstens aan twee vorige depressieve episoden geleden.
Er is een familiegeschiedenis van depressie.
De patiënt vraagt slechts om medicijn en weigert psychotherapie.
Er zijn vier vandaag beschikbare types van kalmerend medicijn:
? Tricyclic kalmeringsmiddelen (de TCL)
? Monoamine oxydaseinhibitors (MAOIs)
? Selectieve serotonine reuptake inhibitors (SSRIs)
? Structureel niet verwante samenstellingen
De TCL en MAOIs zijn gebruikt voor decennia. SSRIs (zoals Prozac) en structureel niet verwante samenstellingen is nieuwer en meer en meer vaak voorgeschreven. Zij hebben minder en minder uitgesproken bijwerkingen dan de TCL en MAOIs.
Behandeling zonder Geneeskunde
Één van de belangrijke methodes om depressie te behandelen is cognitieve therapie. De cognitieve therapeuten helpen gedeprimeerde cliënten beter van mening zijn door te identificeren hoe de defecte manieren om te denken hem of haar gevoel slecht maken. De cliënt analyseert zijn of haar gedachten en geloven, en leert om meer gezonde manieren te substitueren om te denken en te geloven.
Vele geestelijke gezondheidsberoeps geloven dat de ideale behandeling van klinische depressie medicijn samen met psychotherapie is.
Preventie van Depressie
De depressie kan vaak worden verhinderd. Het is vooral belangrijk om preventieve actie te voeren als u zich ervan bewust bent dat u het ontvankelijk maken van factoren zoals die vermeld in het laatste bulletin hebt.
Identificeer uw risicofactoren en ben me bewust van waar u kwetsbaar bent. Elk van ons heeft unieke risicofactoren, zoals dingen werden wij onderwezen in onze families van oorsprong, waarden die wij, en de aanwezigheid of het ontbreken van een familiegeschiedenis van depressie hebben geleerd. Om het even wat die is geleerd kan met iets worden afgeleerd en worden vervangen gezonder.
Leer om spanning te beheren. U kunt bewezen technieken leren om te kalmeren en te ontspannen. Denk nemend een klasse van het spanningsbeheer na of kopend een reeks ontspanningsbanden.
Leer oplossen van problemenvaardigheden. Vele mensen die depressie nooit geleerd oplossen van problemenvaardigheden ontwikkelen. Zij moeten de capaciteit ontwikkelen om problemen aan vele gezichtspunten te merken en een verscheidenheid van oplossingen te zoeken. Bouw uw leven rond dingen u kunt controleren. Leer om te erkennen wat u kunt controleren en geen wat u kunt. Vermijd bestedend veel inspanning aan situaties die niet resultaat op zullen leveren voor u.
Leer zelf-goedkeuring. In plaats van het verwerpen van de delen van zich houdt van u niet, om hen leren meer productief te leiden.
Word bewust van selectieve waarneming. Neem waar hoe u ideeën en adviezen over mensen en gebeurtenissen produceert. Herinner dat dit enkel uw meningen, niet noodzakelijk objectieve feiten zijn.
Nadruk op de toekomst, niet het verleden. De gedeprimeerde mensen neigen om op het verleden worden geconcentreerd. De mensen die doelstellingen bepalen en zich op de toekomst concentreren neigen positiever over het leven te zijn.
Ontwikkel een betekenis van doel. Velen drukten mensengebrek in een betekenis van doel of het betekenen. Dit betekent zij geen doelstellingen en niets in de toekomstige tekening voorwaarts hen hebben. Om depressie te verhinderen, ontwikkel uw betekenis van doel en het betekenen.
Versterk uw emotionele grenzen en reeksgrenzen. De grenzen bepalen uw rol in een sociale situatie. Zij bepalen hoe u zal of zich niet in een bepaalde situatie zult gedragen. Het hebben van duidelijke, sterke grenzen machtigt, terwijl de grensschendingen u gevoel en hulpeloos tot slachtoffer gemaakt maken. Het plaatsen van grenzen betekent hebbend en afdwingend regels voor het gedrag u in een verhouding veronderstelt.
Bouw positieve en gezonde verhoudingen. Denk over wat u van anderen in verhoudingen nodig hebt. Leer om mensen te lezen en op uw instincten te vertrouwen waarover de mensen voor u goed zijn.
Vermijd isolatie. Bespreking aan anderen over wat met u gebeurt. Als u uw gedachten aan zich houdt, kunt u onbewust zijn dat uw gedachten vervormd zijn. Als u hen met een andere persoon deelt, kunt u objectiever worden.
Tekens dat de Professionele Therapie Nodig is
Het denken over dood of zelfmoord. Dit is altijd gevaarlijk en u zou een professionele therapeut onmiddellijk moeten zien.
Wanneer de symptomen van depressie lange tijd verdergaan, kunt u professionele hulp nodig hebben. De scherpe reacties op gebeurtenissen zijn normaal, maar zij zouden niet voorbij een redelijke tijd moeten duren.
Uw capaciteit wordt te functioneren geschaad door uw depressie. Streef naar hulp vóór uw het levenssituatie verslechtert op een ernstig niveau.
U bent zo geïsoleerds geworden dat u niemand hebt met wie om werkelijkheid te testen. Streef naar iemand uit om uw gedachten en gevoel met te delen.
De depressieve symptomen zijn streng geworden.
Garrett Coan is een professionele therapeut, een bus en psychotherapist. Zijn twee Noordelijke het bureauplaatsen van New Jersey zijn toegankelijk voor individuen die in de Provincie van Bergen, Provincie Essex, Provincie Passaic, Provincie Rockland, en Manhattan verblijven. Garrett biedt ook online aan en de telefoon adviserende diensten voor zij die bij een afstand leven. Hij kan door http://www.creativecounselors.com of bij 201-303-4303 worden betreden.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Legit Online Jobs» Wholesale Suppliers
» The Evolution in Anti-Spyware
» Automated Money Machine On eBay
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
