Vitamine E? alleen de feiten, ma? am
Het is belangrijk te begrijpen dat wij uiteindelijk verantwoordelijk zijn voor ons eigen welzijn en moet doen wat nodig is voor onze gezondheid en ons lichaam te helpen in het verzet tegen en de bestrijding van de ziekte te handhaven. Aangezien gezondheid artsen het erover eens dat vitaminen zijn essentieel voor het leven en de gezondheid, moeten we ervoor zorgen dat we een adequate bedragen voor ons lichaam goed te laten functioneren en om ons te beschermen tegen ziekten. Vitamine E is een van de vitaminen aan die we moeten betalen name attention.A vitamine is een organische stof essentieel voor het leven dat de stofwisseling reguleert en helpt de processen die vrijkomen van energie uit verteerd voedsel. Vitamine E, ontdekt in het midden van de twintigste eeuw, helpt bij het versterken van ons immuunsysteem en helpt ons beschermen tegen een verscheidenheid van problemen evenals verscheidene ernstige ziekten. Deze vitamine kan worden verkregen via de voeding of supplements.There zijn twee soorten vitamines en beide zijn nodig door het lichaam. Vitamine E, zoals vitamines A, D en K, is een in vet oplosbare vitamine die kan worden opgeslagen in het lichaam in vetweefsel. Vitamine B-complex en vitamine C zijn in water oplosbare vitamines die niet kunnen worden opgeslagen en de overtollige hoeveelheden worden uitgescheiden in de urine. Vet oplosbare vitaminen? met uitzondering van vitamine A? worden gemeten in internationale eenheden (IUS), en studies van de Amerikaanse regering National Institute on Aging hebben aangetoond dat ten minste 200 Ius dagelijks van vitamine E zijn nodig om alle belangrijke voordelen van het nemen van deze vitamin.How garner helpt het? Vitamine E is een krachtige antioxidant dat weefsel tegen vrije radicalen beschermt. Vrije radicalen zijn instabiele moleculen die bevatten meestal zuurstof en kan interactie met DNA en andere moleculen die leiden tot een verminderde cel functie. Vitamine E, een van de chemische verbindingen die verhindert dat zuurstof een reactie met andere stoffen, neutraliseert vrije radicalen, en is daarom een van de natuurlijke afweer van het lichaam tegen kanker en hart-en ziekte.? Vitamine E is ook belangrijk bij de vorming van rode bloedcellen en helpt het lichaam gebruikt vitamine K. Vitamine E verbetert de bloedsomloop, noodzakelijk is de reparatie van weefsel, bevordert de normale bloedstolling en genezing, en kan verminderen littekens, ook.? Vrouwen vinden het nuttig bij de behandeling van premenstrueel syndroom en fibrocystische ziekte van de borst.? Ouderen nemen het te helpen verminderen bloeddruk, krampen in de benen ontspannen, help staar te voorkomen, en, misschien, om te helpen bij het verminderen van ouderdomsvlekken.? Vitamine E ook voorkomt bloedarmoede, onderhoudt gezonde zenuwen en spieren, en bevordert een gezonde huid en hair.Where vinden we het? Food bronnen van vitamine E zijn noten (bijvoorbeeld amandelen), zonnebloempitten, koud geperste plantaardige oliën, hele granen (bijvoorbeeld, tarwekiemen), olijven, peulvruchten en donker en groene groente (bijvoorbeeld asperges en spinazie). Er zijn ook aanzienlijke hoeveelheden van deze vitamine in dergelijke levensmiddelen zoals bruine rijst, maïsmeel, eieren, zeewier, melk, vlees en orgel. Sommige kruid vitamine E bronnen luzerne, blaaswier, paardebloem, vlas, brandnetel, en steeg hips.Vitamin E, net als alle andere vitaminen, is niet alleen beschikbaar van voedsel bronnen, maar ook als een aanvulling. Het kan worden gekocht in de vorm van een tablet, een capsule, of een vloeistof, en als een poeder dat kan worden gemengd met water of sap of toegevoegd aan gels of bars. Het kan ook worden toegediend via injectie. Lees de etiketten zorgvuldig, zodat u koopt alleen de supplementen die zijn gewonnen uit een natuurlijke bron van voedsel en hebben geen schadelijke