Supplementen, dieet en lichaamsbeweging voor gezond ouder worden
Onlangs is een televisie gezondheid deskundige was de bespreking van het onderwerp "Hoe jong blijven zoeken" voor de post-50 set. Het was zo'n beetje de standaard 'zorg goed voor je huid, eet goed en oefening' lijst totdat het laatste item. Hij verklaarde: "Neem je medicijnen elke dag. Een van de beste manieren om te kijken jonger is om gezond te blijven". Wacht even! Wanneer heeft het gebruik van geneesmiddelen op recept uitgegroeid tot een steunpilaar van een gezonde levensstijl in dit land? Nu, geen twijfel over bestaan, de farmaceutische industrie is big business. Al die prime time tv-advertenties worden verkocht op specifieke doelgroepen. Just watch het avondnieuws en bijna alle nationale advertenties zijn voor drugs of medische apparatuur en diensten. Tussen de farmaceutische bedrijven en de media zouden zij hebben ons geloven dat een slechte gezondheid de normale, natuurlijke staat van de menselijke conditie. Maar is dit echt wat we moeten verwachten? Een 'neveneffect' van onze zogenaamde 'gezonde, moderne' levenswijze is dat al deze medicijnen, apparatuur en diensten worden geleverd met een behoorlijk prijskaartje aan de gebruikers. Een recente studie gepubliceerd in de American Medical Association Journal bleek dat 95.000 mensen sterven door het gebruik van voorgeschreven medicijnen CORRECT elk jaar in de Verenigde Staten alleen. Duizenden meer ziek door bijwerkingen van medicijnen. Dat klopt, mensen, de feiten tonen aan dat zeer drugs uw arts voorschrijft om uw symptomen van de ziekte tegen te gaan kan u ernstige, blijvende harm.What over de financiële kosten? Uit recente statistieken blijkt dat een van de grootste groepen nu indienen faillissement zijn mensen met medische verzekering, maar niet in staat om de medische kosten en andere bijkomende kosten van ziekte betaalt deze verzekering niet dekken. Is dat wat we moeten verwachten van onze 'gouden years'-om onze goud aan de gezondheidszorg alleen maar om rekken een paar maanden of jaren van het bestaan, terwijl lijden onder de gevolgen van de slopende ziekten? Is dit wat je beeld voor jezelf in de toekomst? Bent u lijden nu? De deskundigen het erover eens zijn er een aantal fundamentele dingen die we kunnen doen om gezonder te blijven als we ouder worden. De meeste van deze je waarschijnlijk al eerder gehoord, maar in gedachten houden, deze suggesties alleen werken als je ze gebruiken in uw life.First, is een goede hydratatie van essentieel belang. Onze lichamen zijn 90% uit water en 8-10 8 oz. glazen zijn elke dag alleen nodig om de goede vochtbalans in het lichaam voor cel function.Regular oefening te handhaven is een ander essentieel deel van gezond ouder worden. 20 minuten van aërobe oefening, misschien gewoon een wandeling-drie dagen per week afgewisseld met matige gewichtheffen is een goede routine bijna iedereen kan volgen. Onderzoek toont aan dat na een gewicht van hijs-programma kan verbeteren, zowel kracht en lenigheid, ongeacht uw leeftijd. Natuurlijk, controleer eerst met uw arts voordat u begint met een nieuwe oefening programma en de tijd nemen om een goede techniek te leren voor zowel de veiligheid van sake en het maximale voordeel uit uw inspanningen. Zorg ervoor dat u een dag opstijgen elke week om je lichaam de tijd te geven om te rusten en recuperate.Get voldoende slaap. Bestede tijd in slaap is schromelijk ondergewaardeerd in onze samenleving. Het is tijdens de slaap cyclus die het lichaam reparaties en verjongt itself.A goede evenwichtig dieet van eiwitten en complexe koolhydraten met kleine hoeveelheden essentiële