Calcium vermindert osteoporose risico voor vrouwen aan de pil
De bevindingen, gepubliceerd in het Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism (10.1210/jc.2004-0924), zijn belangrijk omdat het wordt geschat dat 80 procent van alle vrouwen hebben orale anticonceptiva gebruikt. Als de pil's effect op hun botmassa wordt niet gecompenseerd met een hogere calciuminname in hun jeugd, de piek in de botontwikkeling jaar, kunnen we zien een toename van de incidentie van osteoporose, zodra zij de menopauze bereiken. Volgens de National Osteoporosis Foundation, 10 miljoen Amerikanen lijden aan de ziekte, die veroorzaakt te worden beenderen broos en UPS gevoeligheid voor breuken, en nog eens 34 miljoen meer een lage botmassa, die verhoogt hun kans op het ontwikkelen Boatshow anticonceptiepil werd voor het eerst geïntroduceerd in 1960, maar de samenstelling is aanzienlijk veranderd in de afgelopen 45 jaar het meest uitgesproken in die dosering is nu sterk verminderd. Meer dan 45 verschillende merken zijn nu available.The studiegroep bestond uit 135 gezonde jonge vrouwen in de leeftijd tussen 18 en 30 jaar, die allen hadden een inname van calcium via de voeding minder dan 800mg per dag en 57 van wie gemeld met orale contraceptives.These vrouwen werden willekeurig toegewezen aan een van de drie diëten: een medium zuivel dieet, waar calciuminname werd verhoogd tot tussen de 100 en 1100 mg per dag, een hoge zuivel dieet, met 1200 tot 1300 mg calcium per dag, en een dieet, waar de inname van calcium bleef onder 800mg per day.A 200ml glas volle melk bevat 243mg calcium, en dezelfde hoeveelheid halfvolle melk bevat 247mg.The onderzoekers vastgesteld dat gedurende de periode van een jaar, een verhoging van calcium via de voeding een positieve invloed op de procentuele verandering van de totale heup body mass dichtheid (BMD), body mass inhoud (BMC) en bot area.Increased inname van zuivel producten ook voorkomen procent een negatieve verandering in de totale heup en de wervelkolom BMD in het vrouwen die orale contraceptives.Overall, de omvang van de verschillen in botmassa met een verhoogde calcium via de voeding vermeld in deze studie was tussen 1 en 2 procent, wat neerkomt op een verminderd risico op osteoporose van tussen 3 en 10 procent ten opzichte van een jaar. Een 5 tot 10 procent stijging van de botmassa wordt geschat op het risico van fracturen te verminderen door tussen 25 en 50 percent.The studie auteurs bovenaan de bewijslast voor het aanmoedigen van jonge vrouwen om hun zuivel calciuminname op de beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg: "Artsen en volksgezondheid professionals nodig hebben aan te moedigen jonge vrouwen, met name die met behulp van orale anticonceptiva, te consumeren aanbevolen niveaus van calcium (1000mg/day) in hun voeding om te voorkomen dat afbreuk te doen botmassa. "Degenen met een afkeer of intolerantie voor melk producten zou kunnen bedenken dat bepaalde groene groenten, zoals broccoli, boerenkool, raapstelen, paksoi en zijn ook goede bronnen van calcium, net als de soft-uitgebeend vis, gedroogde bonen en amandelen. Intake kan ook worden toegenomen door het nemen van voeding supplements.Mike Freije http://www.health-shop.com http://www.health-shop.info
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
