De snelste manier om buikvet te verliezen
Ben je op zoek naar de snelste manier om buikvet kwijt te raken? Er is een programma dat kan je een platte buik in slechts twee weken. Dit programma bevat geen shakes, pillen of drankjes en het enige geld uitgave is $ 30 bij uw plaatselijke sportwinkel. Dit artikel gaat niet over probeert te verkopen je een aantal magische pil, het is gewoon laten zien hoe je kan dat overtollige vet te verliezen rond de buik.
Deze routine vereist een stabiliteit bal die kost ongeveer 30 dollar en je kunt er een te krijgen van uw lokale sport winkel. Deze ballen zijn er in verschillende maten tussen de 18 en 26 inch en moet u de juiste maat te kiezen voor uw hoogte. Studies hebben aangetoond dat mensen die buiten werken met een stabiliteit bal twee keer bouwt de spiervezels als degenen die normale crunches doen zonder een bal. Met behulp van een stabiliteit bal voor uw oefeningen zal je zeker helpen u om dat overtollige buikvet verliezen veel sneller.
Wanneer u een stabiliteitsbal aankoop zal worden geleverd met een handleiding die zal een overzicht van de verschillende oefeningen die je kunt doen met de bal. De trainingshandleiding komen meestal met diagrammen om te illustreren hoe u elke oefening te doen. In dit artikel zal ik schetsen een aantal oefeningen die zijn geweldig om te doen met de bal om te helpen dat vet rond de buik te verliezen gebied.
De eerste oefening heet de bal Curl. Zit op de stabiliteit bal met je handen achter je hoofd. Volgende u wilt uw lichaam naar beneden rollen tot je onderkant is vlak bij de bal en uw onderrug en midden op de bal.
De volgende oefening wordt genoemd de Pike en is een beetje ingewikkelder. Liggen op de bovenkant van de bal met je benen bij elkaar en de bal moet onder je dijen. Houd je benen gestrekt en dan contract je buikspieren en til je heupen omhoog naar het plafond, rollen de bal naar de schenen. Houd deze gedurende een seconde en daarna lager.
De bal is belangrijk in het plan om vet te verliezen rond de maag, maar het is niet het enige gereedschap dat je nodig hebt. Als je echt wilt om vet te verliezen snel dan wil je ook wat cardio workouts minstens drie keer per week te doen. Met een cardio workout moet je op te warmen voor de drie minuten, volg dit met drie minuten van regelmatige tempo oefening en daarna twee minuten hoge tempo oefening. Herhaal de drie minuten reguliere en twee minuten hoge oefeningen voor een totaal van 45 minuten af met twee minuten cooling down oefeningen. Cardio workouts kunnen onder andere hardlopen, stevig wandelen, fietsen of een cardio machine.
Ten slotte moet u Verminder je inname van calorieën. U kunt de oefening alles wat je wilt, maar als je nog steeds te veel calorieën te eten dan ben je naar alle waarschijnlijkheid geen gewicht te verliezen. U moet 500 minder calorieën eet dan je zou om het onderhoud van uw gewicht. Dus als de benodigde calorieën om uw gewicht te handhaven zijn 2700 dan moet je alleen eten 2200 om gewicht te verliezen. De benodigde hoeveelheid calorieën om uw gewicht te behouden hangt af van je geslacht, lengte en leeftijd.
Als u dit programma te volgen voor twee weken ziet u een opmerkelijk verschil in uw maag vet. U moet verliezen ten minste een centimeter van je gewicht en verliest rond vijf pond.
Dit is echt de snelste manier om buikvet te verliezen!
TAGS:
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
