Het belang van het starten van een gezond eetplan
Misschien bent u in een staat van algemeen een goede gezondheid, en u bent niet te zwaar. Als dat zo is, dan is je misschien denken dat er geen noodzaak voor u om te gaan op een gezonde voeding plan. Hey, je voelt je geweldig! Right? Dus het spreekt voor zich reden dat je moet kunnen eten wat je wilt, zonder zich zorgen te maken over. Hoewel het lijkt misschien zo, de waarheid is dat gezond eten is een slimme keuze voor iedereen, ongeacht, van hun huidige toestand van de gezondheid. Aan de andere kant, kunt u als een groot deel van de bevolking en al wat gewicht of gezondheid. Hoe dan ook, hier zijn enkele dingen voor u te overwegen.
eerste, laten we praten over alles van de verwarring die is daar. Het lijkt alsof er nieuwe diëten en nieuwsberichten die uit elke dag die ons vertellen over welk voedsel gezond zijn en welke niet. Dat zou geweldig zijn als ze eens konden op alles. In plaats daarvan lijkt het alsof alle indien deze informatie is tegenstrijdig. Dat zou niet zo groot van een probleem als mensen niet gebruiken als een excuus om te eten wat ze willen. Dus, gewoon omdat er tegenstrijdige informatie, geeft u geen gratis licentie om alles, op elk moment te eten.
Een goed voorbeeld hiervan is het vet in onze voeding. Er was een tijd, nog niet zo lang geleden, dat de vet was voedsel vijand # 1. Eten makers waren er snel uit te rollen vetarme versies van enkele van hun meer populaire voedingsmiddelen, en mensen verslond ze (letterlijk en figuurlijk). Ja, wat is er gebeurd met mensen tailles? Nou, ze zeker niet krimpen. In feite is de bevolking werd steeds zwaarder. Het is duidelijk dat er iets anders aan de hand. Waar het op neerkomt is dat we vet nodig om gezond te zijn, maar er zijn verschillende soorten vetten. Trans vetten en verzadigde vetten dient vermeden te worden (hoewel sommige verzadigd is acceptabel, transvetten moet volledig worden geëlimineerd), maar enkelvoudig en meervoudig onverzadigde vetten kan worden genoten met mate en eigenlijk geven een aantal voordelen voor de gezondheid.
Het volgende ding om op te letten is geraffineerde voedingsmiddelen. Met andere woorden, doe je best om voedsel zo dicht mogelijk bij hun natuurlijke staat mogelijk te eten. U kunt dit een stap verder door het passeren alle voedingsmiddelen die ingrediënten bevatten, die klinken alsof ze zijn het resultaat van een chemisch experiment. Witte bloem, suiker en andere eenvoudige koolhydraten zijn enkele van de meest voorkomende voorbeelden van geraffineerde voedingsmiddelen die horen niet in een gezond eten plan.
slot, terwijl alle van de bovenstaande adviezen is goed, het is oke om een keer "slip" in een tijdje. Indien mogelijk, probeer om gezonde alternatieven voor de junkfood vinden voelt dat je moet hebben. Maar anders dan dat, zal af en toe een cheeseburger of handvol chips je geen pijn doen, zolang je geen een gewoonte van het eten hen en eet goed eten anders. De sleutel is om veranderingen dat je kunt vasthouden aan en kleinere stappen te nemen, zodat u kunt wennen aan een gezondere levensstijl.
TAGS: gezond eten plan
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
