Vergeleken de Diëten van het Strand van Atkins en van het Zuiden
De diëten van de laag-carburator zijn in de markt voor vrij wat tijd nu geweest. Twee van gemeenschappelijkst deze dagen zijn het Dieet van het Strand van Atkins en van het Zuiden.
Begin
Allebei werden ontwikkeld door medische artsen (cardiologen) die -- volgens rapporten -- probeerden om Amerikanen te helpen gewicht verliezen gegeven hun hoge carburatordiëten.
Dieet van Atkins was te ontwikkelen de eerste zich en is zo, populairder. Het werd ontwikkeld door recent Dr. Robert C. Atkins zodra 1972 maar werd wijder populair -- ondanks de opposities -- in de jaren '90.
Dr. Arthur Agatston, ook een cardioloog maar van Sinai van het Onderstel het Hartcentrum van de Preventie in het Strand van Miami, Fla., is genoemd geworden vader van het dieet van het Strand van het Zuiden. Zijn werk kwam een later door zijn boek: Het "Dieet van het Strand van het Zuiden: Het Heerlijke, arts-Ontworpen, Bedrijfszekere Plan voor het Snelle en Gezonde Verlies van het Gewicht "dat in 2003 wordt gepubliceerd.
Gelijkenissen
Beide populaire dieetplannen adviseren dieters om koolhydraten te vermijden en stringente stappen te volgen om ervoor te zorgen dat het significante gewicht dat tijdens het programma wordt verloren niet terugkomt.
Allebei beginnen met de zogenaamde inductiefase waar het lichaam van Dieter voor de routine "wordt opgeleid".
Beide dieetplannen komen met voorgestelde voedsellijsten waar dieters voedsel mengen en kunnen aanpassen om hun smaken aan te passen. Natuurlijk, als andere dieetplannen, adviseren beide plannen dieters om vanaf voedsel te blijven inbegrepen niet in de lijsten.
Onder "dont" in Dr. Atkins' is de lijst fruit, brood, deegwaren, korrels, zetmeelrijke groenten, noten, zaden, peulvruchten, en sommige zuivelproducten behalve kaas, room, en boter.
Opzij van fruit, brood, deegwaren en groenten, worden dieters van het Strand van het Zuiden ook geadviseerd om vanaf aardappels, graangewas, rijst, en graan, vooral voor de eerste twee weken van de inductie of de inleidende periode te blijven. Na deze periode, kunnen deze langzaam in het lichaam, alhoewel in kleinere bedragen worden opnieuw geïntroduceerd.
Beide dieetplannen hebben fase een van het leven "onderhoud" waar hopelijk dieters aan één van beide plan zo gebruikelijk zullen zijn dat zij erkennen nauwelijks dat zij bij allen op dieet zijn.
Verschillen
Terwijl beide dieetplannen koolhydraatopname beperken, schijt het dieet van het Strand van het Zuiden vergevend door carburatoren niet totaal te elimineren. Het maakt tussen "goede" en "slechte" carburatoren onderscheid en zelfs "goede" en "slechte" vetten. Het Strand van het zuiden moedigt opname van "goede" carburatoren en vetten aan.
Low-sugar carburatoren met lage glycemic index zijn "goede" carburatoren in het kader van het plan van het Strand van het Zuiden. De rijken van het voedsel in vezel worden ook geadviseerd.
De het dieetroutine van Atkins helpt het lichaam om vet in plaats van carburator te branden. Het doel is Dieter te helpen goede gezondheid bereiken.
Het het dieetplan van Atkins impliceert vier fasen terwijl het plan van het Strand van het Zuiden drie fasen heeft.
In beide plannen, poogt het inleidende stadium het lichaam voor sommige veranderingen te conditioneren om voor het programma voorbereidingen te treffen.
In dieet Atkins, wordt het lichaam opgeleid om vet in plaats van suiker te branden helpen het hunkeren naar voor suiker in bedwang houden en verslaving breken aan sommige voedsel.
In het dieet van het Strand van het Zuiden, impliceert de beginfase knipsel op hoog-carburatorvoedsel, dat geleidelijk aan in kleine bedragen in de volgende fase kan worden opnieuw geïntroduceerd. In dit geval, de mythen van het Strand van het Zuiden debunks dat deze benadering dieters verhindert gezonde mengeling van alle voedselgroepen te krijgen.
Dieters van Atkins gaan door volgende na fasen: aan de gang zijnde gewichtsverlies, pre-onderhoud en levenonderhoud.
De laatste twee fasen van het dieet van het Strand van het Zuiden worden geroepen opnieuw introduceren de carburator en het dieet voor het leven.
Wat in de onderhoudsfase in Atkins zeer belangrijk is moet gedeelten van voedsel bij kleine bedragen houden.
Het dieet van Atkins waarborgt geen hongerontbering omdat zijn doel op lange termijn gezond dieet is.
De belofte van het Strand van het zuiden is een "verandering in de manier om," met Dieter te eten die bij allen erkent niet dat hij op een dieet is.
Het samenvatten van de Diëten
Het Dieet van Atkins
Ontwikkeld door cardioloog Dr. Robert C. Atkins in 1972, met zijn Revolutie?Diet?, een high-protein, high-fat, laag-koolhydraatdieet.
De programmanadruk op een laag-koolhydraatdieet.
Het Programma heeft 4 fasen:
1. inductiefase (leid het lichaam op om vetten in plaats van carburator te branden)
2. aan de gang zijnde gewichtsverlies
3. pre-onderhoud
4. levenonderhoud
Het Dieet van het Strand van het zuiden
Ontwikkeld door cardioloog Dr. Arthur Agatston van Miami, Florida, dat in 2003, het Dieet van het Strand van het boek?The Zuiden publiceerde: Het Heerlijke, arts-Ontworpen, Bedrijfszekere Plan voor het Snelle en Gezonde Verlies van het Gewicht ".
Het programma maakt tussen?good onderscheid? en?bad? koolhydraten, en?good? en?bad? vetten.
Neem in?good? carburatoren en vetten.
Het programma heeft 3 fasen:
1. de inleidende of inductiefase van 2 weken (strikt geen carburatoren)
2. introduceer de carburatoren opnieuw
3. dieet voor het leven
Gelieve te controleren http://www.OnlineDietReview.com meer informatie.
Ongeveer de auteur:
David Teeth is een persoonlijke trainer, een voedingsdeskundige en een diëtist met jaren van ervaring in het op dieet zijn. David is een full-time schrijver voor http://www.onlinedietreview.com/
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
