De deskundigen zijn het erover eens dieet meer dan zij toegeven!
De laatste tijd heb ik veel gehoord over hoe verkeerd voor ons lichaam de huidige aanbevelingen van onze meest gerespecteerde medische instellingen. Bekende dieet goeroes en voedingswaarde onderzoekers hebben geïntensiveerd om de plaat te verklaren dat de hoge koolhydraten, vetarm dieet regimes aanbevolen door dergelijke instellingen, zoals de American Heart Association, de American Diabetes Association en de United States Department of Agriculture zijn geïnformeerd, en ronduit ongezond.
In plaats daarvan gebruiken zij, onze voeding moet veel hoogwaardige eiwitten, vetten heeft geen betrekking op ons, en koolhydraten zijn de vijand. Dit heeft de weg geëffend voor gevechten tussen het gewicht verlies industrie en de gezondheid van de industrie - met enige overeenkomst tussen hen lijkt te worden uitgegaan van de noodzaak om gewicht te verliezen.
Het probleem is - ze zijn beide onjuist. En ze zijn beide rechts. De meest gelijk regelmatig kritiek van elke lijkt legitiem - totdat je de aanbevolen diëten in de diepte. Ga zitten en kijk naar de aanbevolen menu's. Neem ze aan de calorie rekenmachines en vergelijken ingrediënten en voedingsstoffen. Ik deed dit, en wat ik vond was een openbaring.
In de meest praktische zin, zijn ze het allemaal over hetzelfde dieet.
Oh, daar zijn kleine wijzigingen die zijn grove geblazen in verhouding door de reclame-hype. Er zijn verkeerde interpretaties die zijn vermeld als een feit. De onderste regel van elk van het Atkins dieet, het South Beach Dieet, de Zone eetgewoonten, de American Diabetes Association voeding, en de American Heart Association's Heart gezonde voeding - alle van hen - is om de grootste gedeelte van uw calorieën voor de dag van laag koolhydraatgehalte groenten. Spinazie, broccoli, kool - lommerrijke groen. Wortelen, zomer squash, diepe rijke oranje groenten. Vruchten met een hoog caloriegehalte en antioxidans telt. Volkorengranen - en dit is waar de controverse lijkt te ontstaan.
Bijna zonder uitzondering voorstanders van de low carb dieet voor gewichtsverlies en onderhoud hebben de aanbevolen diëten voor suggereert dat volwassenen moeten afleiden hoe groter deel van hun voeding uit koolhydraten. Wat ze niet op te merken is dat ook zonder uitzondering, elk van deze 'gezonde' voeding sterk op het vermijden van wit brood, zetmeelrijke, verwerkte levensmiddelen, zoete snacks hoog in suiker en conserveermiddelen, en witte rijst.
Aan de andere kant, de medische gemeenschap heeft veroordeeld de lage koolhydraten dieet ter bevordering van de consumptie van een dieet hoog in verzadigde vetten en cholesterol. Maar er is ook een sterke suggestie in elk van deze voeding langs de lijnen van "eet maar tot je niet meer honger." .. en een minimaal verbruik van groenten. Diner de minimum aanbevolen hoeveelheid groenten is 2 1 / 2 cups. Hoe honger zal u na het nuttigen van twee en een halve kopjes plantaardige?
In het eind, de onderste regel van elke gewichtsverlies programma geadverteerd is hetzelfde:
* Eet een evenwichtig dieet waar het merendeel van de calorieën afkomstig zijn van hele granen, groenten en fruit.
* Eet minder calorieën dan u uitgaven.
* Oefening matig elke dag.
* Hier eten op die manier als een lifestyle en verliest u gewicht? en houdt het op!
Over de auteur:
Kirsten Hawkins is een voedings-en gezondheids-deskundige uit Nashville, TN. Bezoek http://www.popular-diets.com/for meer grote voeding, welzijn, en vitamine
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
