De Index Glycemic en het Op dieet zijn
Het gebied van voeding is awash met grafieken, lijsten, diagrammen, modellen, acroniemen, en afkortingen; meer dan de gemiddelde persoon kan onthouden. Als dusdanig, komt één vaak over iemand wie eenvoudig het proberen heeft uitgebrand om spoor te houden van te eten hoeveel, wanneer om het te eten hoe te om de calorieën van vet, RDI, DV te vinden, enz. zo. Er zijn een overkill van nuttige informatie binnen het voedingsgebied, en het kan ironisch veroorzaken te kweken vermoeid en uitgeput, uit te stemmen, en te gaan greep een snel voedselhamburger.
Maar toch elk zodra in een tijdje, een concept binnen voeding komt het gebied te voorschijn dat echt eisen aandacht. Over een decennium geleden, de?Foodpiramide van USDA? was één dergelijk concept omdat het eters hielp ontdekken hoeveel hiaten in hun typisch dagelijks dieet bestonden. Nu, aangezien de Piramide van het Voedsel begint een nieuwe vorm te vergen, en aangezien het voedingsveldwerk zich als belangrijkste tak van gezondheidszorg in de 21ste eeuw vestigt, riep een uitvinding de Index Glycemic neemt centrumstadium.
De Glycemic Index (GI) is niet nieuw; het is rond voor meer dan 2 decennia geweest. Maar toch tot onlangs, is zijn blootstelling voorbij de wereld van diabetes beperkt [ I ].
De Index Glycemic wijst erop hoe?high? of?low? de niveausverandering van de bloedsuiker in antwoord op koolhydraatopname. Een?high? De Index van Glycemic wijst op koolhydraten met een vlugge analyse, terwijl een?low? De Index van Glycemic wijst op koolhydraten met langzame, geleidelijke analyse. Beide termijnen zijn van gelijk belang aan diabetici, omdat er tijden met het hoge voedsel van de Index Glycemic wordt vereist, en tijden zijn waar het lage voedsel van de Index Glycemic wordt vereist.
De Glycemic Index zelf is namelijk niet nieuw, maar zijn toepassing ver voorbij de grenzen van een diabetesdialoog is opmerkelijk; vooral voor dieters.
De mensen die gewicht ernaar streven te verliezen zien vaak een wraakgodin veel taaier onder ogen dan vestigend een oefeningsregime of introducerend gezonder voedsel in hun dieet. Het probleem is één van energie. Vele dieters zijn verrast? en gestoord? om te leren dat hun dieetprogramma hen veroorzaakt om meer dan duim en ponden te verliezen: zij verliezen energie.
Dit wordt vaak uitgedrukt als klacht, zoals in?I'm voelend zwak?, of zelfs kan?I wakker blijven niet?. Vele dieters en die die hen adviseren hebben verkeerd chalked dit tot een kwestie van houding, of zullen aandrijven, of wat niet-biologische oorzaak.
De duidelijke waarheid is dat vele dieters aan de Index Glycemic vergeetachtig zijn geweest, en vandaar, aan het feit dat veel van het dieetvoedsel dat zij hebben gegeten? of eten op dit ogenblik? niveaus van de score de zeer hoge Index Glycemic. Als dusdanig, verstrekt dit voedsel een snelle verhoging op de niveaus van de bloedsuiker, en dan zet Dieter voor de onvermijdelijke daling op. Dit is omdat het hoge GI voedsel typisch de waarden van de bloedsuiker verhoogt, die beurtelings de hormooninsuline teweegbrengen om suiker van het bloed te ontruimen. Aangezien de bloedsuiker (glucose a.k.a.) grotendeels de de energieniveaus van het lichaam dicteert, bevindt het zich aan reden dat dit proces als eerste verhoging in energie, en dan als uitputting van energie vertoont. Deze stijging en val van bloedsuiker? en energie? vaak beschreven door dieters wordt het gebruiken van een?roller-onderlegger voor glazen? analogie: één minuut die zij zeker en sterk hebben gevoeld, en volgende, zij zijn ongeveer om één of ander soort stimulans uit over te gaan en te vereisen om het door de dag te maken.
Helaas voor vele dieters, die de stimulans gewoonlijk meer hoog voedsel van de Index Glycemic, zoals suikerachtige snacks of frisdranken is. Het is gemakkelijk om te zien hoe deze ervaring een individu kan ertoe brengen ophouden op dieet zijnd. Toch vóór het dieet, bereikte het individu slechts gewicht. Voor het dieet, bereikt het individu gewicht en is uitgeput voor het grootste deel van de dag. Het is beter om met het dieet op te houden.
