Gezond eten - oefening - maakt de mens gezond-rijk-wise
Samen met het eten van gezond bewegen is een belangrijk onderdeel van het verliezen van gewicht en krijgt in vorm. Sommige dingen in gedachten te houden bij het onderwijs zelf te eten gezond is om de hoeveelheid koolhydraten die u eet limiet voor de eerste twee weken daarna langzaam opnieuw ze terug in uw dieet. Dat is allemaal goed en wel maar wat is een koolhydraat?
Koolhydraten zijn een belangrijke bron van voedsel die ons voorzien van de energie die we nodig hebt om via onze dagen. Ze snel afgebroken tot enkelvoudige suikers die de spieren van het lichaam brandstof en moet snel verbranden als we ze kunnen opnemen. Hierin ligt het probleem.
Het probleem met koolhydraten is dat als je ze niet gebruikt als je inslikken, krijgen ze bijna net zo snel als vet voor de toekomst van uw lichaam te gebruiken opgeslagen. wat dat betekent is wanneer je koolhydraten zoals brood, granen eten, rijst en aardappelen en niet branden ze af door het uitoefenen van je gewicht. Je krijgt vet. Wat vet is een goede zaak, maar als je niet traint op regelmatige basis het lijkt alsof je op gewicht per dag en al snel u zwaarlijvig bent en je gezondheid is in gevaar.
Hart-en vaatziekten, diabetes, hoge bloeddruk die kan leiden tot een beroerte en / of een hartaanval zijn de gezondheidsrisico's in verband met zwaarlijvig. Het grootste deel van hiervan kunnen worden voorkomen bij de uitvoering van een gezond eten oefening regime volg je elke dag. Gezond eten betekent niet dat je niet meer te eten wat goed smaken. Dat is ver bezijden de waarheid. Het doet ook niet dat je nodig hebt om te beginnen met het eten van dingen zoals tofu of hummus. Sommige mensen willen die dingen eten en dat is prima voor hen, maar er zijn vele manieren om gezond te bereiden uw maaltijden en maken ze ook heerlijke smaak.
Het maken van een aantal eenvoudige veranderingen in de manier waarop u uw voedsel klaarmaakt kan gaan een lange weg te gezond eten. Ververs de olie die u gebruikt uit plantaardige olie tot olijfolie. Eet meer vis en zonder been, zonder vel kip. Stop met bakken dingen of het eten van verwerkt voedsel. Denk over dit, als je in de supermarkt alles wat goed voor u is aan de rand van de winkel, zetten ze alle verwerkte troep naar beneden de gangpaden en al het goede, verse spul rond de buitenkant van de gangpaden.
Start winkelen voor verse spullen. Ja, ik weet dat dit waarschijnlijk betekent dat je zal moeten leren koken en maaltijden kan een iets langer voor te bereiden, maar je wordt gezonder en u zult gewicht verliezen. Zoek dingen die je kunt gaan in de crock pot, zodat ze klaar zijn voor je als je thuis of op zijn minst te maken zodat je alleen de voor te bereiden bijgerecht of salade.
Salades zijn een geweldige manier om te eten vers. en als je een kleine hint over het opslaan van een aantal koolhydraten met uw salade dressing nodig hebt, gebruik Caesar salade dressing. U bespaart uzelf 5-7 gram koolhydraten per portie bij het gebruik van Caesar salade dressing en het smaakt ook goed. Gezond eten, bewegen en ook jij kunt leven gezond, wijs en rijk. Nou ja misschien niet zo rijk, dan weer die kent.
TAGS: het eten van gezond bewegen
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
