Vitaminen en mineralen helpen zorgen voor een goede gezond hart
Rekening goede verzorging van uw lichaam betekent dat u in staat bent om voldoende hoeveelheden van de mineralen, vitaminen en voedingsstoffen die nodig zijn om een volledig gezond welzijn. Ook is het zeer belangrijk op te merken dat het hart vereist een aanzienlijke hoeveelheid aandacht te zijn om te kunnen functioneren en in staat zijn om een gezonde circulatie van het bloed rond het lichaam. Wanneer het hart gezond is, is in staat om te reageren efficiënt aan het lichaam met de veranderende behoefte aan zuurstof en voedingsstoffen, die variëren met verschillende activiteitsniveaus de hele dag en nacht. Er zijn verschillende vitaminen en mineralen die met name het hart in deze belangrijke tasks.Potassium is een mineraal dat is heel belangrijk voor hoe het hart meer naar behoren kan functioneren. Op het meest elementaire niveau, kalium is essentieel voor de ritmische, soepele en continue pompen van de hart. Dit komt omdat kalium ondersteunt de zenuw transmissies en sterk neemt deel aan ervoor te zorgen dat alle spieren in het lichaam krijgt te bewegen. Kalium helpt enorm bij het reguleren van een persoon heartbeat.Aside uit een belangrijke factor in de lijn van onze tanden en botten gezond, Vitamine D is ook belangrijk in het hart van de gezondheid en haar vermogen om te functioneren. In feite recente onderzoek is gebleken dat het voldoen aan de norm aanbevolen dagelijkse inname van vitamine D kan leiden tot aanzienlijke vermindering van het risico van overlijden ten gevolge van hartfalen. Toereikende inname van vitamine D is in verband met de vermindering van ontsteking, die een veelvoorkomende oorzaak van hartziekten. Vitamine D speelt ook een belangrijke rol in het vermogen van het hart te pompen bloed efficiënt, evenals van invloed op de structuur van de cellen in de heart.Children moet tussen 200 en 300 Internationale Eenheden van vitamine D per dag. Volwassenen moeten ongeveer 400 internationale eenheden per dag, met meer dan 55 jaar, eigenlijk behoefte aan verhoging van hun dosering tot 800 Internationale Eenheden. Het is echter belangrijk om niet te Vitamine D in buitensporige bedragen, omdat het een negatieve invloed op iemands health.Selenium is een mineraal dat belangrijk is voor de functie en de gezondheid van het hart. Samen met vitamine E het eigenlijk fungeert als een belangrijke antioxidant, naast zijn rol in het voeren van de weefsels van het lichaam soepel. Seleen biedt ook bescherming tegen ziekten van het hart en de bloedvaten. Gebrek aan selenium in het lichaam heeft is verbonden met verschillende vormen van hart-en vaatziekten en de voorwaarden waaronder een uitgebreid hart en gecompromitteerde hartfunctie bij kinderen. Voor volwassen mannen, selenium inname moet ongeveer 70 microgram per dag, terwijl volwassen vrouwtjes moeten selenium inname van ongeveer 55 microgram daily.Magnesium daadwerkelijk helpt het hart met zijn spier contracties bij het reguleren van de neuromusculaire activiteit die zorgt voor een regelmatige hartslag en als zijn rol in het helpen het lichaam om het meeste uit kalium en calcium - die beide ook invloed hebben op hart gezondheid en functioneren. Volwassen mannen moeten over 350mg magnesium per dag en volwassen vrouwen moeten 280mg dagelijks. Afhankelijk van een kind de leeftijd en het gewicht, de standaard aanbevolen hoeveelheid magnesium zijn 130mg en 240mg per day.It is belangrijk op te merken dat er voedingssupplementen kunnen enorm helpen wanneer een persoon het gaat om een wetsvoorstel goed van de gezondheid. Houd echter in gedachten dat matiging is cruciaal als het gaat om de zorg voor de gezondheid. Voedingsstof supplementen lijkt misschien onschuldig op het eerste gezicht, maar het kan eigenlijk bewijzen zeer schadelijk voor de gezondheid van een eenmaal genomen aanzienlijk buitensporige amounts.Note: Dit artikel kan vrij worden gereproduceerd, zolang de auteur resource vak aan de onderkant van dit artikel is opgenomen en en alle links moet actief zijn / elkaar zonder syntax changes.Charlene J. Nuble 2005. Voor up-to-date links en informatie over Vitaminen, ga dan naar: http://vitamins.besthealthlink.net/ of bijgewerkt links en informatie over alle gezondheid gerelateerde onderwerpen, ga naar: http://www.besthealthlink.net/
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
