Gezond eten feiten die u moet weten
Het is echt geweldig er iets is wat iedereen kan het eens over als het gaat om wat we eten. Het lijkt erop alsof we worden gebombardeerd met nieuwe wetenschappelijke bevindingen en nieuwe diëten op een dagelijkse basis. Tot overmaat van ramp, is het Vaak lijkt het alsof deze informatie is tegenstrijdig. Wat is een mens te doen? Nou, je kunt gerust zijn, want er zijn enkele basisprincipes van het eten die niet zijn veranderd, en waarschijnlijk niet veranderen.
Laten we beginnen met calorieën. Veel diëten doen wat ze kunnen om het probleem op te verwarren. Ze spreken van "negatieve calorie" voedsel, of hoe speciale voeding kan vet te verbranden. Echter, het komt allemaal neer op het volgende: calorieën zijn energie. Daarom, als je wilt afvallen, dan moet je nemen minder calorieën dan je verbrandt.
Als je gewicht wilt winnen, dan doe je het tegenovergestelde. Ook als u beperkt uw calorie-inname te veel, zal je lichaam gaan in honger-modus, en zal verbranden calorieën veel langzamer, waardoor het moeilijker wordt om gewicht te verliezen (als dat je doel). Dus, dat betekent dat je moet niet te laag te gaan in hoeveel je eet, maar liever een verstandige aanpak van uw dieet.
Een ander belangrijk aspect van de calorieën is dat ze allemaal tellen zou moeten. Dat betekent niet dat je moet je calorieën tellen en worden geobsedeerd met hen. Wat betekent het doet, is echter dat alle calorieën je in moet hebben enkele voedingswaarde, of dat ze moeten tellen voor iets. Dat betekent dat het wegwerken van eventuele lege calorieën. Een van de de grootste boosdoeners hier zijn gezoete frisdranken. deze vaak worden geladen met suiker en hebben nul voedingswaarde.
Laten we nu eens aan de beurt om het vet in onze voeding. Het was niet zo lang geleden dat voedselfabrikanten besloten voor de uitrol van vetarme versies van een groot aantal verschillende producten. Dit was in de hoop van het vastleggen van een deel van de gezondheids-bewuste markt. Hoewel het een feit dat vet 9 calorieën per gram heeft (Eiwitten en koolhydraten slechts 4), niet alle vetten zijn hetzelfde.
Zo wordt algemeen aanvaard dat er geen gezonde hoeveelheid transvetten, daarom moet je je best doen om een volledige verwijdering van uw dieet. Verzadigde vetten zijn de volgende ergste, maar je kunt een aantal in uw dieet hebben zonder al te veel zorgen, al moet je ze beperken. Dan zijn er de twee categorieën van gezonde vetten: enkelvoudig en meervoudig onverzadigde. Je kunt niet per se eten zo veel van deze als je wilt, maar als je gaat eten worden vetten (en je moet nog wat), dan zijn dit de betere keuzes.
Alle eten komt echt neer op deze twee fundamentele dingen: calorieën en vet. Wat dieet je volgt maakt niet uit zo veel als hoe je eet. Dus, bij het kiezen van een eetplan, moet u het er over en dat het ook neemt een verstandige aanpak. Wanneer u dit doet, zult u niet alleen een beter gevoel over het feit dat op een gezonde plan zal u ook veel meer kans om vast te houden.
TAGS: gezond eten, gezond eten feiten, hoe je gezond voedsel te eten, hoe eet ik gezond
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
