De behoefte van Dieters meer calcium
EISEN TEN AANZIEN VAN HERDRUK: U hebt toestemming te publiceren
dit artikel vrij van last in uw e-zine, bulletin,
ebook, drukpublicatie of op uw website SLECHTS als het
blijft onveranderd en u omvat het auteursrecht en de auteur
informatie (de Doos van het Middel) aan het eind. U kunt niet gebruiken
dit artikel in om het even welke ongevraagde commerciële e-mail (spam).
U kunt terugwinnen dit artikel door:
Autoresponder: calciumdiet@getresponse.com
Website:
http://www.apluswriting.net/articles/calciumdiet.txt
Woorden: 403 woorden
Auteursrecht: 2005 Marilyn Pokorney
Gelieve te verlaten de middeldoos met een actieve verbinding intact,
en verzend een hoffelijkheidsexemplaar van de publicatie waarin
het artikel verschijnt: marilynp@nctc.net
De vrouwen op diëten hebben meer calcium nodig dan normaal om been te vermijden
het verlies, zegt Universitaire onderzoekers Rutgers.
De studies toonden een dieet van het gewichtsverlies van 1,5 ponden per week voor 6
de absorptie van wekenbesnoeiingen van calcium. In postmenopausal 57
dieters werden het ontdekt dat die vrouwen die 1.800 mg namen
van calcium een dag absorbeerde 78 percenten meer calcium dan die
wie slechts 1.000 mg per dag nam. Om beenverlies, vrouwen te verhinderen
het op dieet zijn na menopause zou 1.700 mg calcium a moeten krijgen
dag, zeggen de deskundigen.
Voor mensen op met laag vetgehalte, hoge het calciumvereisten van vezeldiëten
zijn ook hoger. De studies tonen aan dat 19 percenten minder calcium
wordt geabsorbeerd. Men theoretiseert dat het gezondere dieet zich beweegt
voedsel sneller door het maagdarmkanaal.
Terwijl het gemeenschappelijke kennis is dat het calcium voor noodzakelijk is
het de been-groei onderzoek toont aan dat het calcium ook vet bestrijdt
absorptie. De studies openbaren dat het calcium vette opslag blokkeert
in vette cellen. Een minimum van 1.000 mg calcium dagelijks
verbetert totale cholesterol en goede HDL, maar vermindert slechte LDL.
Ondanks de publiciteit van het belang van calcium voor
het gezonde beenderenonderzoek toont aan dat de consumptie is gedaald
in de loop van de afgelopen 30 jaar.
De deskundigen adviseren 1.000 mg calcium en 400 IU van vitamine
D dagelijks voor mensen onder 50, en 1.500 mg calcium en 800
IU van vitamine D voor die meer dan 50. De veilige hogere grens voor
de calcium opname is geplaatst bij 2.500 mg per dag. De deskundigen denken
het gaan boven dat op een dagelijkse basis kan niersteen uitnodigen
vorming.
Zodra begonnen, houd nooit op nemend calcium/vitamine D
supplementen dagelijks. Onderzoekers van USDA vonden dat na 3
de jaar studie meer dan één derde deelnemers hield nemen tegen
supplementen. Binnen één jaar verloren de vrouwen al been-dichtheid
de aanwinsten en de mensen verloren hun aanwinsten in twee jaar.
Voor hen die lactose onverdraagzame calcium en vitamine D zijn
de aanvulling is belangrijker omdat het zal zijn
moeilijk om het dagelijkse vereiste door alleen dieet te krijgen.
Voor die allergisch voor de melk van de koe. Drank genoeg sojamelk aan
geef u 500 mg calcium per glas in vergelijking tot 300 mg
in koeienmelk. Studies bij Universiteit Creighton in Omaha,
Ne, toonde aan dat wordt 25 percenten minder calcium geabsorbeerd van soja
melk als koeienmelk.
Voor meer informatie over calcium en koraalcalcium:
http://www.apluswriting.net/diettips/evitaminscalcium.htm
Ongeveer de auteur:
Auteur: Marilyn Pokorney
Freelance schrijver van wetenschap, aard, dieren en
milieu.
Houdt, en van ambachten die, die tuinieren ook lezen.
Website: http://www.apluswriting.net
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
