De Prachtige Voordelen van het Mediterrane Dieet.
Het Mediterrane Dieet wordt nu gezien als één van gezondst in de wereld die aangezien het van grote hoeveelheden verse fruit en groenten, salades, noten, zaden, omega-3 rijke olieachtige vissen doet, olijven en olijfolie en het zijn comparitively laag in zuivelproducten en rood vlees bestaat.
De mensen van het Mediterrane gebied, particuarly Griekenland en Spanje, zijn zeer gelukkig om op een gebied te leven waar het natuurlijk gezonde voedsel gemakkelijk en goedkoop beschikbaar is. De weerslag van hartkwaal en kanker zijn lager hier dan nergens anders in de westerse wereld en de deskundigen geloven nu dit in groot deel gepast is aan wat Mediterraan dieet genoemd geworden is geworden.
De moderne de landbouwtechnieken en het vervoer wereldwijd hebben de meeste volkerendiëten dramatisch in het verleden centuary en het nu wijd veranderd worden geloofd dat dergelijke veranderingen een exteremely schadelijk effect op onze gezondheid hebben gehad. Gelukkig heeft het effect van deze ontwikkelingen niet een dergelijk catastrofaal effect in Mediterrane gebieden gehad
waar te wordt een grote omvang traditionele diëten nog gevolgd. Natuurlijk met de komst van Globalisering en MacDonald's! dit verandert droevig. Nochtans kunnen wij allen alot vorm leren wat als Mediterraan dieet en door het goed te keuren gekend is geworden, enorm verbeteren onze gezondheid en levensduur.
Het voedsel dat groeit natuarlly en overvloedig in dat gebied en een deel van het lokale dieet altijd gevormd is als volgt:-
Olijven, avocado's, sinaasappelen, citroenen, knoflook, wilde asperge, okkernoten, amandelen, tomaten, artisjokken, fig., granaatappels, kersen, aardbeien, druiven, pruimen, spinazie, tuinbonen, peper samen met vele andere van de gemeenschappelijkere vruchten en groenten. Deze verstrekken grote hoeveelheden vitaminen, mineralen en vezel samen met een grote verscheidenheid van anti-oxyderend en phytochemicals, het belang waarvan wetenschappers slechts nu begint te erkennen aangezien zij meer en gezondere voordelen ontdekken om deze elementen in ons dieet te omvatten.
Historisch alot van de melk uit geiten geproduceerd werd en kaas die van geiten en ooienmelk worden gemaakt. Zeer weinig rood vlees wordt gegeten en een grote meerderheid van de proteïne wordt geleverd door olieachtige vissen zoals sardines, makreel, tonijn, zwaardvissen, boquerones en ansjovissen.
De belangrijkste gebruikte olie is olijf, traditioneel koud geperst Virgin, en dit wordt gebruikt niet alleen voor het koken en in salades maar ook voor het zetten op brood in plaats van boter.
Al dit voedsel verstrekt een grote verscheidenheid van nutriments die een verbazingwekkende serie van eisen voor het verbeteren van onze gezondheid zoals het verminderen van cholesterol hebben, die ons immuun systeem verbetert dat niet alleen zo besmettingen bestrijdt maar ook helpt om kanker te verhinderen, verhogend ons metabolisme, verbeterend insulinegevoeligheid en waarbij het risico van diabetes wordt verminderd. Het is werkelijk nooit zo waar geweest dat u bent wat u eet. Zeker sinds zich het bewegen aan Andalucia en de goedkeuring van Mediteranean dieet zelf ben ik nooit zo gezond geweest of erin geslaagd om mijn ideaal gewicht zo gemakkelijk te handhaven.
Van coures naast alle gezonde componenten van dit dieet is er het toegevoegde feit dat de honing vaak in plaats van suiker wordt gebruikt en de kleine geraffineerde koolhydraten worden gegeten.
Alles bij elkaar zijn de meeste deskundigen nu het ermee eens dat het Mediterrane dieet het optimale dieet is
Ongeveer de auteur:
Artikel door Ruth Polak de eigenaar die van website http://www.costadelsol-vacationrentals.comA in vakantievilla's en flats op de Costa del Sol en zich in Landelijke Andalucia specialiseert. Plus veel informatie over Spanje en Andalucia in het bijzonder.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
