L-carnitine voor de gezondheid en spiergroei: wat u moet weten over L-carnitine
L-carnitine is een voedingssupplement dat is geworven door bodybuilders en andere atleten als een veilige en nuttige manier om grotere en efficiëntere spieren te creëren. Sommige artsen en onderzoekers hebben gekeken L-carnitine om spieratrofie voorkomen bij mensen die nierdialyse nodig hebben; alternatieve geneeskunde leveranciers suggereren dat L-carnitine cellulaire veroudering kan stoppen. Om voor u om een gezonde beslissing over het gebruik van L-carnitine, hebben wij een aantal gegevens alle potentiële kopers moeten have.What is L-carnitine, anyways? L-carnitine is een gemodificeerde aminozuur, geproduceerd in de lever. De meeste aminozuren vormen de bouwstenen van eiwitten, die op hun beurt veel van de structuur en functie van het lichaam. L-carnitine is anders dan aminozuren in dat het niet een deel van een eiwit vorm, in plaats daarvan dient als een bestelauto, bewegende vetten gespecialiseerd in onderdelen van onze cellen, waar ze kunnen worden gebruikt voor energy.Several voorwaarden kan resulteren in verlaagde L-carnitine niveaus, waaronder:-zeldzame genetische (erfelijke) voorwaarden-verlies van L-carnitine tijdens de dialyse (het mechanisch proces dat gebruikt wordt voor het reinigen het bloed bij patiënten bij wie de nieren niet kan beheren)-bepaalde personen (bijvoorbeeld vroeg geboren baby's) die kunnen niet genoeg krijgen L-carnitine in hun voeding en kan niet voldoende bedragen in hun liversWhere kan ik wat? De meeste mensen synthetiseren (merk) voldoende L-carnitine voor hun behoeften in de lever. U kunt ook aanzienlijke bedragen in uw dieet uit:-gehakt-pork-melk-fishEven strikte vegetariërs over het algemeen genoeg te maken dat ze niet hoeven te vlees te eten om de benodigde hebben L-carnitine, ze kunt ook kleine bedragen uit bronnen zoals avocado, volkoren brood en asparagus.Should ik nemen L-carnitine supplementen? Mensen die een levertransplantatie voorwaarde dat niet mogelijk is L-carnitine worden gesynthetiseerd behoefte aan L-carnitine supplementen te nemen om te overleven, dit is ook het geval voor mensen die geboren zijn met nieren scheiden dat L-carnitine in grote amounts.Because L-carnitine is zo belangrijk in het creëren van energie, veel mensen zweren bij het hun atletische activiteiten te verbeteren. Ze voelen dat dit bijzonder belangrijk is in hun spieren, die vaak veel energie nodig om de toename in omvang (zoals in het lichaam van gebouw) en te functioneren gedurende lange perioden van tijd (in marathonlopers). Helaas, studies tot op heden niet aangetoond overtuigend dat suppletie verbetert de atletische prestaties of spier bulk. Sommige onderzoek suggereert echter dat grotere studies moeten worden gedaan om te zien of er een effect is op bepaalde vormen van uitoefening of bepaalde subgroepen van athletes.There is een beetje meer bewijs dat L-carnitine kan nuttig zijn voor mensen met omstandigheden die leiden tot verlies van L-carnitine, bijvoorbeeld: * Aging. Sommige studies suggereren dat de energie en het geheugen verliezen kan deels te wijten zijn aan verlaagde niveaus van L-carnitine in oudere ratten en muizen, L-carnitine is aangetoond dat gedeeltelijk keren deze veranderingen. Grote studies zijn gepland om te zien of L-carnitine dit effect heeft op de veroudering mens * schade aan het hart. Verschillende studies bij de mens suggereren dat L-carnitine suppletie na een myocardinfarct (hartaanval) het hart repareren beschadigde cellen kunnen helpen en helpen beter functioneren. L-carnitine zelfs lijkt om mensen te helpen die met angina pectoris - de pijn die soms voorafgaat aan een hartaanval .* Spier verlies van nierziekte. De Food and Drug Administration (FDA) heeft ingestemd met het gebruik van L-carnitine bij dialyse patiënten te voorkomen en te behandelen carnitine deficiëntie die wordt veroorzaakt door een nierziekte en dialyse. Hoewel het werkt niet voor alle patiënten die spierzwakte en verlies, is het beschikbaar als een alternatief als standaard behandelingen zijn niet working.The Kort Antwoord ... Tenzij je een van de weinige specifieke voorwaarden, het is nog niet duidelijk of L-carnitine u helpen met uw doelen. Aangezien voor sommige mensen (waaronder die met epilepsie-aanvallen, die de ziekte van Alzheimer, of die zijn zwangere en zogende) L-carnitine supplementen kan gevaarlijk zijn, je het beste zou kunnen zijn om te wachten totdat er meer informatie is available.Sources Gebruikt: Brass E., "Supplemental carnitine en oefening," American Journal of Clinical Nutrition, Volume 72, Issue supplement 2, p 618S-623S, 2002Davini P, et al. "gecontroleerde studie over L-carnitine therapeutische werkzaamheid bij post-infarct, "drugs onder Experimentele en Klinische Research, Volume 18, Issue 8, p 355-365, 1992Hagen T., et al.." Feeding acetyl-L-carnitine en liponzuur om oude ratten verbetert de stofwisseling functie met minder oxidatieve stress, "Opbrengst van de National Academy of Science, Volume 99, Issue 4, p1870-1875, 2002National Nierstichting," Adult Richtlijnen voor Maintenance Dialyse: L-carnitine, "update 2000Sakurauchi Y, et al.." Effecten van L-carnitine suppletie op de spierkracht hemodialyzed symptomen bij patiënten, "American Journal of Kidney Disease, Volume 32, p258-264, 1998.Sein, H., "Carnitine en haar voorloper, gamma-butyrobetaine," In: Kramer K, et al., eds. Nutraceuticals in Gezondheid en Ziektepreventie, New York: Marcel Dekker, Inc, p 217-256, 2001Wachter, S. et al., "Langdurige toediening van L-carnitine voor de mens: effect op de skeletspieren carnitine inhoud en fysieke prestaties", Clinica Chimica Acta, Volume 318, kwesties 1-2, p. 51-61, 2002Copyright (C) Shoppe.MD en Ian Mason, 2004-2005Learn meer over gezondheid, voeding en lichaamsbeweging in onze gewichtsverlies forum.PhenForum.com is een populair discussieforum voor programma's gewichtsverlies, dieet advies, en tips om u te helpen de branden fat.All
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
