Slaap en vitaminen
Vitaminen en mineralen kunnen verbeteren SleepTaking juiste vitaminen en mineralen kan het voorkomen dat problemen met inslapen of doorslapen. Te veel koper, vooral als vóór het slapengaan genomen, kan het optreden van nachtmerries door over-het stimuleren van de creatieve gebieden van de hersenen. Foods, zoals druiven en chocolade, bevatten een hoog gehalte aan koper. Als gevolg hiervan bezuinigen op deze levensmiddelen voorafgaand aan slaap kan help.Calcium, aan de andere kant, kan verlichten rusteloosheid. Een glas warme melk voor het slapengaan kunnen helpen met het verlichten van spierkrampen. Voor diegenen die lactose-intolerantie, waarbij een dagelijkse vitamine die een therapeutische dosis van calcium biedt wellicht een goede keuze. Echter, volgens een studie beschreven door Dr Carman et al.. Kunnen, calciumsupplementen iets intensiveren agitatie bij psychotische patiënten. Vitamine D kan ook leiden tot dergelijke symptomatology.A magnesium tekort kunnen afleiden van het krijgen van een volle, diepe slaap. Symptomen kunnen zijn wakker bij het minste geluid, en slapen extra uren gedurende de dag. Diabetici zijn vooral gevoelig voor magnesium deficiëntie. Ze kunnen verwerven het magnesium die ze nodig hebben door middel van natuurlijke bronnen, met inbegrip van noten, broccoli, spinazie en fish.Every cel in het lichaam de behoeften van de B-vitaminen (B1, thiamine, B2, riboflavine, B3, niacine, B5, pantotheenzuur, B6, pyridoxine, B7, biotine, B12, cobalamine, en foliumzuur, foliumzuur)-met name zenuwcellen. Dit kan het best geïllustreerd door folaat (de meest voorkomende voedingstekorten in de wereld). Vrouwen die zwanger zijn moeten foliumzuur te voorkomen neurale buis defecten in hun nakomelingen. Vitamine B tekort manifesteert zich in neurologische aandoeningen, en dus in slaap problemen en spierzwakte. Vitamine B12 en B6 kan ook helpen in de therapeutische plan voor depression.Ebben et al.. onderzochten het effect van pyridoxine (vitamine B6) over dromen in een placebo-gecontroleerde, dubbel-blinde studie. De onderzoekers onderzocht of vitamine B6 droom levendigheid verhoogd of het vermogen om herinneren dromen. Een tiental studenten deelgenomen aan drie voorwaarden behandeling (inname van beide 100mg B6, 250mg B6, of een placebo vóór bedtijd) voor een periode van vijf opeenvolgende days.Findings toonde een significant verschil in de droom-salience scores (opgenomen maatregelen levendigheid, bizarre, emotionaliteit en kleur) tussen de 250mg conditie en placebo. Vitamine B6 zou kunnen toenemen corticale arousal tijdens periodes van Rapid Eye Movement (REM) slaap, de onderzoekers suggested.P. Chan et al.. onderzocht de veiligheid en werkzaamheid van vitamine B-complex capsules in een dubbel-blind, placebo-gecontroleerde studie bij oudere patiënten met een ernstige nachtelijke krampen in de benen. Na drie maanden van de studie, 86 procent van de patiënten die vitamine B had prominente kwijtschelding van krampen in de benen, terwijl de placebo-groep ervaren geen verschil. De frequentie, intensiteit en de duur van nachtelijke krampen in de benen werden verlaagd. Vitamine B-complex is een relatief veilig en doeltreffend alternatief is, die behandelaars zouden moeten overwegen bij de behandeling van nachtelijke been cramps.Other studies suggereren dat vitamine B12 kunnen handhaven van de homeostase van slaap-en / of wakker cycli, het verbeteren van de kwaliteit van de slaap en verhoging van alertheid in een werk environment.Sleep achterstand is in verband gebracht met een vermindering van niacine, en een van de uitingen is ook waargenomen met pelagra-dermatitis. Daarom is voor personen die niet de juiste uren slaap, een dosis van niacine kan helpen verlichten potentiële problems.Restless benen syndroom (RLS), een neurosensorische stoornis, in verband gebracht met ijzertekort bloedarmoede. Zo is RLS vaak behandeld met ijzer. Reduced serum folaat niveaus zijn in verband gebracht met zwangere vrouwen met RLS. Serum ferritine en foliumzuur niveaus tijdens de zwangerschap moet worden herzien om het minimaliseren van de klachten van rusteloze benen, en om meer gezonde slaap en beter overdag alertheid te bevorderen tijdens pregnancy.Overall, een gezond evenwicht en de werking lichaam nodig vitaminen en mineralen om efficiënt te voeren. Als uw lichaam is toegenomen spanningen (roken, overgewicht, emotionele stress, enz.), dan is het waarschijnlijk vereist meer antioxidanten en andere bio-beschikbaar nutriënten supplementen om te werken bij haar fullest.Always herinner me ook dat het lichaam nodig heeft voldoende water. Het eenvoudige concept van verfrissende ons lichaam met essentiële H2O is er een die vaak over het hoofd gezien. De "8 glazen water per dag "zal toestaan dat de vitale organen te werken op hun best. Het eindresultaat is veel beter voelen, zowel overdag en 's nachts, terwijl sleeping.In het einde, er zeker van dat de vitamine en mineralen aanvulling is vervaardigd met USP en GMP-kwaliteit, en bevat de juiste hoeveelheden van de slaap van de natuur ingrediënten zoals magnesium, calcium, vitamine B-complex, en antioxidants.Purchase arts-fomulated NYTEX - een natuurlijk supplement dat een krachtige antioxidant, PROCIDIN, en de juiste dosering van de ingrediënten en vitaminen dat adres alle cycli van de slaap bevat. http://www.buynytex.comAbout Dr Nikos ... o CEO van Tharos Laboratories, Inc - een voedingssupplement bedrijf o Geplaatst auteur van meer dan een dozijn boeken, waaronder De Wereld van Children's Sleep o Voormalig Editor-in-Chief van McGraw-Hill Companies, Health Sciences Division in New York. o Voormalig directeur van het klinisch onderzoek voor The Natural Standaard in Cambridge, MA o Geserveerd als de auteur van het klinisch onderzoek monografieën over natuurlijke extracten o Scientific Advisory Board Lid van de Cranberry Instituut o Research Associate bij de Sleep & Behavioral Institute in Chicago, IL o Auteur van Tien Natuurlijke Manieren om gezonde slaap o Een actieve docent o Maandelijkse columnist voor slaapstand en Gezondheid Nieuws JournalDr. Nikos heeft uitgebreide ervaring in de ontwikkeling en fabricage van nutraceutische producten, en heeft gewerkt voor zowel de publieke als private bedrijven in deze sector. Hij heeft een enorme kennis in FDA compliance,
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
