Ondermijn Uw Dieet niet
Begin dit artikel van recht. U ' gaat niet op een dieet '. Ons concept een ' dieet ' impliceert een tijdelijke verandering die mirakelen zal werken - als wij slechts genoeg sterk zijn om aan het te plakken. Die manier om te denken wordt aangemoedigd door decennia van ' fad diëten ' die ons snel beloofden, het verlies van het laag-inspanningsgewicht, als wij enkel dit één mirakelvoedsel aten. Ik herinner het dieet van de Kool, nog het dieet van de geen-Carburator en het dieet van de Banaan, onder anderen. Steeds weer door de laatste 40 jaar, zijn de diëten die het eten door een strikt afgedwongen menu bepleitten bewezen ondoeltreffend, of slechter, gevaarlijk.
Het gaan op een dieet impliceert ook dat u uiteindelijk van uw dieet zult gaan - of u ' van ' het valt, of terugkeer naar ' het normale eten '. Het geheim aan het verliezen van gewicht en het houden het moet weg een nieuw het eten plan creëren dat uw het normale eten zal WORDEN. En dit is de plaats die de meeste populaire ' diëten ' ontbreken. Om het even welk dieet dat uw opname van OM HET EVEN WELKE noodzakelijke voedingsmiddelen te streng beperkt zal u uiteindelijk ontbreken. Om gewicht te verliezen en uw gewichtsverlies te handhaven voor onbepaalde tijd, moet u onderwijzen om een evenwichtig dieet in gedeelten te eten die uw lichaam nodig heeft.
Hieronder is een lijst van gemeenschappelijke dieetfouten die uw pogingen zullen ondermijnen om gewicht te verliezen.
* Beperk uw opname niet tot minder dan 1000 calorieën per dag, tenzij u onder de supervisie van een arts bent. Beperkend uw opname die streng tot ernstige gezondheidscomplicaties kan leiden. Het zal ook uw lichaam overtuigen dat het verhongert en uw metabolisme vertraagt zodat het uw opslag van voedsel behoudt. Met andere woorden - uw lichaam zal in toestel op uw vet schoppen te houden zodat verhongert u niet aan dood.
* Verwijder één of meerdere volledige voedselgroepen, met inbegrip van vetten niet. Uw lichaam heeft gezond een adequate opname van alle voedingsmiddelen nodig te blijven. In elke voedselgroep zijn er ' goede ' en ' slechte ' keuzen voor gewichtsverlies. De stok aan de goede, zal en u uw gewicht zien dalend zonder uw gezondheid te compromitteren.
* Niet snel voor uitgebreide periodes zonder medische supervisie. Om de zelfde redenen dat u niet uw opname van calorieën tot minder zou moeten beperken dan 1000 per dag, zou u niet op snel moeten inschepen die meer dan 48 uren zonder de supervisie van een arts duurt.
* Zuiver niet. Het zuiveren, hetzij door emetics, diuretics, braken-inductie of laxeermiddelen rooft uw lichaam van meer dan de voedingsmiddelen die u van de hand doet. Het is onveilig bij om het even welke snelheid. U kunt omhoog met veel slechtere problemen beëindigen dan een paar extra ponden.
* Zien uw arts alvorens een ernstig dieet te beginnen. Hij of zij kan een bezoek aan een voedingsdeskundige adviseren om u te helpen een het verliesplan van het gezond verstandgewicht ontwerpen dat natuurlijk in een gezonde het eten stijl zal evolueren die een leven zal duren.
Ongeveer de auteur:
Kirsten Hawkins is een voeding en gezondheidsdeskundige van Nashville, TN. Bezoek http://www.popular-diets.com/for meer grote voeding, welzijn, en vitamineuiteinden evenals overzichten en commentaren op populaire diëten.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
