Het vitamine-verdeling
Vitaminen zijn organische verbindingen die het menselijk lichaam niet kan produceren en daarom moeten verwerven via de voeding. Om te helpen een goede gezondheid, mensen moeten 13 verschillende vitaminen. Deze omvatten: vitamine A, B en de diverse Vitamine D, vitamine C, vitamine E en vitamine K. tekortkomingen van deze essentiële vitaminen kan het lichaam om een zieke toestand. Tekortkomingen van de verschillende vitaminen manifesteren met verschillende zieke staten. Bijvoorbeeld, nacht-blindheid is gekoppeld aan vitamine A-tekort, terwijl rachitis is gekoppeld aan vitamine D deficiency.The relatie tussen voeding en het behoud van de gezondheid is erkend voor eeuwen. Voor Zo is in 1747, dr. James Lind ontdekt dat citrussoorten voorkomen scheurbuik. Sommige winkels van vitamines in het lichaam kan duren ruim een jaar, zoals het geval is met vitamine B12. Anderen kunnen uitputten meer snel duurzame slechts een paar weken. Een vitamine kan vet of in water oplosbaar. In water oplosbare vitamines worden niet opgeslagen in het lichaam. Vaak moeten ze worden weer vaker. In vet oplosbare vitaminen, echter zijn opgeslagen in het lichaam. Overmatige inname van vet oplosbare vitaminen kan leiden tot toxiciteit in het lichaam. In vet oplosbare vitaminen bevatten A, E, D en K. Vandaag is er discussie tussen deskundigen over de voordelen van vitamine supplementen. Sommigen geloven supplementen moeten worden genomen in samenhang met de dagelijkse voeding. Dit komt omdat veel voedingsmiddelen worden verwerkt en kunstmatig verrijkt-die kunnen verminderen de nutriënt niveau van nature in deze voedingsmiddelen. Bovendien, ook vers fruit en groenten zijn te vroeg geplukt en verzonden lange afstanden alvorens over kruidenier rekken. Om deze reden, sommige artsen raden rekening vitamins.The Amerikaanse RDA is een standaard set heen door de Food and Nutrition Board van het National Academy of Sciences National Research Council te helpen bepalen Amerikanen een goed niveau van de dagelijkse vitamine-inname. Het is belangrijk op te merken echter dat deze niveaus zijn soms heel bescheiden bestemd om te voldoen aan de voedingsbehoeften van reeds gezonde individuen. Voor sommigen is deze bedragen lager kan zijn dan optimaal. Bijvoorbeeld extra bedragen van vitaminen kan nodig zijn tijdens ziekte. Bijgevolg heeft de raad van bestuur heeft ook twee andere waarden: de toelaatbare inname bovenste niveaus (UL) en de adequate inname (AI). De UB waarden zijn bedoeld om mensen te helpen voorkomen dat meer dan het verbruik. AL-waarden tot stand gebracht wanneer er niet voldoende wetenschappelijk bewijs om een RDA.It is belangrijk op te merken dat de verschillende ontwikkelingsfasen en physiologies kunnen eisen variërend vitamine-inname. Kinderen, jongeren, vrouwen en mannen hebben allemaal verschillende behoeften. Raadpleging van een specialist is de beste manier om te bepalen vitamine persoonlijke behoeften. Bovendien zijn bepaalde aanvullingen kunnen negatief interactie met geneesmiddelen op recept. Daarom moeten alle extra inname moet worden besproken met een physician.A goed evenwicht van vitamine-inname kan de persoonlijke gezondheid en de verhoging van de energie-niveaus. Deze essentiële nutriënten in de regulering van vele lichaamsfuncties en kan voorkomen ziekten. De waarde ervan mag niet worden underestimated.Ruth Stattmiller geniet schrijven over de voordelen van vitaminen. Meer informatie op http://www.myvitaminguide.com/.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
