Miso en van de Aardappel de Maaltijd van de Soep
Ik beschreef eerder een Hartelijke Miso Maaltijd van de Soep die wat van zijn proteïne en massa van de deegwaren van het engelenhaar krijgt. Hier is een variatie op het thema, dat deegwaren vervangt met aardappel. Beide recepten verstrekken een hoge eiwit meatless maaltijd, laag in vet.
Deze aandelen zijn voor één persoon, en kunnen aan smaak worden aangepast.
Tofu en miso kunnen bij upscalekruideniers, de opslag van het gezondheidsvoedsel, Aziatische voedselopslag worden gevonden.
Neem aardappel die over de grootte van een middelgrote volwassen vuist is.
Schrob, dan plaats op een scherpe raad. Met een scherp mes, besnoeiing in de lengte in vier stukken, toen kruiselings in dunne plakken. De plaats in een pot met twee koppen van water en brengt aan laag kookt. Plan op ongeveer 15 minuten voor vorktederheid.
Voeg overal aan pot van 1/4 aan volledig tablespoon hoogtepunt van gedobbeld vers of droog knoflook toe, of zoals geschikt is.
Of bereid één of andere gedobbelde verse ui voor.
Voeg aan pot sommige groene kruiden, zoals pre gemengd Italiaans kruiden toe. 1/2 aan de volledige tablespoon werken voor me. Voeg ook één of andere verse grond zwarte peper aan smaak toe. Ik vind dat de pregrond zwarte peper geen smaak heeft.
In plaats van vlees, bereid twee tot vier tablespoons van vaste tofu voor, die met een vork wordt fijngestampt.
In een kleine kom of de metende kop, plaats over een halve kop van water. Aan dit, voeg rond gemaakte tablespoon van miso deeg toe. Met een vork, ransel miso tot het vrij goed wordt verspreid. Voeg nu twee verse eieren toe en blijf ranselend.
Wanneer de aardappels tedere maar niet echte zacht zijn, voeg de miso en eimengeling aan de pot toe, en beweeg binnen. Draai van hitte. Laat pot een me minuut bevinden of zo, dan verwijder uit fornuis. Het koelen kan met één of twee binnen bewogen ijskubussen, of 3 tot 5 minuten plaatsing in ijskast worden bevorderd.
Als miso genoeg zout voor uw smaak niet heeft toegevoegd, voeg een kleine hoeveelheid zout toe. Persoonlijk, voeg ik bijna nooit zout toe terwijl het koken, zoals het meeste voorbereid voedsel zout heeft dat, zoals miso wordt toegevoegd.
Deze hoeveelheden werden bepaald door proef en fout. Variëer om uw eigen smaken aan te passen.
Deze soep is een maaltijd op zichzelf, of verdeelt en gebruikt als zijschotel.
Bon appetit!
** dieet met FEITEN, niet MYTHEN. **
Ongeveer de auteur:
Dr. Donald A. Miller is auteur van het "Dieet" van de Gezondheid
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
