Verslaafd aan voedsel - yep je
Omdat verslaafd aan alcohol, drugs of gokken is stevig, maar in ieder geval je hoeft niet die dingen in leven te blijven. Maar kunt u zich voorstellen dat verslaafd aan eten? De zeer wat je probeert te stoppen met verslaafd aan is precies wat je nodig hebt om te overleven. Met een dergelijke verslaving zou moeten worden ongelooflijk frustrerend, maar niet te spreken moeilijk te krijgen over.
Maar is het echt mogelijk om een dergelijk verslaving? Volgens de onderzoekers is het. Degene die ze hebben getest is door het scannen van de hersenen van mensen die verslaafd waren aan voedsel. Ze had toen ze denken over eten. Ja, ze deed wat vinden? Zij vonden dat deze gedachten geactiveerd dezelfde onderdelen van de hersenen als een alcoholist of drugsverslaafde wanneer ze dachten over drinken en drugs.
Een andere bevinding was dat mensen die verslaafd waren aan voedsel te delen iets anders met andere verslaafden. Dat was met minder dopamine receptoren (dopamine is vertrouwelijk bekend als de "feel good hormoon"). Omdat ze hebben minder receptoren wordt aangenomen dat verslaafden moeten die proberen goed gevoel uit externe bronnen alleen maar om te voelen zo goed als 'normale' mensen.
Wanneer mensen te veel eten, de hersenen maakt het eten verslaafden ervaren een diepere plezier van hun eten door ze minder bewust zijn van de andere delen van hun lichaam. Om de zaak nog erger, ze kunnen ervaren veel van dezelfde ontwenningsverschijnselen als drugsverslaafden. Symptomen zoals humeurigheid, prikkelbaarheid, depressie en boosheid, om een paar te noemen.
Maar ... nogmaals, we voedsel nodig hebben om in leven te blijven, kan zo eetverslaving worden gecontroleerd? Het kan, maar het duurt betrokkenheid. Hier zijn een paar dingen die je kunt doen als je verslaafd bent aan voedsel:
Denk wanneer je eet. Besteed aandacht aan het eten als je het eet. Dit zorgt ervoor dat je van het eten gedachteloos, en dat zal u helpen bij de controle van de probleem. Ook overschakelen uw focus van het vullen van uw maag tot kun je niet meer eten om zich richt op het genot van het eten, genieten van het. Je zal natuurlijk vertragen en meer bewust worden van wat je eet.
Schrijf het op. Alleen het bijhouden van alles wat je eet zal helpen om je verslaving te verlichten. Je hoeft niet naar dit tijdschrift te delen met iedereen, tenzij u ervoor kiest om. Dat betekent dat u veilig te schrijven alles op gevoel. Het kan zijn geschokt door gewoon wat je eten en hoeveel, maar soms moeten we een schok te krijgen op de weg naar herstel.
Hulp. U kunt hulp van een counselor, uw persoonlijke arts, of een steungroep ... of alle drie als u nodig. Ieder kan u helpen op hun eigen manier. Het belangrijkste om te onthouden is dat je niet hoeft te worstelen met zijn verslaafd aan eten alleen.
Vermijd uw triggers. Als er bepaalde voedingsmiddelen dat je de controle verliest, dan is het vermijden van hen zal helpen bij het voorkomen van het probleem. Met andere woorden, zal het veel gemakkelijker om de verleiding hanteren als je niet in de verleiding om te beginnen.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