vetten bevordert zowel de lichamelijke gezondheid en mentale alertheid. Vergeet niet, wat je met je lichaam brandstof direct van invloed op je prestaties niveau in een grote weg. Vermijd bewerkte voedingsmiddelen, kunstmatige kleurstoffen, smaakstoffen, zoetstoffen en conserveringsmiddelen. Eet voedsel zo dicht mogelijk bij hun natuurlijke staat mogelijk te maken. Stop het denken van de fast food drive up venster als je 'vriend'. Helaas deskundigen het erover eens dat het bijna onmogelijk om voldoende voeding uw behoeften te voldoen met onze moderne voeding alleen. Onze bodems zijn uitgeput van de meest essentiële voedingsstoffen sinds de jaren 1930. Boeren regelmatig vervangen voedingsstoffen die nodig zijn voor de groei van planten-stikstof, fosfor en kalium, maar het is aan ons om de vervanging mineralen en andere voedingsstoffen ontbreken in onze diets.Modern verwerking en afzet technieken ook bijdragen aan ons gebrek aan voldoende voeding. Produceer geplukt in het groen staat, dan mogen 'rijpen' in transit op de markt vaak niet over de nutritionele kwaliteit van hun gebied gerijpte cousins.Poor voeding in combinatie met de stress van onze moderne levensstijl en constante blootstelling aan milieu-toxines betekent dat het onredelijk om verwachten goede gezondheid in onze oudere jaren (of een jaar, wat dat betreft) zonder voldoende supplementation.Picking de juiste aanvulling is van essentieel belang voor uw gezondheid ook. De enorme waaier van mogelijkheden genoeg zijn om te je hoofd draaien. Testen door onafhankelijke laboratoria tonen grote verschillen in kwaliteit tussen de merken. De goedkoopste drug store 'heeft vitamine alles' kan niet veel hebben in de manier van actieve ingrediënten, maar de duurste merken niet, hetzij. Nogmaals, neem de tijd om het onderzoek te doen. Zoek uit wat de kwaliteit bestrijdingsmethoden het bedrijf gebruikt. Zijn hun producten vervaardigd volgens farmaceutische normen? Wat is het bedrijf inzet voor het gebruik van de best beschikbare ingrediënten en hoe ze test voor ingrediënt kwaliteit? Daarnaast onderzoeken de meest recente wetenschappelijke gegevens over wat voedingsstoffen zijn nodig voor een goede gezondheid. Er zijn belangrijke doorbraken onlangs in ons begrip van wat cellen nodig hebben om te functioneren en hoe een goede cellulaire voeding draagt bij aan het vermogen van het lichaam te herstellen en de reparatie zelf. Zoek een bedrijf waarvan de voeding producten weerspiegelen deze advances.The laatste, en misschien wel meest belangrijke manier om gezond te blijven als de jaren gaan, is om aandacht te schenken aan jou. Respecteer jezelf genoeg om zorg te dragen voor je lichamelijke behoeften. Als er iets moet vaststelling doen. Leer als jezelf als u dat nog niet gedaan. Niet alleen voer je lichaam, je geest feed ook. Maak je hersenen werken. Neem de tijd om te lachen alledag. Lachen stimuleert het immuunsysteem en gewoon maakt het leven leuker. Doe de dingen in het leven die je plezier geven. Immers, er meer in het leven dan werken en zorgen. Je verdient om gelukkig te zijn, maar het is aan jou om gelukkig te zijn. Als het aan komt, bent u alle je hebt. Wees iemand wiens bedrijf u enjoy.Doing al deze dingen zullen niet garanderen u een lang en gezond leven. Immers, "tijden en onvoorziene omstandigheden overkomen ons allemaal". Maar ze kunnen helpen de tijd die je hebben op deze planeet worden plezierig voor u en degenen wier leven je impact. Beste wensen voor een goed leven! Karen Walker is een leven lang leerling van gezond leven. Ze werkt vanuit haar huis in
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
