Het gezond eten dieet personaliseren het voor je
Er is zo veel tegenstrijdige informatie over voedsel dat het genoeg is om te rijden iedereen gek. Het lijkt alsof elke dag horen we een aantal nieuwe bevindingen. Eerst een levensmiddel wordt beschouwd als een "wondermiddel" voor sommige kwaal, dan is een Korte tijd later zeggen ze het kan meer kwaad dan goed, dan is een korte tijd doen nadat dat ze het kunnen doen wat goed ... afhankelijk van de omstandigheden. Vet is slecht voor je, vet is goed voor je, sommige vetten zijn slecht en sommige zijn goed. Arg! Hoe kan iemand uitzoeken wat een gezond eten dieet? Dat is een grote vraag, en het antwoord is meer rechttoe rechtaan dan al die tegenstrijdige studies kan wijzen.
Het belangrijkste om te onthouden is dat iedereen uniek is. Dat betekent dat wat werkt voor een persoon kan niet voor je werken. In feite kan wat werkt voor miljoenen andere mensen niet voor je werken, en vice-versa. U hebben verschillende DNA, verschillende voorkeuren en antipathieën, ander eten gevoeligheden, verschillende geloven, en de lijst gaat maar door. Al deze dingen kunnen een impact hebben op wat een gezonde voeding dieet voor u, in het bijzonder.
Geloof het of niet, u kunt uw eigen, gepersonaliseerde gezond eten dieet te ontwikkelen!
De eerste stap is om alles wat je eet en drinkt bijhouden voor de komende twee of drie weken. Dat betekent dat maaltijden, snacks, dranken, en zelfs de kleine hapjes kunt u hier en daar te nemen. Het doel is om een goed beeld van waar uw huidige dieet staat. Maak je geen zorgen, zal niemand anders zien uw voedsel tijdschrift, dus 100% eerlijk.
Je zal waarschijnlijk beginnen met een aantal probleemgebieden merken zoals je bent het houden van je dagboek. Het is belangrijk dat u bij het bijhouden voor de gehele lengte van de tijd echter. Probeer niet om gezonder te eten alleen maar omdat je aan het schrijven bent alles naar beneden.
De volgende stap is om een stap terug en en neem objectieve kijk op al het voedsel dat je at. Probeer om probleemgebieden te identificeren, zoals zoals hoe laat je bepaalde voedingsmiddelen, stress, of hoe verschillende items tot elkaar verhouden eten. Bijvoorbeeld, je vind dat je veel meer junkfood eten wanneer je het ontbijt overslaat, of dat je eet een vettere lunch op maandag.
Wat ook het geval kan zijn, zijn deze probleemgebieden zijn een goede plek om te beginnen met het aanbrengen van wijzigingen. U hoeft niet een complete verandering door te voeren in een keer. Dat zou te veel van een schok aan uw systeem, en de verleiding om terug te gaan naar je oude eetgewoonten misschien te sterk. Dus, ga je gang en neem kleine stappen door eerst het verbeteren van de gebieden die het meest te verbeteren nodig hebben. Zodra deze zijn beter, dan kunt u gaan naar de volgende, en dan de volgende, enzovoort.
Overschakelen naar een gezond eten dieet hoeft niet ingewikkeld te zijn. In feite, hoe makkelijker het is, hoe meer kans dat u stok met het voor de lange termijn. Dat maakt veel meer zin dan het krijgen van op de spreekwoordelijke achtbaan en gaan op en neer voor de rest van je leven. Waarom dat? In plaats daarvan, beginnen met het maken een paar slimme veranderingen en u zult gezond eten voordat je het weet het.
TAGS: gezond eten dieet
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
