Lichaamsbeweging en gezond eten om gewicht te verliezen - is het echt genoeg
Het verkrijgen van een beetje extra gewicht is vrij normaal, en je in staat zijn om een paar kilo te voeren zonder al te veel moeite. Maar als je begint te overgewicht, dan is het tijd om te gaan denken over lichaamsbeweging en gezonde eten om gewicht te verliezen. Het sleutelwoord hier is 'en', zoals u zult zien.
Fad diëten lijken te komen elke dag. Ze maken allemaal boude beweringen, en een van de meest voorkomende claims is dat de het bijzonder plan van het gewichtsverlies is de makkelijkste ooit. Het enige wat u hoeft te doen is het volgen van een aantal gekunstelde plan van het eten van de juiste voeding op het juiste moment, en de wackier, hoe beter! Je kan zelfs in staat zijn om gewicht te verliezen door Naar aanleiding van deze diëten, maar het is niet omdat van de gimmick van het plan gebruikt. Sta mij toe om uit te leggen.
Er is maar een manier om gewicht te verliezen: je moet meer calorieën verbranden dan je nemen elke rage inch dieet is niets meer dan een slimme variatie op deze zeer elementaire feit. Zij zullen gaan vaak uit van hun manier om het te verhullen. Op die manier kunnen ze meer mensen op te zuigen door het misleiden van hen in het denken van de rage dieet biedt iets nieuws. Nu, dat is niet te zeggen alle diëten zijn slecht, hun niet. Veel van hen echt werken, en sommige zijn zelfs ontworpen voor de lange termijn. Echter, het is nog steeds een geval van het nemen van in minder calorieën dan je verbrandt.
Dus, wat dit allemaal neer komt is dat lichaamsbeweging en gezond eten om gewicht te verliezen is de echte sleutel. U kunt om wat gewicht te verliezen door alleen te kijken wat je eet, en je in staat zijn om alleen verliezen wat door middel van oefening. Maar je moet veel harder werken, en het zal een stuk langer duren om de resultaten te zien. Dit kan ontmoedigend, en je kan stoppen met proberen om gewicht te verliezen als je niet genoeg gewicht in de daling van een fatsoenlijk bedrag van de tijd.
Een eenvoudige regel in gedachten te houden is dat 3500 calorieën is gelijk aan 1 pond. Daarom, als je kunt ontdoen van een extra 500 calorieën per dag, dan verliest u 1 pond per week. Dat klinkt misschien niet als veel, maar het voegt wel tot 52 kilo in de tijd jaar. Echter, het verliezen van dat bedrag per week is niet erg motiverend. Maar als je in 500 minder calorieën per dag door goede voeding, en branden 500 meer calorieën per dag door middel van oefening, dan kun je verliezen 2 pond per week, of net iets meer dan 100 pond binnen een jaar. Klinkt al beter?
Welke specifieke diëten of de uitoefening programma's die je volgen is niet zo belangrijk (zolang ze niet te gek). Vergeet ook niet om met uw arts te controleren alvorens u begint met een programma van lichaamsbeweging en gezond eten om gewicht te verliezen. Als je eenmaal de slag te gaan, zult u versteld staan hoe snel de kilo's beginnen te smelten. Het is aan u of u wilt uw jaloerse vrienden vertellen over uw gewichtsverlies geheim.
Wilt u meer weten? Ga naar: Gezond eten en leren
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
