Vitamine C - de meest voorkomende gezondheid voedingssupplement
Vitamine C of Ascorbinezuur werd voor het eerst geïsoleerd uit citroenen in 1932. De C in deze zeer belangrijke vitamine is betwistbaar en kan staan voor citrusvruchten, koud, of collageen voor de volgende reasons.Fruits gevonden met de hoogste concentratie van vitamine C zijn citrusvruchten, rozebottels, kersen, papaja's, meloenen en aardbeien. Vaak plantaardige bronnen zijn rode en groene paprika, broccoli, spruiten, tomaten, asperges, peterselie, donkere bladgroenten greens, en cabbage.The belangrijkste functie van vitamine C is de vorming en instandhouding van collageen, de basis van bindweefsel, gevonden in de huid, ligamenten, kraakbeen, wervel-schijven, gezamenlijke voeringen, capillaire muren, botten en teeth.Vitamin C is een antioxidant vitamine. Het blokkeert de oxidatie van water-oplosbare moleculen, die leiden tot het ontstaan van vrije radicalen, de daders die verantwoordelijk zijn voor het maken van ons lichaam gevoelig voor cellulaire schade en disease.A meest populaire ziekte geassocieerd met vitamine C deficiëntie is scheurbuik. Gebrek aan vitamine C in het lichaam belemmert de vorming van collageen, waardoor verminderde gezondheid van de weefsels. Vroege symptomen slechte weerstand tegen infecties en zeer trage wondgenezing. Daarnaast hebben veel medische problemen bleken te zijn geassocieerd met lage bloedspiegels van vitamine C. Deze komen vaak infecties, verkoudheid, depressie, hoge bloeddruk, artritis, vasculaire breekbaarheid, allergieën, zweren, en zelfs cholesterol gallstones.The ADH voor volwassenen is 60 mg. Slechts 10 tot 20 mg. van vitamine C zijn nodig om te voorkomen scheurbuik, en er is meer dan dat in een gedeelte van de meeste fruit of groenten. Voor de meeste mensen de minimale dosering is tussen de 100? 150 mg. daily.Vitamin C is de meest geconsumeerde nutriënten aan te vullen en is beschikbaar als regelmatige of kauwtablet of als tijd-release capsule, alsook in poedervorm, bruisende, en vloeibare forms.Lorna Mclaren heeft een informatieve website http://www.123-nutrition.com waar u kunt ontdekken alles over de gezondheid van voeding en supplementen
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
