Vitamine voordelen? wat u moet weten
Ouders vertellen hun kinderen altijd om hun vitamines. Elke dag worden de consument gebombardeerd met vitamine advertenties, en het is algemeen bekend dat vitaminen gunstig zijn voor het menselijk lichaam. Helaas veel mensen weten niet precies hoe vitamines heilzaam zijn. Weten hoe vitamines kunnen nuttig zijn, en andere belangrijke informatie over vitaminen kan helpen iedereen bepaalt de juiste vitaminen te nemen, en toont hun ware benefits.Two Soorten VitaminsIt is zeer belangrijk om te begrijpen dat er twee soorten vitamines: vet oplosbare en in water oplosbaar. Vet oplosbare vitaminen worden opgeslagen in het vetweefsel in je lichaam als in uw lever. De vitamines blijven in het lichaam vet totdat ze nodig zijn. Wanneer de vitaminen worden opgeroepen, speciale vervoerders breng ze naar de bron. De tijd die in vet oplosbare vitamines in het lichaam verblijf kan worden tot 6 maanden. Vitaminen A, D, E en K zijn in vet oplosbare vitamins.The tweede type van vitamine is oplosbaar in water. In water oplosbare vitaminen zijn heel anders dan in vet oplosbare vitaminen, omdat ze niet zijn opgeslagen in het lichaam. Water oplosbare vitaminen worden verplaatst via de bloedbaan, en wat niet gebruikt wordt door het lichaam naar buiten komt als je plassen. Om deze reden deze vitaminen moeten meestal worden vervangen omdat ze niet blijven in de lichaam voor een lange periode van tijd. Sommige water oplosbare vitaminen zijn vitamine C, en een grote groep van de B-vitamines: B1 (thiamine), B2 (riboflavine), B6 (pryidoxine), B12 (cobalamine), niacine, biotine, pantotheenzuur en acid.How Vitaminen HelpMost mensen begrijpen dat vitamines nuttig zijn, maar ze weten niet precies wat elke vitamine doet. Vitamine A is zeer belangrijk voor het gezichtsvermogen en helpt u ziet kleuren meer helder en duidelijk. Ten slotte, vitamine A helpt een goede groei en gezonde huid. B-vitaminen zijn erg belangrijk in metabole activiteit. B-vitaminen helpen om energie en stel het vrij wanneer het nodig is door het lichaam (tijdens zware lichamelijke activiteit, bijvoorbeeld). B-vitaminen zijn ook betrokken bij de oprichting van rode bloedcellen. Vitamine C houdt het lichaam weefsels, zoals spieren en tandvlees gezond. Vitamine C kan helpen tegen infecties en helpt wonden te genezen. Vitamine D is een zeer belangrijke vitamine voor uw botten. Vitamine D helpt het lichaam de calcium absorberen het nodig heeft om sterkere botten hebben. Vitamine E houdt veel van weefsels van het lichaam. Sommige van de weefsels vitamine E handhaaft zijn gevonden de ogen, huid en lever. Vitamine E sluit zich ook met de B-vitaminen in de vorming van rode bloedcellen. Ten slotte, vitamine K helpt bij bloedstolling. Vitamine K en C werken samen om te genezen wounds.Where to Get VitaminsFor de meeste kinderen, eten gezond hen kunnen voorzien van alle vitaminen nodig. Echter, sommige volwassenen worden geadviseerd om vitaminen te nemen om hun dagelijks aanbevolen hoeveelheden te krijgen. De beste manier om vitaminen is om een evenwichtige voeding. Het is altijd een goed idee om te kijken naar de feiten voedingswaarde op de etiketten. Sommige voedingsmiddelen bevatten een verscheidenheid aan vitaminen. Orange Juice is rijk aan vitamine C, maar wist u dat eieren bevatten vitamines A, B, D en E? Vitamine supplementen kan altijd helpen, maar er is gewoon geen alternatief voor het eten van voedingsmiddelen met vitaminen van nature in them.ConclusionVitamins zijn typische voor een gezond lichaam. Vitaminen kan helpen wonden helen, nieuwe bloed, weefsel te behouden, en om basisvoorzieningen te verbeteren lichaam processen. Het is belangrijk om een diepgaand begrip van vitaminen hebben om werkelijk hun voordelen waarderen. Kinderen en volwassenen gelijk moet altijd vitamine bewust. Gezond eten, en het nemen van vitamine-supplementen gebruiken als nodig is, is de enige manier om ervoor te zorgen dat u uw dagelijkse aanbevolen hoeveelheid vitaminen. Na de aanbevolen hoeveelheid van vitaminen zal leiden tot een gezonder, gelukkiger en langer life.Ruth Stattmiller geniet van het schrijven over gezondheidsonderwerpen. Meer informatie over vitamine voordelen op MyVitaminGuide (http://www.myvitaminguide.com/).
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
