Vaak Gestelde Vragen over het Verlies en de Diëten van het Gewicht
Als u op een dieet, of het nadenken gaand op één bent, bent u in geluk. Wij hebben tien van de vaakst gestelde vragen over diëten en gewichtsverlies samengebracht en hen hier gecompileerd. Geniet van!
1. Hoeveel zou ik moeten wegen?
Uw arts kan die vraag het nauwkeurigst beantwoorden. Belangrijker dan is hoeveel u weegt uw lichaam/massaindex, die uw hoogte tegen uw gewicht meet.
2. Wat is het beste dieet voor het verliezen van gewicht?
Om het even welk dieet dat al voeding verstrekt die u voor gezondheid nodig hebt, en daarnaast, verstrekt regelmatig minder calorieën dan uw lichaamsbrandwonden.
3. Hoe kan ik van het houden gewicht dat ik verlies?
Als u geleidelijk aan gewicht verliest en beide zelf en uw lichaam over voedsel herschoolt, zult u een goed begin hebben. Het geheim aan het houden van gewicht moet weg uw energiebehoeften met uw voedselopname in evenwicht brengen. Eet genoeg calorieën om de energiebehoeften van uw lichaam, maar niet zo velen te leveren dat uw lichaam de overmaat als vet opslaat.
4. Wat is het verhaal met zwaarlijvigheid en diabetes?
De zwaarlijvigheid verhoogt de risico's van een aantal chronische gezondheidsvoorschriften, en de diabetes is één van hen. Mensen die meer dan tien percenten te zware verhoging hun risico om type 2 wezenlijk te ontwikkelen diabetes zijn.
5. Hoe verminder ik mijn opname van suiker?
Duidelijk, kunt u uw opname van suiker verminderen door snoepjes en geraffineerde snacks te verwijderen, maar u zou ook voor ' verborgen ' suikers moeten opletten. Controleer ingrediënten. De de hoge fructoseglucosestroop en sucrose zijn beide eenvoudige suikers die veel calorieën en weinig voeding toevoegen.
6. Hoe vaak zou ik moeten wegen?
De meeste dieetdeskundigen adviseren dat u zich niet meer dan één keer in de week weegt. Sommigen gaan om te u vertellen om de schaal volledig uit te werpen! Een nauwkeurigere maatregel van uw verlies is uw kledingsgrootte. Als uw kleding losser voelt, doet u groot.
7. Moet ik werkelijk uitoefenen?
U niet moet, maar het zal een moeilijker zijn om gewicht te verliezen als u niet. Een half uur van gematigde oefening dagelijks is het minimumactiviteitenniveau voor gezond gewichtsverlies. U kunt het lopend krijgen, het lopen, schoonmakend uw huis - om het even wat actieve brandwondencalorieën.
8. Wat is een calorie?
Een calorie is een maatregel van energie. Het voedsel wordt met calorieën geschat die op de hoeveelheid energie worden gebaseerd die zij aan het lichaam hebben verstrekt wanneer verbruikt.
9. Kan ik gewicht zonder mijn dieet te veranderen verliezen?
Het verlies van het gewicht vloeit voort wanneer u meer calorieën brandt dan u verbruikt. Als u slechts een kleine hoeveelheid gewicht moet verliezen en uw dieet over het algemeen gezond is, kunt u gewicht verliezen door uw activiteitenniveau te verhogen om meer calorieën te branden. Als uw dieet slecht is, of als u meer dan een paar pondenovergewicht bent, moet u werkelijk nieuw, meer gezonde manier of het eten leren, of u zult het gewicht terug aanzetten wanneer u aan ' het normale ' eten teruggaat.
10. Zou ik vissen op mijn dieet moeten eten?
Tenzij het uitdrukkelijk door uw dieet wordt verboden, absoluut. De vis is hoog eiwit, laag verzadigd vet, en hoog in omega 3 vetzuren. Sommige artsen adviseren etend zo veel zoals 10 porties van vissen per week.
Ongeveer de auteur:
Kirsten Hawkins is een voeding en gezondheidsdeskundige van Nashville, TN. Bezoek http://www.popular-diets.com/for meer grote voeding, welzijn, en vitamineuiteinden evenals overzichten en commentaren op populaire diëten.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