additieven opgenomen. Een juiste balans van vitaminen nodig zijn in het lichaam, omdat ze werken in synergie, of coöperatieve actie, en van een hoge doses vitamine kan leiden tot een uitputting van een ander. U kunt vitamine E veilig in een een een dag multivitamine, of als enkele vitaminesupplement als u een hoger bedrag te nemen dan is opgenomen in een multivitamine. Bezoek een vitamine winkel en kijken naar de mogelijkheid om uw vitamines te kopen tegen een discount.How Veel hebben we nodig? De hoeveelheid vitamine E je nodig hebt is afhankelijk van uw leeftijd, uw gewicht, en de problemen die u probeert op te lossen of te voorkomen. Vergeet niet dat supplementen moet daags worden ingenomen, en moeten worden ingenomen met voedsel zo dat u ontvangt van andere voedingsstoffen om te helpen bij hun assimilatie. Houd uw supplementen op een koele, donkere plaats ter bescherming van hun sterkte, en neem ze als onderdeel van uw maaltijd routine:? Goede gezondheid te behouden, u moet een minimum bedrag van 200 Ius dagelijks.? Aan lager helpen verhoogd cholesterolgehalte, vooral bij jonge volwassenen, nemen 300 tot 600 Ius dagelijks.? Voor het verminderen van symptomen van de menopauze, neemt Ius 400 per dag.? Om te helpen bestrijden coronair vaatlijden en een slechte circulatie, nemen 400 Ius daily.Be Let op: Het is belangrijk om de verschillende functies van vitamines begrijpen als je gaat ze afzonderlijk in plaats van innemen binnen een multivitamine waar de formulering zal zorgen voor een goed evenwicht. In het geval van vitamine E, zijn er diverse overwegingen een rol waarvan u moeten zich bewust zijn:? Vitamine E moet worden gehouden onder medisch toezicht als u ook rekening bloedverdunnende middelen (anticoagulantia medicatie). Vitamine E werkt als een bloedverdunner, ook.? Vergeet niet dat vitamine E is een in vet oplosbare vitamine, en aangezien het zal worden in het lichaam opgeslagen in vetweefsel, kan het bereiken giftig niveaus. Mensen die besluiten om mega-doses vitaminen nemen en weten niet wat ze doen kunnen last hebben van te veel van het goede met deze vitamine. Als u het nemen van een multivitamine supplement en een aparte vitamine E supplement, zorg ervoor dat u niet nemen van een toxische dosis. Iets meer dan 1200 Ius mag niet worden genomen zonder raadpleging van een gezondheidswerker.? Wees voorzichtig als je ijzer te nemen evenals vitamine E. Deze twee supplementen moeten worden genomen op verschillende tijdstippen van de dag, omdat ijzer in de vorm van ferro-sulfaat vitamine E. organische vormen van ijzer zal vernietigen zoals ferro-gluconaat of ferro-fumaraat, zal echter niet schadelijk voor de vitamine. Lees het etiket en zorg ervoor dat u weet welke vorm van ijzer die u inneemt.? Diabetici, mensen met een overactieve thyroids, en mensen met reumatische hartaandoeningen moeten extra voorzichtig zijn niet meer dan aanbevolen doseringen van vitamine E.? Als u lijdt aan hoge bloeddruk, te beginnen met 200 Ius van vitamine E per dag en geleidelijk de dosis te verhogen gedurende een periode van zes weken totdat u het gewenste niveau te bereiken.? Als u nemen vitamine E, moet u ook een minimale dosis van zink ook, en sommige supplementen zal de benodigde hoeveelheid zink in de vitamine E tablet of capsule.Vitamin E is een belangrijk element in onze arsenaal van de ziekte-strijd voedingsstoffen, en er is een toenemend tekort aan vitamine E in onze voeding als gevolg van onze afhankelijkheid van verwerkte levensmiddelen en de uitputting van voedingsstoffen in de bodem. Gelukkig, supplementen stellen ons te verkrijgen, ongeacht hoeveelheid vitamine E moeten we houden ons healthy.About de auteur: Scott Gray is momenteel als freelance schrijver en geniet van die tips voor consumenten over vitamines, multivitamines, kruiden en vitamines.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
