Fad Diëten
High-Fat, Diëten van het laag-Koolhydraat - Miljoenen Amerikanen hebben zich bij laag-carburatorcraze en begonnen high-fat, de laag-carburatordiëten zoals het Dieet Atkins, en het Dieet van de Streek aangesloten. Zij worden gemaakt omhoog van ongeveer 60% vet, 10% koolhydraat, en 30% proteïne. Deze diëten zeggen u hoge hoeveelheden vet en proteïne kunt eten terwijl het krijgen van zeer lage hoeveelheden koolhydraten in de vorm van groenten. Het belangrijkste gebouw van het laag-carburatordieet is dat een dieet laag in koolhydraten tot een vermindering van body?sproductie van insuline leidt. Het eindresultaat is dat het vet en de eiwitopslag voor energie zullen worden gebruikt. Zich zo vult u volledig van onbeperkte hoeveelheden vlees, kaas, en boter, en eet slechts een klein gedeelte koolhydraten.
De mensen die het dieet gewoonlijk beginnen verliezen een grote hoeveelheid gewicht, maar it?s niet permanent gewichtsverlies. In plaats van het branden van vet, verlies water en kostbaar spierweefsel. Voorts zijn deze diëten laag in verscheidene voedingsmiddelen en bevatten bovenmatige hoeveelheden cholesterol en verzadigde vetten, substanties die het risico van hartkwaal verhogen. Plus, ongeacht wat zij eisen, zetten de enorme hoeveelheden proteïne een spanning op uw nieren.
Gematigde Vette Diëten - daarna, zijn er de gematigde vette diëten. De gematigde vette diëten omvatten diëten zoals de Observateurs van het Gewicht, de Piramide van de Gids van het Voedsel van USDA, en Jenny Craig. Deze diëten worden gemaakt omhoog van ongeveer 25% vet, 60% koolhydraat, en 15% proteïne. Zij moedigen de opname van gehele korrels, vruchten, groenten, en essentiële vetzuren aan die in voedsel zoals olijfolie en zalm worden gevonden. Deze diëten zijn wat de voeding betreft gewoonlijk evenwichtig als Dieter een verscheidenheid van voedsel van alle categorieën eet. Bijvoorbeeld, werkt de Observateurs van het Gewicht op een puntsysteem waar het voedsel een aantal punten die op calorie, vezel, en vetgehalte worden gebaseerd krijgt. Dieters krijgt een specifieke hoeveelheid punten zij voor de dag kunnen gebruiken. Terwijl aangemoedigde it?s niet, zij kunnen verkiezen om het grootste deel van hun punten aan koolhydraten te besteden in plaats van het compenseren van het. Dit kon tot deficiënties in voedingsmiddelen zoals calcium, ijzer, en zink leiden. Nochtans, indien behoorlijk gevolgd, zijn deze diëten waarschijnlijk het meest succesvol voor het verliezen van gewicht en weg het houden van het.
Lage en zeer Met laag vetgehalte Diëten - tenslotte, hebt u uw met laag vetgehalte en zeer met laag vetgehalte diëten. De diëten in deze categorie omvatten Dr. Dean Ornish?s Diet en het Plan Pritkin, onder anderen. Zij worden gemaakt omhoog van ongeveer 13% vet, 70% koolhydraten, en 16% proteïne. Deze diëten zijn meestal vegetarische diëten en don?t adviseert etend heel wat vlees. Als de laag-carburatordiëten, kunt u onbeperkte hoeveelheden bepaald voedsel eten. Omdat u can?t heel wat vlees eet, zijn deze diëten ontoereikend in zink, vitamine B12, en essentiële vetzuren. Ook, is het zo restrictief dat de mensen een harde tijd vinden blijvend op het voor het leven en eind omhoog bereikend hun gewichtsrug.
Ongeveer de auteur:
Kirsten Hawkins is een voeding en gezondheidsdeskundige van Nashville, TN. Bezoek http://www.popular-diets.com/for meer grote voeding, welzijn, en vitamineuiteinden evenals overzichten en commentaren op populaire diëten.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
