Vitamine E - Het wonder vitamine
Vitamine E is een familie van acht verwante moleculen bekend als tocoferolen. Alfa-tocoferol is de meest biologisch actieve vorm en daarom het meest nuttig voor het menselijk lichaam. Vitamine E is een krachtige antioxidant, die beschermt het lichaam tegen chronische diseases.Vitamin E is een in vet oplosbare vitamine. Dit betekent niet alleen dat ons lichaam opslaan van de vitamine in onze vet reserves. Het betekent ook dat ons lichaam zijn slechts in staat voor het uitsplitsen van de vitamine's sterkte en voedingsstoffen in het vet, niet in het water. Dit verklaart waarom in tegenstelling tot vitamine C, vitamine E is meer stabiel in samenstelling en niet verdampen net zo gemakkelijk als het voedsel dat zij cooked.Experts eens dat 1000 milligram moet de bovengrens voor de dagelijkse inname. Ondertussen heeft de Amerikaanse RDA (Recommended Daily Allowance) voor vitamine E is vastgesteld op 8.10 mg per dag (of ongeveer 15 IUS). De meeste Amerikanen krijgen dicht bij dit bedrag in hun diets.In Zoeken van vitamine EVoted de beste bron voor vitamine E is de olie-familie-tarwekiem-, saffloer-, zonnebloem-, maïs en soja-olie. De noten familie is een nauwe seconde. Stoppelknol en paardebloem greens, alsmede broccoli, zijn van een derde, terwijl manga, eigeel, spinazie, en hele korrels zijn fourth.Vitamin E DeficienciesVitamin E tekortkomingen zijn zeldzaam. Zij komen meestal bij premature baby's, mensen die niet kan absorberen dieetbehoeften vetten, en mensen met zeldzame aandoeningen vetmetabolisme. Waarom? Nogmaals, omdat de vitamine is alleen kunnen spreiden haar waarden in vet centra van het menselijk lichaam, de zogenaamde oliebronnen. De belangrijkste symptomen van een vitamine E-deficiëntie zijn neurologische problemen, of zenuw-gerelateerde disorders.Find meer over Vitaminen op http://www.123-nutrition.com
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
