Diabetische gewichtstoename en verlies van belang
Diabetische gewichtstoename en verlies zijn belangrijke thema's die diabetici gezicht. Om ervoor te zorgen dat u het teveel aan gewicht te verliezen veilig, altijd uw arts raadplegen en ontdek wat zij aanbevelen.
In het algemeen, diabetische gewichtstoename en verlies is iets dat zorgvuldig en langzaam worden uitgevoerd. Je wilt niet iets dat verder in gevaar kunnen brengen uw gezondheid te doen.
Als een diabeticus, niet alle calorieën zijn gelijk. Aangezien niet alle calorieën u in worden gemetaboliseerd met dezelfde snelheid je nodig hebt om dat in gedachten te houden.
De meeste diëten richten zich meer op laag vetgehalte, hoog koolhydraten. Sinds koolhydraten kan de afscheiding van insuline dat kan ertoe leiden dat u gewichtstoename. Het algemeen, wanneer mensen voor het eerst met een insulinebehandeling start ze in gewicht als gevolg van dat feit.
De meest effectieve manier voor diabetici om een goed plan van het gewichtsverlies te beginnen is om te eten een dieet dat is een lage glycemische dieet. Bijvoorbeeld, het eten van vis en kip zijn een goede manier om de kwaliteit van eiwitten in je dieet. Omdat deze kwaliteit eiwit niet verhoging niet te verhogen insuline niveaus is het de perfecte iets voor jou om te eten.
Wanneer u deze kwaliteit proteïne te combineren met niet-zetmeelhoudende groente en vezelrijk houdt u uw bloedsuiker onder controle en zelfs zien wat gewicht verlies.
Deskundigen het erover eens dat, als u ten minste een 5% verlies in gewicht heb je aanzienlijk kan de kans dat u niet hoeft te insuline of andere diabetes het gebruik te verhogen medicijnen. Als je tot 10% of meer van ongewenste lichaamsvet te verliezen, ben je het verhogen van uw kansen van een verblijf off insuline nog verder.
Je arts kan u helpen vinden van een voedingsdeskundige, die kan leren u de juiste eetgewoonten, die is heel belangrijk om uw algehele gezondheid te behouden.
De meeste diabetici voedingsdeskundigen raden u aan om een balans vergelijkbaar met deze te volgen, maar je zal moeten Vraag uw arts en voedingsdeskundige voor de bijzonderheden:
50% tot 55% koolhydraten
30% vet
en 10% tot 15% magere eiwitten
Als je gewicht je verliest nodig voor het bijhouden van uw totale koolhydraten verbruik. In het algemeen, complexe koolhydraten zoals volle granen en groenten te absorberen langzaam, zodat je kunt nog steeds zijn ze in uw dieet. Omdat er veel meer langzaam geabsorbeerd in uw bloed zullen ze niet spike je glucosespiegel.
Hoewel, terwijl het modereren van je koolhydraten inname, is het niet raadzaam om ze af te snijden uit je dieet volledig. Je lichaam moet wel een aantal koolhydraten maar het is absoluut noodzakelijk dat u te houden op de juiste niveaus. De bottom line is dat het allemaal over het houden van de juiste balans.
En nooit onderschatten het belang van het nemen van voldoende activiteit in uw dagelijkse leven. Het toevoegen van oefening, vooral krachttraining met gewichten, kan een grote impact hebben op uw algehele gezondheid te maken.
Diabetische gewichtstoename en verlies kan worden gecontroleerd, maar het is belangrijk dat u het doen met de streng toezicht van uw arts en / of diabetische voedingsdeskundige. Als u zorg te dragen voor je lichaam houdt u de oprukkende problemen als gevolg van uw diabetes op afstand.
TAGS: diabetische weiht winst en het verlies van belang, diabetische gewichtstoename, diabetes gewichtsverlies, diabetes
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
