De snelle Fraude van het Dieet
Onder de theorie die "het zien" gelooft, blijven de mensen boeken en pillen voor dramatisch gewichtsverlies in 7 dagen, of 4 weken, of één of ander ander eerder kort interval kopen. Wat zou moeten worden gecontroleerd is hoeveel gewichtsverlies in één jaar efficiënt blijft.
Er zijn verscheidene redenen voor deze voorzichtigheid.
Erken dat de capaciteit om calorieën als vet op te slaan prooverleving is, wanneer de diverse voedsellevering een partij door een jaar. Met regelmatige voedsellevering, is dit antioverleving. Eet meer calorieën dan u, nodig hebt van welk type ook, en u op vet zal zetten. Zelfs wordt de bovenmatige eiwitconsumptie opgeslagen als vet. Merk op dat de hoge vleesdiëten in verzadigd vet evenals proteïne hoog zijn.
De meeste mensen die proberen om gewicht te verliezen brengen geen permanente veranderingen in levensstijl aan. Zij kunnen een paar ponden verliezen op korte termijn, maar hen weg niet houden.
Vele snelle dieetregelingen zijn trucs, zelfs gevaarlijk wat. Vooral slecht zijn die plannen die gewichtsverlies benadrukken, maar negeren welke component van gewicht wordt verloren.
HET VERLIES VAN HET WATER: vele plannen geven snelle resultaten weer omdat zij het lichaam ertoe bewegen om water te laten vallen. De medische termijn voor dergelijke pillen is diuretics. De gewicht-omslag kleding maakt één, en zweet heet. Het zelfde wordt bereikt met stoomruimten, sauna's, en dergelijke. Om het even welke professionele atleet weet dat een typische workout het verlies van 1 tot 10 ponden water kan veroorzaken, of meer, die moeten worden vervangen om zonnesteek, zelfs dood te verhinderen.
HET VERLIES VAN DE SPIER: Vele plannen leggen bij het verminderen van de totale verbruikte calorieën de nadruk, die groot indien wijselijk gedaan is. De gevaarlijke plannen zijn die die het lichaam verhongeren zodat de spier, evenals het vet, worden verloren. Aangezien het meeste dieters om pre terugkeren op dieet te zijn voedselpraktijken, wordt de verloren spier gewoonlijk vervangen met vettige weefsels. De massa van de spier verbruikt calorieën zelfs wanneer het lichaam onbeweeglijk is. Slechts het verminderen van spiermassa om gewicht te verliezen betekent dat het lichaam voor het controleren van gewicht minder evenwichtig is.
VERLIES VAN VOEDSEL INJESTED: de darm stimulansen zijn o.k. indien nodig voor constipatie, of om regelmatigheid te helpen, maar NIET voor weightloss. Als u die aren't veel ruwe vruchten en groenten eten, gematigde dosissen dieetvezelsupplementen o.k. bent.
BLOCKERS VAN HET VET OF VAN HET ZETMEEL: Aan twee criteria moeten worden voldaan; zij moeten werken en, veilig aan het metabolisme zijn. Niets is gekend om te bestaan. Ik schreef elders over Chitosan, een "vette magneet" die niet werkt.
DE MOORDENAARS VAN DE EETLUST: Zij bestaan, maar velen zijn verwijderd uit de markt. De narcotica zijn één dergelijke druggroep.
Het moeras-MOERAS of moeras-PHEN, fenfluramine en dexfenfluramine, een anorexic drug, werden verboden door FDA in 1997, hoofdzakelijk wegens de schade van de hartklep.
Een alternatief is iets te houden misselijk makende onderneus of tong.
DE VETTE STIMULANSEN VAN DE BRANDER: De "vette branders" zijn een gefingeerd deel van het lichaam. De pillen om hen te draaien hebben omhoog niets om te werken aan.
DE VERSNELLERS VAN HET METABOLISME: Omwentelingen van amfetaminen omhoog het lichaam, en waren vroeger in breed gebruik door dieters en door studenten die voor tests, evenals snelheid freaks volstopten. De tolerantie vereist verhogend dosissen. De hoge dosissen veroorzaken slapeloosheid, nervositeit en euphoria, en kunnen dood veroorzaken. Het gebruik kan door intense geestelijke depressie en moeheid worden gevolgd. Niet!
Eind 2003, werd een klasse van de pillen van het gewichtsverlies verwijderd uit de markt, wegens sterfgevallen van atleten en dieters; De ephedra, riep ook Ma huang, en stelde efedrine samen. Het alkaloïde van de efedrine zijn amfetamine-als samenstellingen, die in sommige voorschriftmedicijnen worden gebruikt, en die in sommige kruidentheeën worden gevonden. De bijwerkingen omvatten verhoging van bloeddruk en polsslag, zenuwschade, spierverwonding, psychose, slag, geschaad geheugen, nervositeit, trillingen, beslagleggingen, hartaanvallen, slagen. Wie nodig heeft het?
LEES DE ETIKETTEN. Velen wegen verliesproducten bevatten heel wat suiker, fructose, maltodextrin, dus suiker, suiker, gewijzigd maïszetmeel. Dit zijn lousy keuzen voor goede voeding, en kunnen gevaarlijk hoge de niveaus van de bloedsuiker stuiteren, waarna kunnen zij aan gevaarlijk laag verpletteren (hypoglycemia). Het opnemen van teveel geraffineerde suiker kan diabetes veroorzaken.
Aldus, zijn vele "voedingsdieetproducten" voedings indien slechts vergeleken bij hoog vet en hoog zout voedsel.
VETTE BEPERKING: Dit zou een permanent deel van een gezond voedselplan voor iedereen moeten zijn wie fysisch niet zeer actief is. Voorafgaand aan moderne mechanisatie, gebruikte iedereen maar de verwende uitspraakklassen heel wat calorieën al tijd. Dit is waarom zo veel traditioneel/etnisch voedsel in vet, zoals bacon en worst, gebakjes, gebraden voedsel hoog is. Wat voor grote grote ouders goed was kan voor ons slecht zijn.
Hier een wrede waarheid. Een weinig vet is veel efficiënter dan hoog proteïne of suikervoedsel bij het tevredenstellen van honger. De truc moet verzadigde vetten en trans vetten (gehydrogeneerde oliën) vermijden.
Slimme dieters kunnen onverzadigde vetten van installatievoedsel, zoals noten en zaden krijgen. In openlucht zijn de enthousiasten meestal vertrouwd met "sleepvoedsel", zoals "GORP" = Goede Oude Rozijnen en Pinda's. Ik vind dat samen de gekauwde amandelen en de rozijnen zeer zoete en hongermoord, zo niet een risico voor gewichtscontrole zijn.
UW BESTE DEFENSIE tegen fraude van om het even welke soort is zelfonderwijs. Niet ben bang om te vragen wat om het even welke bron zegt, maar raadpleeg verscheidene bronnen die geen opdracht hebben om u te verkopen om het even wat. De publicaties van de overheid en de raad van de Kliniek van Mayo zijn goede voorbeelden die op Internet kunnen worden bereikt.
Ongeveer de auteur:
Dr. Donald A. Miller is auteur van het "Dieet" van de Gezondheid
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
