Het eten wijselijk en het Verlies van het Gewicht
Gelieve te houden in gedachten dat ik geen diëtist ben, of een arts, en mijn adviezen zijn die van een Yoga leraar en life-long student van Ayurveda. Raadpleeg altijd uw familiearts alvorens uw dieet te veranderen.
Men kan over het algemeen het ermee eens zijn dat wijselijk etend en het gewichtsverlies niet vaak akkoord gaat. Kijk enkel terug dat de parade van diëten?fad? dat niet scheen om op lange termijn en, in terugblik te werken, was niet wijs van het begin.
Dit artikel zal een?union zijn? van ideeën van principes Ayurvedic, moderne geschiktheidsconcepten, en algemene strategieën voor betere gezondheid.
Het is vanzelfsprekend dat een vegetarisch dieet gezond is. Slechts een decennium geleden, waren er vele reserves, onder lokale artsen in New England, wat betreft dit concept. Hoe snel de kennis, het inzicht, en de adviezen veranderen.
Marie, mijn vrouw, stelde me aan het vegetarische dieet bloot. Vóór dat, at ik wat nu het Dieet?Mediterranean wordt genoemd? Het dieet dat ik, aan deze dag heb gegeten, is een combinatie twee. De?classic combinatie deze twee? de diëten, zijn gemakkelijk voor me om te leven met en het is een inspanning, helemaal niet, voor me.
Dat is de grootste hindernis voor de meeste mensen. Velen van ons nemen een radicale het op dieet zijn verandering over dat wij niet kunnen leven met. De meesten van ons kunnen zich veroorloven om een paar kleine veranderingen tegelijkertijd aan te brengen, in plaats van meteen het veranderen van alles - tenzij u onder de begeleiding van uw arts of diëtist op dieet bent.
Daarom stel ik een paar kleine veranderingen in uw eetgewoonten voor die zullen maken ontdekken. U moet niet hen in één keer veranderen allen.
Ga zitten en concentreer me bij het eten van uw maaltijd.
Vermijd televisie, lezing, verwarmde gesprekken, enz.
Kauw grondig uw voedsel aan een langzaam tempo en zet meer voedsel in uw mond niet tot u de vorige beet hebt geslikt.
Me bewust ben van hoe hongerig u vóór uw maaltijd bent.
Probeer om teveel tijd tussen maaltijd te vermijden, zoals dit tot over consumptie leidt en uw maag nooit meer dan drie kwart zou moeten zijn hoogtepunt, na een maaltijd.
Het uiteinde van de oefening: Wat van u praktijkyoga en ooit de vele voordelen van de Begroetingen van de Zon, maar begrijpt u gewichtsweerstand geprobeerd?
De opleiding van de sterkte verhoogt energieuitgaven tijdens een opleidingssessie van de gewichtsweerstand. De hoge intensiteit van sterkte opleiding wijst op een hoog gebruik van koolhydraten tijdens een opleidingssessie.
Tijdens de periode van de post-oefeningsterugwinning, zijn de energieuitgaven opgeheven voor een periode die zich van twee tot vijftien uren (1) uitstrekt. De verhoogde energiebehoeften worden verkregen door meer calorieën te branden, en een goed gedeelte calorieën komt uit vette opslag.
Verwijzing (1) - Melby C, Scholl C, Edwards G, Bullough R. Effect van scherpe weerstandsoefening op de postuitgaven van de oefeningsenergie en rustend metabolisch tarief. Dagboek van Toegepaste Fysiologie 75 (4): 1847-1853, 1993.
Zelfs als u elk lichaamsdeel enkel één keer in de week werkt, zal deze methode van dwars opleiding effectief calorieën branden. Wanneer u dit met om het even welke aërobe activiteit combineert, hebt u een krachtige combinatie. Het roeien en het bicycling zijn goede substituutvormen ook van weerstand.
Strategieën voor resultaten: Krijg hulp van een gekwalificeerde Persoonlijke Trainer, Diëtist, of een Bus van het Leven. U kon al het doen zelf, maar hoeveel tijd u moet?spin uw wielen? zonder enige vooruitgang? Deze diensten bestaan voor zij die tijd willen verspillen en geen oplossingen nu willen.
Ongeveer de auteur:
Paul Jerard, is een mede-eigenaar en de directeur van Yoga leraar opleiding op het Centrum van Wellness van het Aura in de Voorzienigheid RI van het Noorden. Hij is een verklaarde Hoofdyoga leraar sinds 1995 geweest. Hij is een hoofdinstructeur van krijgsarts.. Hij onderwijst Yoga, krijgskunsten, en geschiktheid aan kinderen, volwassenen, en oudsten in Voorzienigheid. Onlangs schreef hij: Stelt een Yoga Bedrijfsrecht voor in werking u? Voor Yoga studenten, die een nieuwe carrière als Yoga leraar kunnen beschouwen.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
