Het Dieet van de tonijn en van het Water
Klaar voor een hardcore dieet mager in een kwestie van dagen te worden? Dit dieet wordt gebruikt door professionele bodybuilders om vóór de concurrentie voorbereidingen te treffen. Het vereist een ijzer willpower maar waarborgt 100% resultaten.
Hier is hoe het werkt:
* Normaal wordt dit dieet gevolgd 3 dagen.
* Neem in 6 gelijke tonijnporties. Eens elk 2.5 - 3 uren.
* Drank zoveel mogelijk water. Minstens 3-4 liter. Het water vult uw maag en helpt u niet hongerig te voelen. Er is geen grens. Drank zo veel aangezien u kunt.
* Neem minstens twee keer per dag sommige vitaminen. Dit is essentieel aangezien u veel vitaminen van tonijn niet tijdens dit dieet zult krijgen.
* U zult minstens 1 tot 1.5 gram proteïne per pond van uw gewicht (aroung gram 3 per kilogram) nodig hebben. Prachtige tonijn aangezien het 26 gramproteïne per 100 gramtonijn bevat. Hier zijn twee handige formules om uw tonijn dienende grootte te berekenen:
Voor kilogramberekening: (lichaamsgewicht * 3 * 100)/(6 * 26) = lichaamsgewicht * 300/156 = 1 tonijn het dienen (in gram)
Voor pondberekening: lichaamsgewicht * 100/156 of lichaamsgewicht * 150/156 = 1 tonijn het dienen (in gram)
Denk niet het een gemakkelijke taak, maar harder is de taak, groter de uitbetaling. Voor beginners die ik heb voorgesteld om het dieet op vrijdagavond na het werk te beginnen en het te houden twee dagen. De reden is dat u de regelmatige voedselopname tijdens een werkdag niet kunt zeer goed controleren aangezien u normaal 4 uren (of meer) niet einde werkt en slechts één onderbreking om ertoe brengt te eten. Moerover, twee dagendieet is niet zo hardcore zoals 3 of 4 dagendieet. Ik adviseer dit voor alle beginners. Als u dit dieet twee dagen zonder problemen kunt houden, prachtig, kunt u het één of twee dagen meer houden.
Sterke het verblijf en zich bewust is van verboden voedsel. Uw energieniveaus kunnen in de eerste 1.5 dagen vallen. U kunt zeer zwak voelen zoals nooit voorheen. Dit is teh tijd van uw geest zo hard te blijven zoals ijzer en het dieet te houden! Uw lichaam zal spoedig aanpassen en strenght zal terugkomen.
Persoonlijk, doe ik in het weekend dit dieet om de 2-3 weken. Het helpt om het extra vet te branden ik tijdens die periode kan bereikt hebben. Het is een prachtige manier 365 dagen per jaar mager te blijven!
Ongeveer de auteur:
BodyTweaking. is Com een online kennisbank over Gezondheid, Geschiktheid en Voeding. Al onze artikelen zijn vrij en direct toegankelijk voor iedereen bereid om zijn/haar levensstijl te verbeteren.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
