Dieet voor zwaarlijvige vrouwen - dont quick fix
Ik denk niet dat het veel van een geheim dat overgewicht is een epidemie in de buurt vele delen van de wereld. Iedereen weet dat dat obesitas aanzienlijk kunnen verhogen het risico van ernstige medische aandoeningen. De goederen nieuws is dat zelfs als je zwaarlijvig bent, is er een dieet voor zwaarlijvige vrouwen die je kunnen helpen de schade worden hersteld, en verliest het gewicht op een gezonde manier.
U body mass index (BMI) is de maatregel die zal u vertellen of u zwaarlijvig bent of gewoon overgewicht. Een BMI van 25 tot 29,9 wordt beschouwd als overgewicht en alles wat hoger is dan 29 wordt beschouwd als zwaarlijvig. De lichamen van vrouwen ontworpen zijn om meer vet dan mannen om hulp bij voortplanting. Voordat u begint met uw dieet plan te maken dat u weet wat de juiste BMI voor u en uw leeftijd is. De BMI is verschillend afhankelijk van niet alleen je geslacht koopt uw leeftijd ook.
ander belangrijk ding om in gedachten te houden is om te praten met uw arts voordat u begint met een dieet en trainingsprogramma. Als je zwaarlijvig bent is dit zelfs nog belangrijker, omdat je heel goed mogelijk dat een aantal onderliggende gezondheidsvoorschriften en je kan hebben om extra voorzorgsmaatregelen te nemen.
Een veel voorkomende fout lijners maken is willen een snelle oplossing. Blijf uit de buurt van fad diëten die beloven dat je kan verliezen 10 lbs. in 10 dagen. Deze diëten helpt u alleen water verliezen gewicht en niet de werkelijke vet en ze zijn niet goed voor je. Ze kunnen vaak leiden tot uitdroging in het slechtste geval of althans zij daadwerkelijk kunnen vertragen uw stofwisseling. Een trage stofwisseling is het laatste wat je wilt, wanneer u probeert om gewicht te verliezen.
het is ook erg belangrijk om in gedachten te houden dat als het gaat om gewicht te verliezen en in vorm blijven, het is een een-twee-punch: voeding en uit te oefenen. Te veel mensen denken dat ze hun doelen kunnen bereiken door alleen te focussen op een.
En terwijl je in staat zijn om gewicht te verliezen door alleen maar kijken naar wat je eet, of door gewoon te oefenen en eten wat je wilt, is het combineren van zowel een gezond eetplan en lichaamsbeweging de beste manier om niet alleen het gewichtsverlies u wilt, maar ook een algemeen gezond lichaam te verzekeren.
Laat het idee van oefening intimideren je. Oefening niet om een reis naar de sportschool zijn, kan het zo simpel zijn als het nemen van uw hond voor een stevige wandeling elke dag. Zolang u krijgt uw lichaam bewegen op een regelmatige basis. Uiteindelijk, als je eenmaal hebt gekregen in goede vorm, kunt u worden verrast om te merken dat je graag uit te oefenen en u wilt nieuwe uitdagingen en die reis naar de sportschool lijkt misschien niet zo ontmoedigend na allemaal!
om gezond te eten hier zijn enkele eenvoudige tips:
1. Eet veel groenten. Hoe verser, hoe beter, biologisch is het beste.
2. Blijf uit de buurt van witte voedsel: witte break, witte rijst, etc. In plaats vervangende volkoren brood en bruine rijst.
3. Hier krijg je een veel eiwitten, mager vlees, kip, vis en tofu zijn allemaal grote bronnen van proteïne.
4. Houd suikers tot een absoluut minimum-en drink veel water. Het is aanbevolen dat u de helft van je lichaamsgewicht in gram water per dag drinken. Dat houdt je lichaam gehydrateerd en spoelen toxinen uit uw systeem.
Talk aan uw arts of een voedingsdeskundige om een goed dieet plan te vinden voor zwaarlijvige vrouwen en krijg je in vorm. U zult zich beter voelen en gezonder en dat is onbetaalbaar.
Op zoek naar een dieet voor zwaarlijvige vrouwen? Probeer mijn site op http://www.dietreviews.eu/.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