Het bovengenoemde scenario vindt slechts plaats, echter, wanneer Dieter onbewust het hoge voedsel van de Index Glycemic eet. Het onderzoek heeft aangetoond dat het lage voedsel van de Index Glycemic, dat meer geleidelijk aan de niveaus van de bloedsuiker veel dan het hoge voedsel van de Index Glycemic verhoogt, voor dieters zeer nuttig is [ ii ]. Dit is omdat Dieter minder van een?roller-onderlegger voor glazen zal ervaren? berijd terwijl op het dieet, en verder, aan snack minder geneigd zal zijn omdat de energie in de vorm van bloedglucose langzaam en geleidelijk aan wordt vrijgegeven. Het lage voedsel van de Index Glycemic is veel efficiëntere energiebronnen dan het hoge voedsel van de Index Glycemic, omdat het lichaam minder insuline nodig heeft om voedsel in energie [ iii ] om te zetten.
Ondanks de groeiende voorlichting dat het lage voedsel van de Index Glycemic voordelig is, heeft de wereld van dieetvoedsel geen tempo gehouden. Dit is omdat vele fabrikanten gek zoeken om lage de koolhydratenbronnen van de Index Glycemic voor hun producten te vinden, en een fundamenteel, eenvoudig feit overzien: de laagste misschien Index Glycemic is geen koolhydraten bij allen.
Dit nul-koolhydraat/nul suiker voedingssupplementen? welke vrij zeldzaam zijn in de markt? lever geen suiker aan de bloedsomloop. Dientengevolge, moeten dieters niet zich over het berijden van de?rolleronderlegger voor glazen ongerust maken? van energiearen en pitfalls.
Maar toch is er een nog groter voordeel voor dieters die een ' nul suiker ' voedingssupplement kiezen. Als dat lage voedingssupplement van de Index Glycemic aan volledige proteïne rijk is, dan zal het als soort tegengif aan hoog GI voedsel door om hun ongunstige gevolgen te helpen te bestrijden dienst doen.
Bijvoorbeeld, Dieter die een hoge het suikergoedauto eet van de Index Glycemic kan de achtbaanaar in de niveaus van de bloedsuiker verlichten door een voedingssupplement te eten dat zeer lage Index Glycemic heeft en een rijke bron van volledige proteïne heeft. Dit is omdat de proteïne in het voedingssupplement zich met de hoge Index Glycemic van de suikergoedstaaf, mengt en effectief de algemene Index Glycemic vermindert. Dit is welkom nieuws aan dieters die anders die extra koolhydraten omgezet door insuline in triglyceride zouden zien, en die in vetweefsel worden opgeslagen; ook genoemd geworden lichaamsvet.
Momenteel, slechts wordt een handvol voedingssupplementen ontworpen om nul koolhydraten en zo score zo aan te bieden laag mogelijk op de Index Glycemic. En van deze nul-koolhydraat producten, zelfs bieden minder een rijke bron van volledige proteïne aan die in tegenovergestelde richting de bloedsuiker effectief helpt effect van het hoge voedsel van de Index vastspijkeren Glycemic.
Het is inspirerend om op te merken dat de Index Glycemic wat welverdiende aandacht van buiten de diabetesgemeenschap krijgt, waar het miljoenen mensen heeft helpen wijselijk eten. Nu, kunnen dieters en de zwaarlijvige mensen van de wijsheid genieten die deze index bevordert.
ONGEVEER PROTICA
Opgericht in 2001, is Protica, Inc. een voedingsonderzoekfirma met bureaus in de Heuvel van Lafayette en Conshohocken, Pennsylvania. Vervaardiging van Protica capsulized voedsel, met inbegrip van Profect, een compacte, hypoallergenic, klaar-aan-drank eiwitdrank die nul koolhydraten en nul vet bevat. De informatie over Protica is beschikbaar bij http://www.protica.com
U kunt ook over Profect bij http://www.profect.com leren
Auteursrecht - Onderzoek Protica - http://www.protica.com
VERWIJZINGEN
[ I ] Bron: G.I. Dieet?The: Een Boor van het Voedsel?. Cbs Nieuws.
http://www.cbsnews.com/stories/2004/03/04/earlyshow/living/main604138.shtml
[ ii ] Bron: Index?The Glycemic?. Het Gezonde Forum van het Gewicht.
http://www.healthyweightforum.org/eng/articles/glycemic-index/
[ iii ] Bron?Glycemic Index?. WebMD.
http://my.webmd.com/hw/health_guide_atoz/uq2846.asp
Ongeveer de auteur:
Ongeveer Protica
Opgericht in 2001, is Protica, Inc. een voedingsonderzoekfirma met bureaus in de Heuvel van Lafayette en Conshohocken, Pennsylvania. Vervaardiging van Protica capsulized voedsel, met inbegrip van Profect, een compacte, hypoallergenic, klaar-aan-drank eiwitdrank die nul koolhydraten en nul vet bevat. De informatie over Protica is beschikbaar bij http://www.protica.com
U kunt ook over Profect bij http://www.profect.com leren
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
